Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. В този случай ние ще ви обясним ° Сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíкъм гръбначния стълб. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, особено в случай на хора, които са активни и обичат да практикуват спорт. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado оперирайте гръбнака си, трябва да се вземат предвид различни съображения. в допълнение, Може да откриете, че сте имали операция и да се чувствате разочаровани, че не можете да се върнете към любимите си спортни дейности..
Както и да е, тогаваón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, въпреки че ще ви кажем ° Сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíкъм гръбначния стълб, така че да знаете всички стъпки и съображения, които трябва да вземете предвид.
Индекс
Операции за отстраняване на болки в гърба
Преди да говоря с вас за ° Сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíкъм гръбначния стълб, важно е да знаете това не всички наранявания са еднакви, тъй като след като сте наранили гърба си, ако Ви се е наложила операция, можеás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióн.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióн, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, в случай, че е необходимо да се оперира, saber en qué consiste la intervencióн.
° Сómo tener una recuperación adecuada tras una cirugíкъм гръбначния стълб
Когато става въпрос за познаване ° Сómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíкъм гръбначния стълб, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióне и, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
въпреки това, Важно е да сте наясно с различните фази, които трябва да следвате, преди да се върнете към обичайния си живот, и за това ще говорим с вас а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máчести s, като дискова херния, la espondilóлизис, лумбални фрактури, и т.нétera.
Първа седмица
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será необходимо controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióн. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. по същия начин, Препоръчително е да полагате специални грижи за раната си, realizando pequeños pasos.
Втора седмица
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Влез 15 и 20 дías despuéс де ла операцияóн. Sigue llevando la faja semirrígida.
Трета седмица
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práпрактически нормално, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Четвърта седмица
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióн, можеás plantearte връщане към спортна дейност, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
като основно правило, durante el primer mes después на интервенциятаón искамúrgica en la espalda не трябва да правите спортни дейности. Всъщност, не се препоръчва, дори не, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióн. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, легни си, разходка, изкачване на стълби, и т.нétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, търгás que empezar a укрепване на мускулите на гърба, корем и гръдни кости, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando упражнения във вода, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагетиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Какво пилатес или маса за упражнения, която е насочена към укрепване на мускулите ви.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióн, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Всъщност, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. След като това време изтече, можеás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлого.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Внимавайте с тези спортове, които засягат гърба ви, като páот, el fútbol o correr. Още от първия месец, Препоръчително е да се съсредоточите върху укрепването на коремните мускули, гръб и гръдни кости. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
