физиотерапия на гръбначния стълб, Целта му е укрепване и кондициониране на múмускулите на гърба, за по-добра поддръжка на гръбначния стълб и устойчивост на стресéс, което може да доведе до облекчаване на болката.
Терапията за укрепване на гърба се фокусира върху múцентрални мускули, включително абс, glúтеос, бедрото и тези около гръбначния стълб. Всички основни тъкани са от съществено значение за поддържане и минимизиране на стреса.ón във véпрешлени.
Проблемите с гърба могат да засегнат всяка възрастова група. Упражненията, свързани с физиотерапията, са чудесно занимание за всички възрасти. са идеални за тези със Болка в гърба обща или някаква дегенеративна промяна в гръбначния стълб.
Две от програмите за физикална терапия más comúизползвани са само: méвсичко McKenzie и стабилизацияón отáслюда, които се научават основно при работа с физиотерапевт.
Видът на предписаната програма обикновено зависи от състоянието.ón и нуждите на пациента. тогаваóн, ще видим méвсички оценкиón и лечение máсе използва в гръбначната физиотерапия, адемáняколко основни упражнения за облекчаване на болката и подобряване на гръбначния стълб.
Индекс
Физиотерапия на гръбначния стълб: Мétodo MCKenzie
МéВсичко McKenzie е система за оценкаón и международно използвано лечение за болки в гръбначния стълб и крайниците, разработено от новозеландския физиотерапевт Робин Макензи.
С подхода на Макензи, Физическата терапия и упражненията, използвани за разширяване на гръбначния стълб, могат да помогнат за централизирането на болката на пациентаáизползване на крайниците и насочванеéвърви назадáс. Това е méвсичко централизира болката чрезés de:
- Укрепване на мускулите на гърба.
- Елиминиранеón от пресиóне на ставите, денíz нерви и гръбначни дискове.
- намаляванеón на радикуларна болка.
Класифицирайтеón mecáуникален в системата McKenzie
Пациентите се класифицират в четири групи споредún отговорът мехáсамо чувствотоáетика към повтарящи се движения и устойчиви позиции. всеки síndrome изисква управленски подходón различни и се класифицират в: сíсиндром на позата, сíсиндром на дисфункцияóн, сíсиндром на разстройство и síndrome без mecáнико.
Сíсиндром на позата
Отнася се за болка, която възниква поради деформация.ón mecáуникален за нормалните меки тъкани. Болката възниква при изправено положениеáтикове, като например седене с раменетеíот. въпреки това, болката изчезва при смяна на позициятаóн.
Лечението се основава на обучението на пациента, коригира и подобрява позите. Адемás за избягване на продължително напрежениеón относно структурата на тялото, намаляване на стресаés и неподходящи позиции.
Сíсиндром на дисфункцияóн
Отнася се за болката, причинена от деформацияón mecáуникален от материите, като белези. Болката възниква в края на обхвата на ограниченото движение.
Лечението се фокусира върху ремоделиране на тъканта, един travéмобилизационни ученияóн, така че болката и ограничението да бъдат освободениón на движение.
сíсиндром на разстройство
Отнася се за болка, причинена от промянаón в позицияón нормално състояние на покой на засегнатите ставни повърхности. Това е síndrome се класифицира в две групи: нередуцируемо разстройство и дисоциацияón редуцируем.
При нередуцируемото разстройство няма стратегия, способна да доведе до постоянна промяна в síntomas. въпреки това, в дисоциациятаón редуцируем, лечението включва мехáуникалност на пациента с повтарящи се движения или устойчиви позиции.
Сíndrome без mecáнико
Тукí Пациентите, които не се вписват в s, се класифициратíntomas mecáпо-рано изложени. Някои от неговитеíсимптомите са: спондилóлизис и спондилолистеза, posquir проблемиúrgicos, болки в кръста по време на бременност, спинална стеноза, наред с други.
Физиотерапия на гръбначния стълб: стабилизиранеón отáслюда
Стабилизациятаón отáслюда има за цел да премахне болката чрез разпределяне на тежестта между предните и задните елементи на гръбначния стълб. включва набор от упражнения, които могат да помогнат на почти всеки.
Дин упражнениятаáстабилизиращи лещиón във физиотерапията на гръбначния стълб, са предназначени за намиране и поддържане на неутралния гръбнак, естествена поза, която се адаптира към извивката на гръбначния стълб и минимизира стресаéс.
Физиотерапевтични упражнения за гръбначния стълб
Физиотерапевтичните упражнения за гръбначния стълб увеличават притока на кръв в гърба, което води до по-голям приток на кислородíген и хранителни вещества в този регионón на тялото. Те укрепват и подобряват гъвкавостта на múкостите и съединителната тъкан на гърба, центъра, Ръцете и краката, което може да помогне за намаляване на напрежениетоón в колона.
Преди да започнете каквото и да е упражнение, важно е да се консултирате със специалист.éказвам. Моля, имайте предвид, че не всички от тези дейности ще бъдатán подходящо за всеки. Тукí ще ви запознаем 4 упражнения báмомчета да ви помогнатán с гръбнака.
- Разтягане на коленете към гърдите
Acuéлегнете с лицето нагоре, отпускане на гръбначния стълб. Поставете двете колена на гърдите си и ги разтворетеáцели. Запазете тази позицияón траен 10 секунди и след това бавно спуснете краката си. Изпълнявайте 3 серия по време на díа.
- Пуенте
AcuéЛегнете по гръб със свити колене и ръце към тялото и длани към пода.. Стиснете задните си части и повдигнете бедрата си от пода, за да приведете торса си в Líблизо до диагонална права линия. Запазете тази позицияón траен 5 секунди и след това бавно спуснете кръста си на пода. Повторете 10 пъти по три серии всеки.
- Кобрата лежи
AcuéЛегнете с лицето надолу на пода с чело върху кърпа, ръце срещу страни с длани надолу. Докоснете езика си с него áгруб на устата и се присъедини към omóчинии, докато вдигате ръцете си от пода. Издърпайте лактите навътре, длани навън и палец нагоре. Вдигнете челото си от кърпата, като държи очите фокусирани върху пода. Задръжте тази поза за 10 секунди, след което освободете. Повторете 10 пъти.
- Завъртанеón на коленете
AcuéЛегнете по гръб със свити колене и двата стъпала на пода.. Бавно завъртете коленете си наляво, колкото можете, без да увеличавате síntomas. По късно, бавно завъртете коленете си на дясната страна. Изпълнявайте 10 повторения от три серии всеки.
