እርስዎን ለመርዳት እና የተሻለ ምክር እንዲሰጥዎ ቴራፒስት ማማከር አለብዎት, ምንድን እርስዎን ለመርዳት እና የተሻለ ምክር እንዲሰጥዎ ቴራፒስት ማማከር አለብዎት. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múውሾች, አጥንት እና መገጣጠሚያዎች.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región ወገብ, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. ቢሆንም, ኩርባው በጣም ጎልቶ የሚታይባቸው እና የጀርባ ህመም በሚከሰትበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ.
Uno de los síntomas ኤምás comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
ይህ ተጽእኖ የእለት ተእለት ህይወታችንን ሊገድቡ የሚችሉ አንዳንድ ችግሮች ሊያመጣብን ይችላል ለምሳሌ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እና በዚህ ሂደት ውስጥ ካለፍንበት በያዝነው መጥፎ አኳኋን ምክንያት ስፖንዲሎሊስቲስስ. ይህ ለውጥ.
መረጃ ጠቋሚ
ምንድንé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. በታችኛው ጀርባ ላይ የአከርካሪ አጥንት ከመጠን በላይ መዞርን ያጠቃልላል. በላቸውún go traumaóአርማዎች, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región ወገብ.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 ሀ 16 ሀñኦ.ኤስ. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, ሆዱ እና ዳሌው ወደ ፊት መታጠፍ. አደምáኤስ, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
ኤስíቶማስ
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensión y rigidez en la zona lumbar.
- የአከርካሪ አጥንት ከመጠን በላይ መዞር.
- Sensación de hormigueo en las extremidades.
- በእግር ወይም ለረጅም ጊዜ ሲቆሙ የታችኛው ጀርባ ህመም.
- Daño a la columna vertebral y tejidos blandos, región ወገብ.
የ lumbar hyperlordosis መንስኤዎች
ለ hyperlordosis መንስኤ የሚሆኑ ብዙ ምክንያቶች አሉ, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. ከዚያምón, te explicaremos algunas de las causas de esta patologíሀ.
መጥፎ አቀማመጥ
በመቀመጥ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን።, ለመስራት ወይም ለማገገም.
ስለዚህ, አከርካሪውን ለማረጋጋት እና ለመደገፍ ስንሞክር, ኤምúsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, ይህ ደግሞ የአከርካሪ አጥንትን መዞር ይጨምራል.
ከመጠን ያለፈ ውፍረት
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, የአከርካሪ አጥንት የ C ቅርጽ ያለው ኩርባ ሊያመራ ይችላል.
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ
ዘና ያለ እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ, አደምás de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
ይህ አከርካሪው ቀጥ አድርጎ እንዳንቆይ ያደርገናል እና ይህ ሁሉ በመጨረሻ ወደ አከርካሪው ከመጠን በላይ መዞር ያስከትላል።.
Lumbar hyperlordosis ሕክምና
በኋላés de que se diagnostica la lumbar hyperlordosis, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
አንዳንዴ, ትክክለኛውን አቀማመጥ ለመጠበቅ ለመርዳት, ህመምን መከላከል እና የወገብ ድጋፍን መስጠት, se puede recomendar un aparato ortopéአልኩ, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará ሐómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. ቢሆንም, የፕሮፌሽናል ፊዚዮቴራፒስቶችን ምክሮች በመከተል በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ hyperlordosisን ለማስተካከል ብዙ መልመጃዎች አሉ።.
የ lumbar hyperlordosisን ለማስተካከል መልመጃዎች
Hacer ejercicios para la lumbar hyperlordosis ብዙ አዎንታዊ ተጽእኖዎች አሉት. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት 1 ሰአት, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
የታችኛውን ጀርባ ለማረጋጋት, es mejor hacer los siguientes ejercicios:
- ኤቢኤስ.
- Ejercicios de Superman: incluyen tumbarse boca abajo, con los brazos extendidos, y al mismo tiempo levantar los brazos, las piernas y el pecho del suelo. Sostén por dos segundos y exhala. A medida que bajamos las piernas, los brazos y el pecho, inhala.
- Ponerse en cuclillas. Lagartija inversa: lleva las piernas hacia adelante, siéntate e inclínate hacia atráኤስ. Su espalda debe estar en un áአንግል የ 45 ከመሬት ላይ ዲግሪዎች. Con las palmas hacia adentro, ክብደታችንን በእጃችን እና ተረከዝ እየደገፍን ደረታችንን አይተን ወገባችንን እናነሳለን።. Mantenga la posición durante 10 ሀ 15 ሰከንዶች.
- ወገባችንን እናነሳለን: ጀርባችን ላይ ተኛን እና ጉልበታችንን እንበረከካለን።. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 ኦ 3 ሰከንዶች.
በብዙ አጋጣሚዎች, የ lumbar spine hyperlordosis የሚከሰተው በግለሰብ የአኗኗር ዘይቤዎች ምክንያት ነው. ስለዚህ, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación እና የጀርባ ህመም. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, እርስዎን ለመርዳት እና የተሻለ ምክር እንዲሰጥዎ ቴራፒስት ማማከር አለብዎት.
