Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. በዚህ ጉዳይ ላይ ለእርስዎ እናብራራለን ሐómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíሀ, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, በተለይም ንቁ በሆኑ እና ስፖርቶችን በመለማመድ በሚዝናኑ ሰዎች ጉዳይ ላይ. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado አከርካሪዎን ያንቀሳቅሱ, የተለያዩ ሃሳቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. በተጨማሪ, ቀዶ ጥገና እንደተደረገልዎ ሊገነዘቡት ይችላሉ እና እርስዎ በሚወዷቸው የስፖርት እንቅስቃሴዎች ወደ መደሰት መመለስ ባለመቻልዎ ተበሳጭተው ይሆናል..
ለማንኛውም, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, ምንም እንኳን ልንነግራችሁ ነው። ሐómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ሁሉንም ደረጃዎች እና ግምት ውስጥ ማስገባት እንዲችሉ.
መረጃ ጠቋሚ
የጀርባ ህመምን ለመፍታት ክዋኔዎች
ስለ እርስዎ ከማውራትዎ በፊት ሐómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ያንን ማወቅ አስፈላጊ ነው ሁሉም ጉዳቶች አንድ አይነት አይደሉም, ጀርባዎን ከተጎዳ በኋላ, ቀዶ ጥገና ማድረግ ካለብዎት, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, ለመሥራት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ, saber en qué consiste la intervención.
ሲómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
ማወቅ ሲመጣ ሐómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
ቢሆንም, ወደ ተለመደው ህይወታችሁ ከመመለስዎ በፊት ስለሚከተሏቸው የተለያዩ ደረጃዎች ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ ነው።, እና ለዚህ ጉዳይ ከእርስዎ ጋር እንነጋገራለን ሀ calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máበተደጋጋሚ s, እንደ herniated ዲስክ, la espondilóሊሲስ, የወገብ ስብራት, ወዘተétera.
የመጀመሪያው ሳምንት
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. በተመሳሳይ, ለቁስልዎ ልዩ ጥንቃቄ እንዲያደርጉ ይመከራል, realizando pequeños pasos.
ሁለተኛ ሳምንት
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente ግባ 15 እና 20 መías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
ሶስተኛ ሳምንት
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práበትክክል መደበኛ, በስተቀርón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
አራተኛ ሳምንት
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte ወደ ስፖርት እንቅስቃሴ መመለስ, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿ኩándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
እንደ አጠቃላይ ደንብ, durante el primer mes despuéጣልቃ-ገብነት sóእፈልጋለሁúrgica en la espalda የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለብዎትም. በእውነቱ, አይመከርም, እንዲህም አይደለም, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, ጋደም ማለት, መራመድ, ደረጃዎችን መውጣት, ወዘተétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a የጀርባ ጡንቻዎችን ማጠናከር, የሆድ እና የሆድ ዕቃዎች, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando በውሃ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. ስፓጌቲén puedes hacer gimnasia fuera del agua, ምንድን ጲላጦስ ወይም ጡንቻዎትን ለማጠናከር በመሞከር ላይ ያተኮረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠረጴዛ.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, ኤስí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. በእውነቱ, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, በስተቀርón de cuando vayas a asearte o dormir. ያ ጊዜ ካለፈ በኋላ, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóአርማ.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que ጀርባዎ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ስፖርቶች በጥንቃቄ ይውሰዱ, ልክ እንደ ፒáየእርሱ, ኤል ኤፍútbol o correr. ከመጀመሪያው ወር ጀምሮ, የሆድ ጡንቻዎችን ማጠናከር ላይ ማተኮር ተገቢ ነው, ጀርባ እና pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
