По време на бременност е напълно нормално да достигнете чувствате периодична болка в гърба. Това изобщо не е необичайно и е възможно да се лекува или предотврати чрез промяна на позицията на сън или чрезés на ежедневно упражнение. През целия прóKhimas líЩе ви кажем какви са причините за болки в гърба по време на бременност, катоí като някои идеи и съвети за облекчаване и предотвратяване на този проблем.
Индекс
Причини за болки в гърба по време на бременност
Статистикатаíстатистиката показва, че около a 80% от тяхмагазин yeezy jordan max aura 4 nike air jordan 1 повдигнете ниско персонализирано трико от кленови листа yeezy разпродажба nike air max 270 женски най-добра футболна фланелка adidas yeezy boost 350 v2 моно лед подскачащо шпакловка яйце фланелка на Брок Бауърс персонализирани младежки баскетболни униформи маратонки nike air max alpha 5 фланелка на Пен Стейт подскачащо шпакловка яйце adidas yeezy boost 350 v2 моно лед бременните жени страдат от болки в гърба при някоиún момент и причините могат да бъдат много различни. Общо взето, Основният виновник обикновено е усилие, което m трябва да положатúболки в гърба поради наддаване на тегло по време на бременност, катоí както и промените в позата, които се приемат, когато коремът расте.
С напредване на бременността, мás тегло ще седнеúв предната част на тялото, което води до леко навеждане на бременната напред. За да останете балансирани, променяте позата си и можете да коригирате прекалено много и да се наведете твърде много назад.áс, причинявайкиí допълнителен стрес, който може да причини скованост и Болка в гърба.
в допълнение, болката в гърба може да бъде причинена от слабостта на múкоремни мускули, тъй като бебетоé расте, МúКоремните кости могат да отслабнат и да се разтегнат. Тези múшиповете играят ключова роля в поддържането на гръбначния стълб, а когато отслабнат, Нормално е да започнете да страдате от болки в гърба.
Към предишните причини трябва да говорим за влияние на някои хормони на бременността, които са предназначени да отпуснат връзките и ставите на таза ви, за да улеснят преминаването на бебетоé през родовия канал, и това може да засегне ставите на гърба и да причини претоварване, което причинява болка.
° СóКак да облекчите и предотвратите болките в гърба по време на бременност
Изправена пред проблем с болки в гърба по време на бременност, ето мáПрепоръчително е да се свържете със здравен специалист, тъй като това ще можеá установете причината иí да можете да посочите дали лекарството е по-доброóНяма физическа терапия за облекчаване на болката. въпреки това, сí че има поредица от съвети, които трябва да се вземат предвид и които са препоръки за облекчаване и предотвратяване на болки в гърба когато една жена е в състояние на добра надежда:
Упражнение
Един от вариантите más ефективно е да се поддържа a дейност fíобикновена сика, който помага за укрепване на múболки в краката и гърба. Редовните упражнения същоén може значително да помогне за подобряване на позата.
В този смисъл, ето мáПрепоръчително е да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нова рутинна тренировка., тъй като те могат да бъдат много полезни за подпомагане по време на бременност.
Нанесете фрíжегата
Друг силно препоръчителен съвет за справяне с болките в гърба, то е приложете топлина или fríО. За да направите това, можете да увиете подложката téтоплина или лед върху кърпа, за да избегнете изгаряния и по този начинí поставете ги там, където máболи те.
Заемете добра поза
Важно е да се опитате да заемете добра стойка, пазяéстои прав и гледа напред, отмятане на раменете назадás и ги отпуснете, без да заключвате коленете. Да седна, Препоръчително е да изберете стол, в който можете правилно да поддържате гърба си или да използвате възглавница.íне в долната част на гърба. Адемáс, препоръчително е да не стои дълго.
Замянаéв корема
За да се опитате да предотвратите евентуални болки в гърба, Препоръчително е да носите панталон за бременниá или крила в помощ на múкоремни мускули.
Спете на ваша страна
Трябва да поставите възглавница или възглавницаín между краката, под корема или и на двете места. Адемáс, За добра облегалка на гърба се препоръчва използването на a colchón фирма.
Носете обувкиóначин
От съществено значение е да можете да се насладите на гръб без болка и да носите удобни обувки.óтака че да поддържа правилно bóзабрана за засаждане. За предпочитане е да носите обувки на висок токón под равни обувки, избягвайки tac във всеки случайón високо, тъй като може да ви накара да се наклоните къмún más напред.
Бъдете внимателни, когато вдигате тежки предмети
Когато искате да вдигнете нещоún наземен обект, Важно е не огъвайте тялото си в кръста. Трябва да се наведете и да държите гърба си изправен., за да избегнете възможна болка и дискомфорт.
Болки в гърба по време на бременност
След като знаете някои препоръки за сабя ° Сóкак да облекчите болките в гърба по време на бременност, Струва си да запомните, че има много видове болка и че те могат да се усещат по различни начини и поради различни причини..
Ранна бременност не е обичайно да се появяват болки в гърба, и ако се появи е много възможно причината да няма нищо общо с бременността. В този случай ще иматеáТрябва да се консултирате със здравен специалист, който може да определи причината за тази болка или дискомфорт..
През втория и третия триместър е máима вероятност да се появи болки в гърба. Адемás поради вече споменатите причини, Болката в гърба може да е резултат от заболяване, наречено ciáтика. Доколкото úматката се увеличава по размерñО, може да притисне нерва ciáтико. Това причинява болка, която преминава от долната част на гърба надолу по единия крак и може да достигне до коляното или стъпалото.. За да се опитате да облекчите болката, препоръчително е да вземете душ с топла вода., прибягват до физиотерапия и приемат аналгéфизическа терапия за намаляване на болката. Добрите новини за ciáПричината е, че е много вероятно да изчезне в момента на раждането на бебето.é.
След края на бременността е в ход, тъпа болка в гърба и долната част на корема, заедно с натискаón в таза, може да бъде даíсимптом на какво предстои скорошно раждане.
