Приблизително около 10% на мъжете и 20% на жените страдат от болка в горната част на гърба. Въпреки че това заболяване е по-лошо от други проблеми като болки във врата или болки в кръста, Счита се за една от често срещаните болки на обществото днес. Всъщност, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Тази зона, която има по-малка подвижност от лумбалната и шийната, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, обикновено се зарежда по-лесно. в големия мажорía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a díа.
въпреки това, сí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al болка в горната част на гърба hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escáтака или иначе, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Индекс
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del болка в горната част на гърба, ето мás habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, при кашлица или при спадане на температурата.
въпреки това, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, много дорсалгии се причиняват от тези причини:
- Ansiedad o estréс.
- Мúsculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- фибромиалгия.
- Болести на гръбначния стълб като кифоза или сколиоза.
- Някои автоимунни заболявания, които засягат гръбначния стълб.
- Дискова херния.
- травматични нараняванияáтикове.
- Миофасциална болка или тригерни точки в съединителната тъкан на гърба.
- Distensiones musculares o excesiva tensióбез дразненеón que acaban provocando fatiga muscular.
Сíntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Както и да е, великият майорía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una сензацияón de ardor o tensióне в зоната, мás en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Общо взето, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del díа, въпреки че сме в покой. Адемáс, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Мúsculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, което води до фиброза и мускулни спазми. Тези síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, сензацияón de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
° Сómo tratar el dolor de espalda alta
Ако искате да знаете ° Сómo tratar el dolor de espalda алта, debes saber que en estos casos el traumatóлого o médico de cabecera acostumbra, В първия пример, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, въпреки че е временно подобрение.
Травéдиван tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Във висок процент, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, така че Необходимо е цялостно лечение.
по същия начин, важно е да прегледате рефлексни болки que provienen de vísceras en disfuncióн, ya que estas, общо взето, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
В този смисъл, на остеопатía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híлегло, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estóсуха, и същоén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
° Сómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. въпреки това, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, катоí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, катоí como en otras partes del cuerpo. Всъщност, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Спагетиén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múкучета.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, катоí como realizando duchas de agua caliente.
- в допълнение, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
