En la literatura científica se han escrito sobre muchas investigaciones realizadas, በአጠቃላይ የሰው አካል አሠራር ላይ ጥያቄዎችን ለመመለስ የሚሞክሩ. Entre los diversos temas se encuentra el dolor y cuales son las posibles patologías que lo producen, የጀርባ ህመም የጥናት ርዕሰ ጉዳይ መሆን.
መረጃ ጠቋሚ
¿ምንድንé es la dorsalgia?
La dorsalgia es una rara enfermedad típica de la columna vertebral. በጀርባው መሃል ላይ ህመም በመኖሩ እራሱን ያሳያል, entre las vértebras D1 a la D12. ይህ ሁኔታón puede producirse en la estructura musculoesqueléቲካ (ቁéየአከርካሪ አጥንቶች, የጎድን አጥንት, ኤምúsculos y tendones), o por enfermedades que afectan a los óየውስጥ አካላት (corazón, pulmones o el híአልጋ).
የጀርባ ህመም ሲመረምር, aparecen muchas publicaciones citando que probablemente se trata de un dolor mecánico y que se presenta raras veces a partir de la adolescencia hasta etapas posteriores de la vida.
የአከርካሪው አምድ በአራት ክልሎች የተገነባ ነው. የማኅጸን አከርካሪው በአንገቱ ደረጃ ላይ ይገኛል, በጀርባው የላይኛው ክፍል ላይ የደረት አከርካሪ, en la espalda baja la columna lumbar y culmina con la región sacra.
El dolor en la región media de la espalda, ብርቅ ነው. A veces la dorsalgia es la extensión de un dolor cervical lumbar y puede ser producido por patologías de índole cróኒኮ.
ስፓጌቲén se asocia con dos patologíእንደ: የታችኛው ጀርባ ህመም (በታችኛው ጀርባ ላይ አካባቢያዊ ህመም) que es un trastorno común que afecta los músculos y huesos de la espalda, እና cervicalgia (dolor localizado en la región cervical de la columna vertebral) በአንገቱ ላይ የሚከሰት እና ለጥቂት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል.
የጀርባ ህመም ዓይነቶች
Rígida. በእድሜ የገፉ ሰዎች በህመም ይሰቃያሉ የ osteoarthritis.
ተለዋዋጭ. በጀርባው ውስጥ በትንሽ ኩርባ እና በቂ እጥረት ምክንያት ነው (disminución) ከ የጡንቻ ጅማት.
Mecáኒካ. Son dolores de día y se presenta durante la actividad fíሲካ.
የሚያቃጥል. Son dolores más fuertes al final del día o la noche, que disminuyen con los primeros movimientos de la mañእሱ.
ኤስíntomas de la dorsalgia
የኤስíntomas ኤምáበተደጋጋሚ የጀርባ ህመም ምልክቶች, በላይኛው ጀርባ አካባቢ ውስጥ ይገኛሉ, በ om መካከልóምግቦች. Es un dolor frio y constante que tiende a ser crónico y se hace más frecuente a última hora del díሀ, ሌላው ቀርቶ እረፍት ማድረግ.
Puede empeorar con alguna postura o posición incómoda. Es común que el paciente sienta alivio, al presionar con fuerza en la zona donde está presente el dolor. Generalmente es producido por una combinación de causas.
በጀርባው ላይ የሚከሰት ህመም አንድ-ጎን ወይም ሁለትዮሽ ሊሆን ይችላል. Se tiene una sensación de carga y pesadez y en algunas ocasiones limitación de movimiento.
ምርመራóstico de la dorsalgia
Se procede a realizar una exploración ረíሲካ, ጡንቻውን ለመገምገም, አጥንት እና የአከርካሪው ተንቀሳቃሽነት. Esta evaluación puede bastar si se trata de un dolor dorsal que no tenga una causa grave.
Si se observa una deformidad a nivel de las escáጠመዝማዛ, la evaluación debe ser más exhaustiva.
Se recomienda realizar una radiografíሀ, para estimar el estado del sistema óseo de la columna vertebral, በ intervertebral መገጣጠሚያዎች ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ለውጦችን ለመመልከት, እንደ ስኮሊዎሲስ. በዚህ መንገድ ከባድ ችግሮችን ማስወገድ እንችላለን, como algún tumor.
En casos más delicados se sugiere realizar una resonancia magnéቲካ, ሕልውና ከሆነ የደረቀ ዲስክ, fracturas o anomalías congénitas en los huesos.
የጀርባ ህመም መንስኤዎች
በጀርባ ደረጃ ላይ የጀርባ ህመም መንስኤዎች, ሊለያይ ይችላል:
- Por mantener malas posturas durante un largo período de tiempo, በተለይም ለተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ
- ተደጋጋሚ ሳል
ሹል ማዞር- Exposición al frio
- Estrés continuo
- ስሜታዊ ተጽእኖዎች
- ነባር የአካል ጉድለቶች
- ራስ-ሰር በሽታዎች ወይም አርትራይተስ
- ሄርኒየስ ዲስኮች ወይም የተበላሹ የዲስክ ሂደቶች
- Alteraciones cardíacas
- እብጠት
- Aplastamiento de alguna vértebra (ኦስቲዮፖሮሲስ)
- ዕጢ መኖሩ
- ጉዳት
- በጣም ምልክት የተደረገበት የጀርባ ኩርባ
- ተግባራዊ
- Trastornos estáቲኮስ: desviación en la columna vertebral
- Enfermedades reumáቲክስ
- Problemas de estóደረቅ
- Factores fisiológicos
- ከመጠን በላይ ክብደት
- ጭንቀት
የጀርባ ህመም ሕክምና
- በተለምዶ ለጀርባ ህመም ዋናው ህክምና ህመምን ለማስታገስ የታለመ ነው. ኤምédico tratante prescribirá ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች, que producen alivio y una mejoría temporal.
- Utilizar técnicas de masaje descontracturante, መወጠር, ጡንቻዎችን ለማዝናናት በተጎዳው አካባቢ ላይ ሙቀትን ይጠቀሙ.
- መጥፎ አቀማመጥን ለማስወገድ አቀማመጥን አሻሽል, ተንኮለኛ እንዴት እንደሚሄድ.
- እንደ ሌዘር ያሉ የተለያዩ የመሳሪያ ሕክምናዎች አሉ.
- Se aplica tratamiento quirúrgico cuando el caso es severo.
- Ejercicios físicos que ayudan al movimiento y estiramiento de la zona dorsal.
የጀርባ ህመም ችግር ያለባቸው ታካሚዎችን ለመርዳት ምክሮች (bajo supervisión ኤምéጠቃሚ ምክር)
Aumentar la actividad fíሲካ. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ የአደጋ መንስኤ ነው።. እንደዚህ ያሉ ተግባራትን ለማከናወን ይሞክሩ: ደረጃ መውጣት ወይም ወደ ታች መሄድ 30 minutos todos los díእንደ.
Practicar algún deporte. ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ስፖርቶችን ይጫወቱ; ዋናተኛውón ከ m አንዱ ነውás recomendados.
በቂ ክብደት ይኑሩ. ከመጠን በላይ ክብደት በሚኖርበት ጊዜ ጀርባው በጣም ይሠቃያል, በ intervertebral ዲስኮች ላይ, sobre todo cuando se intenta mantener el cuerpo en posición vertical.
ትክክለኛ አቀማመጥ. ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ, እንደ éstos pueden provocar la aparición de una hernia discal.
ሲቀመጡ. Procurar estar derecho y con los hombros hacia atráኤስ, apoyar la espalda en el espaldar o utilizar un cojín como apoyo.
ሲቆም. Si se está ቆሞ, mantener una postura lo más derecha posible aún al caminar. ከፍተኛ ጫማዎችን መጠቀም አለመመጣጠን ያመጣል እና የጀርባ ህመም ያስከትላል.
ክብደት በሚጫኑበት ጊዜ. ወደ ፊት ማዘንበል የለብህም።, ከባድ ዕቃዎች ከመነሳታቸው በፊት መገፋፋት አለባቸው. ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት, ሌላው ቀርቶ መቆንጠጥ, se debe utilizar un cinturón lumbar que mantiene la espalda recta.
በሚተኛበት ጊዜ. ሰዎች ያሳልፋሉ 30% በአልጋ ላይ ያለው ጊዜ, se debe tener un colchón y un jergón en buenas condiciones, እያንዳንዱ ለውጥ ይመከራል 8 ኦ 10 ሀñኦ.ኤስ.
የሰው አካል አከርካሪ, ትልቅ ጠቃሚ ጭነት አለው, አካልን ቀጥ አድርጎ የመጠበቅን ሃላፊነት ይሸከማል, እንቅስቃሴን እና ሚዛንን መቆጣጠር. Razón por la cual se debe cuidar, mejorando los hábitos de posturas inadecuadas, ወደí tener un buen funcionamiento a lo largo de la vida y tener un sistema óseo vertebral libre de padecer de dolencias que puedan producir la dorsalgia.
