ብዙ ሰዎች በጀርባ ህመም ይሰቃያሉ., በአከርካሪው ውስጥ, ራቺያልጂያ በመባል የሚታወቀው ህመም. Para saber cómo aliviar el dolor en una ቁértebra በሆድዎ ላይ መተኛት ጥሩ ሊሆን ይችላል, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, በግምት.
Gracias a esta técnica es posible la relajación የኤምúsculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos máመቃብሮች, la realización de una cirugíሀ. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
መረጃ ጠቋሚ
Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, ከነሱ መካከል ጥቂቶቹ የሚከተሉት ናቸው።:
ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይጠቀሙ
La colocación የአንደኛው ቲቢያን ጨምሮ en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, ይህ ለማለት ነው, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
በፋርማሲ እና በሌሎች ተቋማት ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ የጄል መጭመቂያዎችን መጠቀም ይቻላል., እንደí como bolsas de agua caliente, የደረቀ እህል በመጠቀም የተገዛ ወይም በቤት ውስጥ የተዘጋጀ, ከሌሎች ጋር.
የመድሃኒት አጠቃቀም
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síቶማስ. በገበያው ውስጥ እነሱን ለመቋቋም የሚያገለግሉ ሰፊ አማራጮች አሉ.; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
ህመሙ በጣም ኃይለኛ በሆነበት እና የሰውየውን የእለት ተእለት እንቅስቃሴ በሚጎዳባቸው በእነዚያ አጋጣሚዎች, ኤምédico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener tambiéምንም ስጦታ የለም; በሌሎች ሕክምናዎች ውስጥ እንደሚከሰት.
የአከርካሪ ህመም መድሃኒቶች ለጥቂት ሳምንታት ሊጠቀሙበት ይችላሉ; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estóደረቅ.
ፊዚዮቴራፒ
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especíእንቆያለን, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ህመሙን የሚያመጣውን መንስኤ ለማከም አላማው ለእያንዳንዱ ግለሰብ ተስማሚ ስለሆነ.
ጭንቅላትን በማንቀሳቀስ በድንገት ሊፈጠር ይችላል, በሐሳብ ደረጃ, በየቀኑ መደረግ አለበት.. ቢሆንም, ህመምን ለማስታገስ በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ምክክር በቂ ሊሆን ይችላል.
Estiramientos de los múውሾች
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, ሁሉም መልመጃዎች ስለሌለ.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los múውሾች óከሁሉም ምርጥ.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, እና ተለዋዋጭነት ዓምዱ ነው, እንደሚታወቀው, logra tener un efecto analgéአካላዊ.
አኩፓንቸር
ክፍለ-ጊዜዎች የ አኩፓንቸር es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos méጠቃሚ ምክሮች. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgéአካላዊ.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
የቅርጽ ሁኔታ
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ መወፈር, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; እና በዚህ መንገድ ወደ ፊት እንዳይዘጉ ይከላከሉ.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las véየአከርካሪ አጥንት, በታችኛው አካባቢ ያሉትን. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las véየአከርካሪ አጥንቶች, እንዴት እንደምገኝ አውቃለሁé eliminar tensión, መረጋጋትን መመለስ እና ህመምን ማስወገድ.
የሆድ ልምምዶች ሊጎዱ ይችላሉ, ነገር ግን ሃይፖፕሬሽን, en el caso de que no hay hipertensión, ውጤታማ እና አስተማማኝ ናቸው. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. የጎድን አጥንቶች እንዴት እንደሚከፈቱ በመመልከት ትንፋሽ መውሰድ አለብዎት, እምብርቱን ወደ ውስጥ ለመሳብ. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durante 10 ሰከንዶች. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.
