Гръбнакът е една от частите más importantes de nuestro cuerpo. Изток á compuesta por 33 véпрешлени, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razóн, важно е да се грижите за него, тъй като могат да се появят наранявания или заболявания, които да повлияят на работата му. Специализиран специалист, като физиотерапевт, може да ни помогне да предотвратим, рехабилитация и подобряване на състоянието на гръбначния стълб. ако имате нужда от физиотерапевт в Калпе за подобряване на гръбнака, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióн.
Индекс
Причини за болка в гръбначния стълб
Има много причини, които могат да причинят болка в гръбначния стълб.. Las más comunes son:
- Спортни травми
- Лоша стойка
- Estrés y ansiedad
- Дегенеративни заболявания
- Възпалителни заболявания
- наранявания при злополука
- Затлъстяване
Ползи от лечението на гръбначния стълб с физиотерапевт
Лечението на гръбначния стълб с физиотерапевт предлага следните предимства:
- Облекчаване на болката.
- подобрена мобилност.
- намаляванеón de la inflamacióн.
- Предотвратяванеón de lesiones.
- Рехабилитацияón de lesiones.
- Подобрена стойка и баланс.
- Fortalecimiento de los múкучета.
Упражнения за гръбначния стълб
Гръбначните упражнения са важна част от лечението за подобряване или предотвратяване на нараняване. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. едно физиотерапевт в Калпе може да ви помогне да намерите правилните упражнения за вашето тяло. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióн
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- бавно и нежно, опитайте се да извиете гърба си. По късно, regresa a tu posicióпървоначално n.
- повторете това движение 10 пъти.
Ejercicios de rotacióн
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- бавно, обърнете тялото си настрани. Протегнете горната част на ръката си над главата.
- Мантén esta posición траен 5 segundos y regresa a tu posicióпървоначално n.
- повторете упражнението 10 пъти и сменете страните.
сключенóн
Гръбначният стълб е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло., и е важно да го поддържаме здрави. едно физиотерапевт в Калпе може да помогне за предотвратяване, рехабилитация и подобряване на състоянието на гръбначния стълб. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
