Без да осъзнаваме, лошата прегърбена поза е един от проблемите fíсимптоми, от които много хора страдатía след día y a raíz от тази лоша поза идва аñдобавена болка и необяснима умора. Този проблем с прегърбен гръб или síГорно кръстосаният синдром е проблем, който съществува от дълго време, въпреки това, Вече минаха няколко годиниñче има интересés да им служи, като разработва голямо разнообразие от ортопедични продуктиéсъвети които помагат до известна степен за коригиране на проблема с изкривения гръб.
Проблем, на който ако не се обърне внимание навреме с a мéКазвам ортопед може да причини щетиñтежък на вид fíфизически, катоí както добреén в развитието на някои дейности. Трябва да се отбележи, че този проблем се дължи на голяма липса на товаíмускули на мускулите за изправяне на гърба, катоí както добреén към твърдостта или еластичността на múгръдни и раменни мускули.
Прегърбеният гръб е проблем, който не бива да се приема с лека ръка., Е, това може да засегне много аспекти, които без съмнение малко по малко ще ви направятán изпълнявайте по-малко във вашия día a díа.
Индекс
Основни проблеми, причинени от háпрегърбен гръб бито
Не се очаква да има лошо чábito като този с прегърбен гръб, което води до толкова много проблеми, но ако не вярвате тукá ще ви покажем основните проблеми, които трябва да забележитеáимайки товаé пъти háмалък.
- Болка в различни области като врата, рамене, гърба и шийката на матката.
- Неизбежен дисбаланс в системата músculo-esqueléтико.
- Затруднения в процеса на храносмилане и дишанеóн.
- Висока възможност за изяваóброй интервентрикуларни хернии, катоí като издатини.
- Силно засегната гъвкавост.
- Трудно заемане на правилна поза, катоí като неправилни движения и дисбаланс.
- Износени гръбначни стави.
Благодарение на технологиятаíа, експерти по темата, катоí Какво клíника ортопéбакшиш специализиран, има няколко méвсичко да се коригира и остави след себе сиás е лошо háмалък.
Препоръки за избягване háпрегърбен гръб бито
Както вече споменахме, в момента има някои аспекти, които трябва да вземем предвид, за да избегнем това зло.áмалък. В рамките на тези препоръки еán следното.
- Винаги се опитвайте да поддържате правилен и балансиран мускулен тонус, Имам предвид, когато тренирате, съсредоточете се върху наличието на дистрибуцияón мускулеста двойка, че всички мускулни групи са развити, а не оставят някои недоразвити или развиват още еднаás че други. Този баланс в някои отношения помагаá за поддържане на правилна стойка.
- При извършване на дейности fíфизика или всякакъв вид дейност, опитайте се да включите всички стави, тъй като по този начин намалява риска от мускулно напрежение.
- И от úпоследно, включват не само тонизиранеón от múкучета, но същоén гъвкавостта, защото когато има голям дисбаланс в тях, обикновено се появява прегърбеният гръб.
Трябва да се отбележи, че тези препоръки не са само действията, които трябва да се вземат предвид, за да се избегне háпрегърбен гръб бито, но има много упражнения, които помагат при този проблем, катоí както добреéн коректор на позата за специални случаи.
