ፋይብሮማያልጂያ ድካም የሚያስከትል በሽታ ነው።, በሰውነት ውስጥ የጡንቻ ህመም እና አጠቃላይ ርህራሄ. ፋይብሮማያልጂያ እና የጀርባ ህመም guardan una especial relación ya que esta parte del cuerpo humano posee la mayor cantidad de múውሾች.
Es una condición difícil de diagnosticar porque los dolores y puntos sensibles se distribuyen por todo el cuerpo. Estadísticamente la fibromialgia afecta en mayor número a las mujeres que a los hombres.
La persona que la padece puede presentar dificultades para dormir y en la mañana al despertar un poco de rigidez que va desapareciendo gradualmente, አብሮ ይሄዳልñado de una sensación de hormigueo en las extremidades de manos y pies. Los dolores de cabeza también estarán a la orden del díሀ.
እስካሁን ድረስ የ fibromyalgia መንስኤዎች አይታወቁም, በራሱ ሊከሰት ይችላል. Aunque las últimas investigaciones han arrojado que la causa de esta enfermedad es una patología de origen neurológico.
ነገር ግን ከአንዳንድ በሽታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል, ጉዳት, estréኤስ, ህመሞች እና ህመሞች.
መረጃ ጠቋሚ
Relación entre la fibromialgia y el dolor de espalda
ፋይብሮማያልጂያ የሚሰቃዩ ሰዎች የማያቋርጥ የጀርባ ህመም ይሰቃያሉ።. ብዙ ሰዎች አጋጥሟቸዋል የወገብ ህመም en algúየህይወቱ አፍታ, para el paciente de fibromialgia es más frecuente.
El dolor se intensifica por debajo de la caja toráድመት, አብሮ ይሄዳልñado de una rigidez en la espalda, disminuyendo el movimiento en la región ወገብ. በፋይብሮማያልጂያ ቀውስ ውስጥ, ቀጥ ብሎ መቆም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
Es muy frecuente que la persona que padece de fibromialgia también puede sufrir de artritis, የ osteoarthritis, የደረቁ ዲስኮች እና ማንኛውም ችግር አከርካሪ የጀርባ ህመምን ሊያባብሰው ይችላል.
Un baño de agua caliente o vivir en un clima cálido puede ayudar a aliviar los dolores.
የፋይብሮማያልጂያ ሕመምን እና የጀርባ ህመምን የሚያባብሱ ምክንያቶች
አቀማመጥóአይደለም በሚቀመጡበት ጊዜ, ቆመው ቀጥ ብለው ይራመዱ. Una correcta posición de la columna vertebral distribuirá mejor el peso del cuerpo y elimina el estrés en la misma.
ክብደትን ያዙ. Cuando se hacen las compras en el mercado o al llevar la mochila al colegio o trabajo, ሸágalo con poco peso, porque puede causar tensión en la espalda baja y media. Y si sufre de fibromialgia las cosas empeorarán. እንደí የሚለውን ነው።, ክብደቱን መቀነስ ካልቻሉ ጎማ ያለው ቦርሳ ለመያዝ ይሞክሩ.
Si practica algún deporte que implique levantamiento de peso, ሸágalo bajo supervisión de su entrenador.
Si trabaja en construcción u otro trabajo que implique levantar peso, የአከርካሪ ጉዳትን ለማስወገድ መታጠቂያ ማድረግ አለበት.
እርግዝና. ቀደም ብለን እንደተናገርነው, las mujeres padecen más de fibromialgia que los hombres y se incrementan los síntomas propios de esta enfermedad cuando se está en periodo de gestación. Para el tercer trimestre los síntomas empeoran, የአከርካሪው ተፈጥሯዊ ኩርባ ሲቀየር እና lumbar lordosis እየጨመረ ይሄዳል, ይህ በዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሊቆም ይችላል.
በእርግዝና ወቅት የሚደርስ ህመም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአከርካሪ አጥንት ጋር በማጣመር ማስታገስ ይቻላል።, ከፍተኛ ጫማ ያላቸውን ጫማዎች ከመልበስ ይቆጠቡ እና ተጨማሪ ክብደት አይያዙ.
Por otro lado hay casos en que los síntomas desaparecieron durante el embarazo, እራሳቸውún manifiestan algunas pacientes.
ፋይብሮማያልጂያ እና የጀርባ ህመምን ለመቋቋም የሚረዱ ሕክምናዎች
ፊዚዮቴራፒ. Muchas personas acuden al fisioterapeuta para fortalecer los músculos de la espalda y aliviar el dolor. Este profesional te ayudará a recuperar la movilidad de la columna y disminuir las probabilidades de sufrir futuros dolores.
De acuerdo a su historial méአልኩ, el fisioterapeuta le aplicará un tratamiento personalizado de estiramiento, የጡንቻ እና የካርዲዮ እንቅስቃሴዎች.
ትኩስ መጭመቂያዎች. Si lo que desea es relajar los músculos y los espasmos de la espalda, lo mejor será aplicar una compresa caliente, ይህም ህመምን እና ጥንካሬን ለጊዜው ለማስታገስ ይረዳል.. El calor hará que aumente el flujo sanguíneo en los puntos sensibles de la espalda debido a la fibromialgia.
Esto se puede hacer aplicando una toalla cálida y húmeda en la zona. ስፓጌቲén puede intentar tomar una ducha o sumergirse en una tina con agua tibia.
Una buena noche de sueñኦ. Es común que las personas que padecen de fibromialgia pierdan el sueño por las noches debido al dolor. Hay que intentar establecer un horario para el descanso en la cama a manera de crear un hábito para el cuerpo.
በመኝታ ሰዓት አእምሮዎን እንደ ማንበብ ካሉ ህመም በስተቀር ሌላ ነገር ለመያዝ መሞከር አለብዎት, ዮጋን ይለማመዱ ወይም ያሰላስሉ.
Aliviar la tensión y estréኤስ. ቀደም ብለን እንደተናገርነው, el estrés puede ser causa de fibromialgia. Entonces debemos reducirlo y controlarlo para así aliviar los síntomas propios de la enfermedad y mejorar el sueñኦ. Hacer ejercicios de respiración profunda y relajarse disminuye considerablemente el estréኤስ.
አኩፓንቸር. ብዙ ሰዎች ለፋይብሮማያልጂያ የህመም ማስታገሻ ወደ እነዚህ ጥንታዊ የቻይና ህክምናዎች ይመለሳሉ. Ellas han dado fe que aplicando la técnica de inserción de agujas en los puntos clave de la espalda, በተፈጥሮ ህመምን መዋጋት ችለዋል.
