Общо взето, подготовкатаón física води до умора на múscules и más aún ако са често спортуващи или високопроизводителни спортисти. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíфизически, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. За щастие, Има криотерапия que contribuye a la relajación мускулест. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
Индекс
Terapia del fríо: ¿Каквоé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríо, криотерапията, es una de las técnicas más conocidas de la физиотерапия. Състои се от елиминиране на веществата, които генерират топлина в тялото, produciendo una disminución en los tejidos. Следователно, основният елемент са compresas frías o hielo en diferentes méвсичко, които се прилагат в различни области на тялото за постигане на различни ефекти. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióн.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción мускулест.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- намаляванеón de dolor por algunas cirugíкато.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; въпреки това, като всичко, tiene algunas desventajas que serán mencionadas máдавай напред. Има по-висока ефективност от топлинната терапия, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Адемáс, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción нервен, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°° С.
Ползи от криотерапията при спортисти
спортистите, особено висока производителност, са склонни да страдат от травми от мускулна умора. За съжаление, тренировките не могат да намалят търсенето ви, така че е необходимо спортистите да имат някои инструменти, в този случай криотерапия, за намаляване на мускулното натоварване.
Следователно, важно е те да имат на разположение физиотерапевти, способни да ги посещават редовно, за да избегнат наранявания, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríо?
Недостатъците на криотерапията не са много, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríо.
- Парестезия или изтръпване като отговор на кръвоносната или нервната система.
- Смърт на част от телесната тъкан. Спагетиén es conocido como necrosis.
- Припадък.
- Болка в корема.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
Времето, в което се прилага криотерапията варира, в общи линии, Влез 10 о 15 минути. Наистина ли, да зависиá de la zona; тоест, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Ahora bien, la terapia de frio hace efecto bastante ráАз питам. С това той има предвид това, например, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Не забравяйте, че винаги трябва да се спазват температурните ограничения, тъй като могаía arrastrar consecuencias.
