Las lesiones de isquios ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, un grupo de tres músculos que corren a lo largo de la parte posterior del muslo.
Es más probable que se lesione los isquios si practica un deporte como fútbol, የቅርጫት ኳስ, ረútbol, tenis o algo similar que involucre correr, ቆም ብለህ ጭንቅላትህን ሰበረ. Las lesiones de isquios también pueden ocurrir en corredores y bailarines.
ብዙ ጊዜ, todo lo que necesita para aliviar el dolor y la inflamación causados por una lesión በ አዝማሚያón de la corva son medidas de cuidado personal, እንደ እረፍት, hielo y analgésicos de venta libre. አልፎ አልፎ, es posible que necesite cirugía para reparar el tendón de la corva.
መረጃ ጠቋሚ
ኤስíቶማስ
Una lesión በ አዝማሚያón de la corva generalmente causa un dolor repentino y agudo en la parte posterior del muslo. ስፓጌቲén puede tener una sensación የ “agrietado” o acuoso. La hinchazón y el dolor suelen aparecer en unas pocas horas. ስፓጌቲén puede experimentar moretones inusuales o decoloración en la parte posterior de la pierna, እንደí como debilidad muscular o incapacidad para soportar peso en la pierna afectada.
ቀለል ያሉ የጅማት ዓይነቶች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ. ቢሆንም, debe consultar a su médico si no puede soportar peso sobre la pierna afectada o si no puede dar más de cuatro pasos sin experimentar un dolor intenso.
የሃምታር እንባ
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesión እንዴትún en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el múክፍለ ዘመን. Si es un desgarro más profundo, የጡንቻ እንባ ነው።.
ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በተዘዋዋሪ ይከሰታሉ, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. አደምáኤስ, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, እንደ ቲንዲኒተስ ወይም የጡንቻ መኮማተር.
የ Hamstring tendonitis
እንደ ፋይበር መሰባበር, la tendinitis isquiotibial es una lesión እንዴትún en los deportistas, እና በዚህ ጉዳይ ላይ, በተለይም በመካከለኛ ርቀት ሯጮች. Esta lesión ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contracción a la máxima extensión.
እብጠቱón del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. አንዳንዴ, un paciente presenta inflamación en esta zona, መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎን እንዳይሰሩ የሚከለክሉት ምንድን ነው?.
መንስኤዎች
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. Estos músculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Cuando uno de estos músculos se estira máሁሉá de sus límites durante la actividad fíሲካ, ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.
የአደጋ መንስኤዎች
ለ hamstring ጉዳቶች የሚያጋልጡ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:
- የአካል እንቅስቃሴ አድርግ. መዝለልን የሚጠይቁ ስፖርቶች, ሩጫ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች, እንዴት መደነስ እንደሚቻል, pueden aumentar su energíሀ, የ hamstring ጉዳቶች ስጋት መጨመር .
- Lesión anterior de isquiotibiales. በኋላéጉዳት són በ አዝማሚያón de la corva, እኔ ነኝás probable que tenga otra lesión በ አዝማሚያón de la corva, especialmente si intenta reanudar todas sus actividades al mismo nivel de intensidad que tenía antes de la lesión antes de que sus músculos hayan tenido tiempo de sanar y recuperar la fuerza.
- ዝቅተኛ የመለጠጥ ችሎታ. ትንሽ የመተጣጠፍ ችሎታ ካለዎት, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- የጡንቻ አለመመጣጠን. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, አንዳንዶች የጡንቻ አለመመጣጠን ወደ ጅራፍ ጉዳት ሊያመራ ይችላል ብለው ይከራከራሉ።. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , እኔ ነኝás probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
Prevención
Los ejercicios regulares de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa integral de acondicionamiento físico pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en los isquios . የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት ይሞክሩ; ቅርጽ ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አታድርጉ.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, መደበኛ የአየር ማቀዝቀዣ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, የሃምታር ጉዳት, በተለይም በአሰቃቂ ሁኔታ የተከሰቱ, እነሱ የማይቀሩ ናቸው. ቢሆንም, እነዚህን አይነት ጉዳቶች ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ መመሪያዎች አሉ.
አንደኛ, በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሙሉ እና ትክክለኛ ሙቀትን ማድረግ አስፈላጊ ነው, በ úየመጨረሻ, estirar los múውሾች.
አደምáኤስ, የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ እና መደበኛ ዝቅተኛ-ተፅእኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መወገድ አለበት።, እንደí como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
ምርመራóስቲኮ
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. አንደኛ, se realizará un examen físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
በሁለተኛ ደረጃ, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una información ሜás completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnéቲክስ, que brindan imágenes con información detallada.
የ hamstring ጉዳቶች ሕክምና
Una vez realizado el diagnóስቲኮ, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. ቢሰበር, el paciente puede necesitar cirugíሀ. በአጠቃላይ, ሕመምተኞች ሕመምን ለማስታገስ የሚረዳ ፀረ-ብግነት መድኃኒት ታዘዋል.
ቢሆንም, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesión del paciente, las técnicas utilizadas pueden variar. Si la lesión es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutáነኣ, እንደí como ejercicios de rehabilitación.
