ብዙ ነገር አለ። የአከርካሪ ጉዳቶችን ለመከላከል መንገዶች y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener የጀርባችን ጤና. ለአብነት, ላይ los vehículos de motor, አሽከርካሪዎች እና ተሳፋሪዎች ሁል ጊዜ የደህንነት ቀበቶ ማድረግ አለባቸው, አደምás de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 ሀños siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; መንኮራኩር ላይ የተረበሸ ሰው እንዳለህ ተሳፋሪ ሆነህ መኪና ውስጥ መግባት የለብህም።.
ያንን ማወቅ አስፈላጊ ነው las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caídas. በዚህም ምክንያት, ይህንን አደጋ ለመቀነስ በቤቱ ላይ ሊደረጉ የሚችሉ ብዙ ማሻሻያዎች አሉ።. ለአብነት, የደህንነት ሐዲዶችን እና የእጅ መከለያዎችን ማስቀመጥ ይቻላል, እንደí como instalar barras de sujeción en el bañኦ, አደምás de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. ስፓጌቲén es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, እንደí como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, ስፓጌቲén se deben tomar las precauciones necesaria, ለአብነት, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. ስፖርት ለሚጫወቱ ሰዎች, እራሳቸውን ለመከላከል በቂ የደህንነት መሳሪያዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ለአብነት, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, ሆኪ, ለéisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
ይህን ሁሉ ተናግሮ, a continuación les queremos compartir una serie de የአከርካሪ ጉዳቶችን ለመከላከል ምክሮች ወይም ምክሮች. ኤስí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la méየአከርካሪ ጨዋታ.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la méየአከርካሪ ጨዋታ. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- ከመጥለቅዎ በፊት የውሃውን ጥልቀት ይፈትሹ. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, ጥልቀቱን መፈተሽ አስፈላጊ ነው. እንደአጠቃላይ, ጥቂቶች ካልሆኑ በስተቀር ወደ ገንዳ ውስጥ ፈጽሞ መዝለል የለብዎትም 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caídas. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. ስፓጌቲén es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañኦ. Si tienes niños pequeñኦ.ኤስ, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ. Como ya mencionábamos, የእውቂያ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ, ሁልጊዜ የሚመከሩ የደህንነት መሳሪያዎችን መልበስ አለብዎት. ስፓጌቲén debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- ጠጥተህ አትነዳ. ሰክረህ ወይም በአደገኛ ዕጾች ሥር ሳሉ ማሽከርከር የለብህም።. በተጨማሪም ጠጥቶ ወይም አደንዛዥ ዕፅ ከሚጠቀም አሽከርካሪ ጋር አብሮ መጓዝ ተገቢ አይደለም.
