የላይኛው የጀርባ ህመም እንዴት እንደሚታከም

በግምት ዙሪያ 10% የወንዶች እና የ 20% ሴቶች ይሰቃያሉ የላይኛው የጀርባ ህመም. ምንም እንኳን ይህ ህመም እንደ የአንገት ህመም ወይም ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ካሉ ሌሎች ችግሮች ያነሰ ቢሆንም, ዛሬ በህብረተሰቡ ውስጥ ካሉት የተለመዱ ስቃዮች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል።. በእውነቱ, ከአዋቂዎች መካከል ግማሽ ያህሉ በአንዳንዶቹ ይሰቃያሉúበጀርባው አምድ ውስጥ የህይወቱ ምቾት ማጣት.

ይህ ዞን, ከወገብ እና ከአንገት ያነሰ የመንቀሳቀስ ችሎታ ያለው, ለመከላከያ ከጎድን አጥንት ጋር ተያይዟልóየ óእንደ ልብ ያሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎችón እና ሳንባዎች, ብዙውን ጊዜ ለመጫን ቀላል ነው. በታላቁ ዋናíብዙ ጊዜ እነዚህ dorsalgias የሚከሰቱት በ የታመመ háእንደ ተገቢ ያልሆነ የእንቅልፍ አቀማመጥ ወይም የእለቱ የተለያዩ ተግባራትን ሲያከናውን የተቀበሉት ቢትስíአንድ መíሀ.

ቢሆንም, ኤስí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologíስለዚህ እነሱ ይሰቃያሉ እና ይህም በላይኛው ጀርባ ላይ ያንን ህመም ሊያስከትል ይችላል.

ስንጠቅስ የላይኛው የጀርባ ህመም ከአንገት ግርጌ እስከ esc መጨረሻ ድረስ ያለውን ቦታ እንጠቅሳለንáለማንኛውም, የ v. የት አካባቢéየአከርካሪ አጥንት D1 እስከ D8.

መንስኤዎች ኤምáበተደጋጋሚ የጀርባ ህመም ምልክቶች

ስናወራ የላይኛው የጀርባ ህመም, እነሆ ምáእነዚህ ሰዎች በጊዜ መራዘማቸው በመጥፎ አቀማመጦች ወይም በድንገት ስንንቀሳቀስ ሳናውቀው በያዝናቸው አቋሞች መከሰታቸው የተለመደ ነው።, በሚያስሉበት ጊዜ ወይም የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ.

ቢሆንም, ምንም እንኳን በብዙ አጋጣሚዎች የ fríወይም በዚህ የጀርባው ክፍል ላይ ህመም የሚያስከትል, ብዙ dorsalgias በነዚህ ምክንያቶች ይሰጣሉ:

• ጭንቀት ወይም ጭንቀትéኤስ.
• ኤምúደካማ ወይም ያልሰለጠነ ጡንቻዎች.
• ፋይብሮማያልጂያ.
• እንደ ካይፎሲስ ወይም ስኮሊዎሲስ ያሉ የአከርካሪ በሽታዎች.
• በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች.
• Herniated ዲስኮች.
• አሰቃቂ ጉዳቶችáቲክስ.
• በጀርባው ውስጥ ባለው ተያያዥ ቲሹ ውስጥ የ Myofascial ህመም ወይም ቀስቅሴ ነጥቦች.
• የጡንቻ ውጥረት ወይም ከመጠን በላይ ውጥረትóየለም ወይም ብስጭትón መጨረሻ ላይ የጡንቻ ድካም ያስከትላል.

ኤስíየጀርባ ህመም ምልክቶች

የጀርባ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጥምረት ምክንያት ነውóየተለያዩ ምክንያቶች የሉም. ለማንኛውም, ታላቁ ዋናíበእሱ የሚሠቃዩ ሰዎች ስሜት አላቸውóከዚህ የጤና ችግር ጋር ተመሳሳይ ነው, እና በላይኛው ጀርባ ላይ ያስተውሉ ሀ ስሜትóየሚቃጠል ወይም ውጥረት nóበዞኑ ውስጥ አይደለም, ኤምáበሌላ በኩል ይልቅ በአንድ በኩል s ,ምንም እንኳን ይህ ምቾት የማይሰጥ ቢሆንምén በሁለትዮሽነት ማቅረብ ይችላል.

በአጠቃላይ, ይህ ህመም በትከሻዎች መካከል የሚገኝ እና የበለጠ ነውáበ መ መጨረሻ ላይ የሚያበሳጭíሀ, በእረፍት ላይ ብንሆንም. አደምáኤስ, በጉዲፈቻ ህመም ይጨምራልóየተወሰኑ አቀማመጦች የሉም.

ኤምúስኩሎስ ኤምáበጀርባው የላይኛው ክፍል ላይ ያሉ ጥልቅ ጡንቻዎች ወደ መኮማተር ይቀናቸዋል, ወደ ፋይብሮሲስ እና የጡንቻ መወዛወዝ የሚያመራ. እነዚህ ኤስíምልክቶች አጠቃላይ የአከርካሪ አጥንት articular gasping በአንድ ጊዜ ይፈጥራሉ, ስሜትón የቋሚ ግትርነት እና በሁለቱ ሚዛኖች መካከል ያሉ ቀዳዳዎች የተለመዱ ናቸውáጠመዝማዛ.

ሲóየላይኛው የጀርባ ህመም እንዴት እንደሚታከም

ማወቅ ከፈለጉ ሐómo የጀርባ ህመምን ማከም አልታ, በነዚህ ሁኔታዎች ጉዳቱ እንዳለ ማወቅ አለቦትóአርማ o méየተለመደው ራስጌ ዲኮ, በመጀመሪያ ደረጃ, ማዘዝህá ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻéሐኪሞች ችግሩን ለመቋቋም, ጊዜያዊ መሻሻል ቢሆንም.

ትራቭés የ ሀ ኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምናáቲኮ ወደ መንስኤዎች መሄድ ትችላለህ. በከፍተኛ መቶኛ, ከፍተኛ የጀርባ ህመም ትልቅ ትርጉም አለውón የአንገት እና የትከሻ ጉዳቶች, ስለዚህ አጠቃላይ ህክምና አስፈላጊ ነው.

በተመሳሳይ, የሚለውን መገምገም አስፈላጊ ነው ሪፍሌክስ ህመሞች የመጣው ከ víበተዛባ ተግባር ውስጥ scarasón, ስላለህ, እንደተለመደው, እርስዎ ባሉበት ጊዜ እንደዚህ አይነት ህመም ያመርቱán ሙሉ በሙሉ ተናዳ, inmóመጥፎ ወይም የተጨመቀ.

ጭንቅላትን በማንቀሳቀስ በድንገት ሊፈጠር ይችላል, የ ኦስቲዮፓትívisceral esc መሆኑን ለማወቅ እንዲረዳ ያስችላልáትክክል pula የሆነ ነገር ምክንያት ነውún አይነት የአካል ጉዳትón በ híአልጋ, በ sc ውስጥ ያለው ህመም ከሆነáግራ ፑላ በችግሮች ምክንያት ነውóደረቅ, እና እንዲሁምén ምቾቱ በሁለቱም በኩል ወይም በአንደኛው ላይ ብቻ ከሆነás ከፍተኛ, በአንዳንድ ብልሽቶች ምክንያት ሊሆን ይችላልópulmonary n.

ሲóየላይኛው የጀርባ ህመምን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

አስቀድመው ኦስቲዮፓት ክፍለ ጊዜዎችን ከሞከሩíበእርግጠኝነት ለማወቅáበቤት ውስጥ ህመምዎን ለማሻሻል አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እና መመሪያዎች እዚህ አሉ።. ቢሆንም, ቢሆንም, እሱ ደግሞ አስፈላጊ ነውéተከታታይ ምክሮችን አያውቁም የላይኛው የጀርባ ህመምን መከላከል እና ማስታገስ. በዚህ የሰውነት ክፍል ላይ ምቾት ማጣትን ለመከላከል ልብ ሊሏቸው የሚገቡ አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው።:

• በሥራ ቦታ የፖስታ ንፅህናን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው, እንደí ልክ አልጋ ላይ, አለበለዚያ ይችላሉ ጀምሮíበላይኛው የጀርባ ህመም መሰቃየት እንወዳለን።, እንደí እንደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች. በእውነቱ, በጀርባው ውስጥ ሊሰቃዩ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ ሁልጊዜ በተገቢው አቀማመጥ ላይ ተጽእኖ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
• ስፓጌቲén በእግር በሚጓዙበት ጊዜ አቀማመጥዎን መንከባከብ አለብዎት, መጨናነቅ መራቅ አለበት።, ጀምሮ በዚህ መንገድéማስቀረት አይቻልምán በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮች.
• በየቀኑ መለጠጥ ቀስ ብለው እንዲያደርጉ ይመከራል.
• ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚቀመጡ ከሆነ, ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመነሳት እና እጆችዎን ለማንቀሳቀስ ወይም ለመዘርጋት እንዲሞክሩ ይመከራል.úውሾች.
• ውጥረትን የሚያካትቱ ልምምዶችን ላለማድረግ መሞከር አለብዎት.ón ጀርባ ወይም ትከሻዎች እንደ ክብደት በከፍተኛ ህመም ጊዜ.
• በጀርባዎ ላይ ብዙ ክብደትን በቦርሳ ከመያዝ መቆጠብ በጣም ይመከራል, ይህ ሊሆን ስለሚችልíከባድ የጀርባ ችግር ለመፍጠር.
• ደረቅ ሙቀትን በመጠቀም በሚከሰትበት ጊዜ ህመሙን ማስታገስ ይቻላልéየብርድ ልብስ séctrica ወይም ከረጢቱ ቲéራሚክ, እንደí ሙቅ መታጠቢያዎችን እንዴት እንደሚሠሩ.
• በተጨማሪ, በእጽዋት ላይ በመመርኮዝ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ክሬሞችን መጠቀም ይችላሉ.

ሊደርስ የሚችለውን ህመም ለመከላከል ይህ ሁሉ ይመከራልíበላይኛው ጀርባ ላይ ሲሰቃዩ.