ምርጫውón de un buen colchón es clave para atenuar los problemas de dolor de espalda, dormir en un colchón adecuado brinda el soporte requerido para mantener la postura alineada de la columna vertebral, previniendo la aparición de la lumbalgia.
አንድ ኮልችón para el dolor de espalda ከተጠቃሚው ፍላጎት ጋር ተጣጥሞ ለዓምዱ መዋቅር ምቾት እና እረፍት ይሰጣል, es importante acotar que no todos los colchones tienen las mismas características ni prestaciones las cuales dependen del material de fabricación.
En el mercado puedes encontrar colchones con diversas características y funciones tales como:
- ጠንካራ ፍራሾች.
- ለስላሳ ፍራሾች.
- የተለየ ዞኖች ያሉት ፍራሽ.
- ወፍራም ፍራሾች.
- ቀጭን ፍራሽዎች.
- Colchones térmicos.
መረጃ ጠቋሚ
Tips para elegir el colchón para el alivio del dolor de espalda
በጀርባ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች በጠንካራ መሬት ላይ ማረፍ አለባቸው, በጣም ትልቁía de los médicos recomiendan un colchón cuyo rango de firmeza sea medio-alta, የጀርባ ህመምን ለመከላከል ለአከርካሪ አጥንት አስፈላጊውን ድጋፍ ይሰጣል.
Un colchón que no cede a la presión del cuerpo genera una presión en los huesos de la cadera, ትከሻዎች እና የታችኛው ጀርባ, afectando los múውሾች, የእነዚህ ቦታዎች መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች, lo que implica en la aparición de inflamaciones acompañadas de dolores intensos.
En la web especializada en productos para mejorar la calidad de vida, ጤና 360, puedes encontrar una selección de colchones indicados para el dolor de espalda.
1.- Constitución ረíሲካ
Este es un factor relevante a la hora de elegir el colchón adecuado, እንደ, si el usuario tiene una complexión robusta requiere un colchón firme, si su constitución ረísica es delgada puede optar por un colchón blando.
2.- የመኝታ አቀማመጥ
ሰዎች የተለያዩ የመኝታ ቦታዎችን ይይዛሉ, በታችኛው ጀርባ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ከጎናቸው እንዲተኙ ባለሙያዎች ይመክራሉ።, እንደ, esta posición respeta la curvatura natural de la columna.
ምርጫውón del colchón en base a la postura para dormir si es de lado debe tener una firmeza media, si es boca arriba la firmeza se recomienda que sea dura y para quienes duermen boca abajo la firmeza del colchón debe ser blanda.
3.- Termoregulación
Capacidad del colchón para regular el calor corporal, para las personas que sufren de calor pueden elegir un colchón de muelles el cual es resistente, ለክብደት አይሰጥም እና ምንጮቹን በሚፈጥሩት ንብርብሮች ምክንያት ከፍተኛ ጥንካሬ አለው.
Para las personas que sufren de frío la opción acertada es un colchón de espuma o uno elaborado en material de viscoelástica.
Otros factores que deben tomarse en cuenta para comprar el colchón ideal son:
- Relación calidad-precio.
- የምርት ስም ፍራሾችን ይግዙ.
- Adquirir el colchón en una tienda de buena reputación y trayectoria.
¿ኩáles son los factores que indican el cambio del colchón?
Los siguientes factores son determinantes para adquirir un nuevo colchón:
- ፒérdida de la comodidad.
- Falta de descanso.
- Dolor corporal al levantarse.
- Dolor a nivel de las cervicales.
- Hundimiento del colchón en diferentes zonas.
Función de las almohadas cervicales
የ almohadas para las cervicales cumplen una función relevante para otorgar un descanso apropiado, ya que previenen los dolores de cuello que se producen durante una mala postura al dormir.
Este tipo de almohadas se usa para potenciar los efectos del colchón al alinear la postura del cuello mientras se duerme, mejorando el descanso y por ende la calidad del sueño al aliviar la presión ejercida sobre el cuello cuando se está durmiendo.
