Когато говорим за гръдна хиперкифоза estamos hablando de una curvatura exagerada de la columna dorsal, a típica “гърбица” que se puede encontrar en la espalda alta. La columna vertebral presenta algunas curvaturas fisiológicas que se considera que son normales y que, всъщност, son necesarias para que funcione bien el organismo. като основно правило, hay que tener en cuenta que hablamos de гръдна хиперкифоза en los casos en los que la curvatura de la columna vertebral es de 45º о мáс.
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¿Каквоé conlleva la hipercifosis dorsal?
Las personas que padecen гръдна хиперкифоза tienen que lidiar con una serie de síntomas y consecuencias de este problema en la columna vertebral, siendo algunos de sus signos los siguientes:
- Aumento anterior de las véпрешлени (Тогаваúcleo pulposo se encuentra desviado hacia la parte de atráс).
- Мúsculos erectores raquídeos inhibidos y elongados.
- Proyección y prominencia de las escápulas hacia atráс.
- Ligamentos posteriores elongados.
- Costillas y tórax aplanados, lo que provoca que existan problemas en la ventilación нормално.
- Proyección de la cabeza hacia delante, con una compensación крáneo-cervical.
- Hombros en antepulsióн, con retracción de pectorales.
- бáscula de la pelvis hacia la parte delantera.
- Compensación лумбален: хиперлордоза.
в допълнение, hay que recalcar que hay cuatro cuadros clíединствен по рода си que suelen conllevar гръдна хиперкифоза, Какво са те:
- Osteoporosis raquídea postmenopáusica
- Болест на Шойерман. Necrosis aséptica de los cartílagos epifisarios de los platillos vertebrales, que principalmente afectan a aquellos jóvenes que se encuentran en una edad de crecimiento y desarrollo.
- Espondilitis anquilopoyéтика.
- Actitudes defectuosas congénitas del raquis dorsal, que aparecen en la etapa de la infancia.
Tratamiento de la hipercifosis dorsal
Si existe dolor por el padecimiento de una гръдна хиперкифоза, hay que tener en cuenta que se puede recurrir a técnicas como la termoterapia o electroterapia, адемás de a masajes que tengan una finalidad propioceptiva y antiálgica, un tratamiento de reeducación respiratoria, RPG o ejercicios enfocados a corregir la curvatura, какъвто е случаят с basculación péИвица.
В случай че basculación péИвица hay que tumbarse poca arriba, con las piernas flexionadas y separadas a la altura de las caderas, debiendo mover la pelvis haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante.
Адемáс, би трябвало tonificar:
- Paravertebrales torácicos: En posición tumbada hacia abajo, hay que extender las piernas al mismo tiempo que se realiza una extensión de columna dirigiendo los brazos hacia los talones.
- Romboides: Tumbados boca abajo, se elevan los brazos abiertos y perpendiculares al tronco, de manera que se juntan las escápulas. Tras aguantar en la posición за няколко секунди, se tienen que descender de manera lenta.
- Trapecio medio: Situándose boca abajo, con los hombros a 90 grados y los codos tambiéн, se elevan los brazos de manera que se junten las escápulas, siendo un ejercicio muy parecido al anterior.
- Serrato Mayor: En posición седнал, con los brazos estirados hacia delante a la altura de los hombros, con los codos flexionados a 90 градуси. Se coge una pesa y se estiran los codos hacia arriba en al menos quince repeticiones.
- коремни мускули: Para trabajar abdominales se recomienda recurrir a realizar algunos ejercicios de pilates.
- Glúтеос: Tumbados boca abajo, se deben estirar los brazos por encima de la cabeza. Hay que levantar el brazo y pierna contraria hacia arriba alargándolo, alejándolo del centro y provocando que haya una extensión de columna.
- Otros ejercicios: Entre los ejercicios a tonificar existen otros ejercicios como el Pelvis Curl (пуенте), Spine Twist, Sour pyramid o Roll Up.
Estirar la zona baja de la espalda
Como la cifosis resulta de la compensación de un incremento de la curvatura lumbar, se debe estirar la zona baja de la espalda. Para ello se puede realizar tumbado boca arriba, para luego elevar las piernas y flexionarlas. Lleva la rodilla hasta el pecho y eleva la cabeza del suelo. Tras mantener durante unos segundos regresa. Адемáс, спагетиén se recomienda hacer estiramiento de la musculatura anterior.
Medidas higiénicas
Al margen de lo anterior, en el caso de padecer гръдна хиперкифоза, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de medidas higiénicas que son necesarias para poder mejorar de este problema, y que pasan por adoptar posiciones correctas de sedestación y bipedestacióн, адемás de realizar una дейност física continuada един través на йога, pilates o natacióн.
Una vez que tienes claro lo anterior, debes tener en cuenta que la гръдна хиперкифоза puede mejorarse a través de la realización de los ejercicios ya mencionados además de seguir una serie de medidas higiénicas para la postura. Todo ello es clave para aliviar el dolor y poder conseguir de esta manera un mejor resultado. въпреки това, имайте предвид това hay algunas actividades contraindicadas como el motociclismo o el ciclismo, сред други.
Всъщност, se puede extender como ejercicios perjudiciales para quienes padezcan este problema de curvatura exagerada en su columna vertebral a todas aquellas actividades que impliquen que, para llevarlos a cabo o ejecutarlos, se necesite adoptar posturas cifosantes.
Uso de corsés ortopédicos y cirugíа
Адемás de seguir las indicaciones mencionadas en lo que respecta a estiramientos que pueden ayudar a mitigar o solucionar el problema, hay que tener en cuenta que hay otras alternativas. Si con el trabajo del fisioterapeuta no es posible corregir la alteración postural que sufre el paciente, и следователно, no se corrige y la curva progresa, да бъдеá необходимо да се прибегне до използването на корсés ortopéсъвети. Con este tipo de elemento se busca corregir la postura y poner freno a la progresión de la curva en la columna vertebral, aunque antes de recurrir a él se suelen optar por tratamientos de fisioterapia.
въпреки това, hay ocasiones en las que los корсés ortopéсъвети tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, lo que implica que sea necesario recurrir al último tratamiento, que es el paso por el quirófano para someterse a una cirugíа.
En este tipo de situaciones es el úпоследна инстанция, pero si tras agotar las opciones anteriores no se ha podido poner fin al problema que sufre el paciente, да бъдеá necesario recurrir al paso por el quirófano para tratar de corregir la curvatura.
