Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, новыя выпадкі гэтага віду траўмы перавышаюць 8% en Españа.
Некаторыя віды спорту, як падняцце цяжараў, скачкі ў вышыню, барацьба, дайвінг, каратэ, еútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, можа прывесці да пераломаў пазваночніка.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióн, en caso de presentarse este tipo de lesióн, para proteger la méгульня на спіну.
Спартсмен павінен быць арыентаваны на рацыянальную падрыхтоўку, у якім la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáцікі: ўздзеяння, efectos de traccióн, compresión y torsión de los ejercicios fíхворы.
Індэкс
Віды спартыўных траўмаў спіны
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Траўмы спіны ў паяснічнай вобласці
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Гэты станón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso у канцы дыяпазону руху, напрыклад, бегчы, гуляць у гольф або падымаць цяжару. Гэтыя і іншыя падобныя мерапрыемствы, комúnmente causan daños en la zona lumbar.
Расцяжэнне цягліц ніжняй часткі спіны і расцяжэнне звязкаў могуць абмежаваць спартыўныя вынікі. Сíntomas incluyen dolor, азызлаяóн, гематомы, мяккае месца, здранцвенне ў пазваночніку і / або канечнасцях. Калі не пра, сíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Шмат спартсменаў, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, значная нагрузка аказваецца на межпозвоночных дысках.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “слайд” y provocar una lesión conocida como кіла дыска.
Лячэнне вызначае спецыяліст-артапед, ya que a veces se necesita cirugíа. Лепшыя прафілактычныя меры, якія могуць прыняць спартсмены, з'яўляецца ўдзел у комплекснай праграме фізіятэрапіі, накіраванай на ўмацаванне і расцяжэнне паясніцы.
Вось гэтыón en la columna cervical
Часцей за ўсё шыя атрымліваюць траўмы пры занятках спортам, якія прадугледжваюць кантакт, напрыклад, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióн.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. У гэты час, шыйныя нервы могуць сціскацца або перацягвацца, прычыняючы боль que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéз дэ fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, сухажыллі і звязкі. Адэмáс, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráкошка
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Тым не менш, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, якí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, напрыклад:
- Гольф
- Гімнастыка
- Natacióн
- Тэніс
- Валейбол
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióн
- Нават чырлідэры і танцоры
Los movimientos repetitivos de torsióн, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréс.
Сíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, азызлаяón y hematomas. La mejor manera de reducir los síнтомас, а таксамаén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióн.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. На самой справе, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Але, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
Дзейнасць фísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Таму, калі вы адчуваеце боль у пазваночніку, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
