ከመጠን በላይ ክብደት በጀርባ ህመም ላይ እንዴት እንደሚጎዳ

በታላቁ ዋናíወደ አጋጣሚዎች, የ የጀርባ ህመም በመድገም ምክንያት ነውóምንም መጥፎ አቀማመጦች እና በቂ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎች ለ véየአከርካሪ አጥንቶች. አደምáኤስ, ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው ከሆንክ, እሱ ነውñወይስ እጥፍ ሊሆን ይችላል?, እና ማወቅ አስፈላጊ ነው ሐóከመጠን በላይ ክብደት በጀርባ ህመም ላይ እንዴት እንደሚጎዳ. በሚከተለው ሁሉ líስለእሱ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር እናብራራለን.

ከማንኛውም ነገር በፊት, በጣም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ልብ ይበሉ, አለው ለከባድ ህመም ከፍተኛ አደጋóኒኮስ ከኋላ. ለዚህ ምክንያት, ስፔሻሊስቶች ኤምéዲኮስ በእያንዳንዱ ጊዜ ኤምáበግንኙነት ውስጥ sóውፍረት እና መካከል n ነባር የጀርባ ህመም.

ስለዚህ, አንድ ጊዜón ጥሩ ጤንነት እና የአካል ብቃት ለመጠበቅ, በትክክለኛው ክብደት, በስቴት ደረጃ ጥቅሞችን ብቻ አይደለምéቲኮ ወይም እንደ የልብና የደም ህክምና ጤና, ግን እንዲሁምén በሌሎች የሰውነታችን ክፍሎች ላይ ተጽእኖ አለው, እንደ ጀርባው ሁኔታ, ወደፊት በዚህ የሰውነት ክፍል ላይ ዋና ዋና የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ልንጠነቀቅ የሚገባን.

¿ሲóከመጠን በላይ መወፈር በአከርካሪ አጥንት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ?

ይኑርዎት እና ያቆዩት። ተስማሚ ክብደት በ m ከተሰጡት የመጀመሪያ ምክሮች አንዱ ነውéለሚሰቃዩ ንገራቸው ተደጋጋሚ የጀርባ ህመም. ምክሩón ወደ መላው ህዝብ ይዘልቃልóበአጠቃላይ, ግን በተለይ በ ሴቶች, እነሱ በይበልጥ በኦስቲዮፖሮሲስ የሚሠቃዩ ስለሆኑás precoz, እና አከርካሪዎ m ሊሆን ይችላልáለጥቃት የተጋለጡ.

ከመጠን በላይ ክብደት መቋቋም በሚኖርበት ጊዜ በእነዚያ ጊዜያት ጀርባው ላይ የሚሆነው ይህ ነው።:

የፖስታ ሚዛን ቂም

ከመጠን በላይ ክብደት ከሚያስከትሉት የመጀመሪያ ውጤቶች እና ሐóየአከርካሪ አጥንትን እንዴት እንደሚነካው ከ ጋር የተያያዘ ነው የፖስታ ሚዛን ቂም. ሰውነት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, አከርካሪው ይንከባከባልá ክብደቱን ለማካካስ መስገድáንዶሴ ወደ ኋላás ወይም ወደፊት, በዚህ መንገድ ማረጋጊያውን ለመፈለግón. የኢስታ ሁኔታón, በጊዜ ውስጥ የሚቆይ ከሆነ, ጨርስá መንስኤ ሀ ከተፈጥሮ ውጭ የሆነ ኩርባ.

ከመጠን በላይ መወፈር የተረጋጋ አቋም ለመያዝ አስቸጋሪ እንደሚሆን ማወቅ አለብዎት. በመላው ወደñከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች የአከርካሪ አጥንትን መረጋጋት ለመጠበቅ የበለጠ ችግር እንዳለባቸው ማረጋገጥ እና ማረጋገጥ ተችሏል..

ክብደቱ ይሰጣልñወደ አከርካሪው

ምስራቅ á ግንኙነቱን አሳይቷልón በኪሎዎች መካከልás እና የ የጀርባ እና የመገጣጠሚያ ህመም, ይህ በቀጥታ ተመጣጣኝ መሆን. ሙሉ በሙሉ የሆነ ነገር ነው lógico, ከ intervertebral ዲስኮች እና ሌሎች የአከርካሪ አወቃቀሮች ሴ ቫን ዳñግፊቱን የማካካስ ጊዜ ላይ ነኝóበጀርባዎ ላይ ምንም ተጨማሪ ክብደት የለም. የ AHí ለጀርባው ጥቅም ከመጠን በላይ ክብደትን ማስወገድ አስፈላጊ መሆኑን.

ከመጠን በላይ ውፍረት ኤምáከፕሬሲ ጋርón

ሁለተኛ, አንዳንድ m አላቸውúለመቻል ጠንካራ የሆድ ጡንቻዎች አስፈላጊ ናቸው አከርካሪውን በበቂ ሁኔታ ይደግፉ. ከፍ ያለ ቦታ በምናገኝባቸው ሰዎች ውስጥ íየሆድ ስብ መረጃ ጠቋሚ, ኤም ያደርገዋልúጡንቻዎች ይህንን ተግባር ማከናወን አይችሉምón, ወይም ቢያንስ በሆነ መንገድ አይደለም óበጣም ጥሩ, ወደ ውስጥ በማምጣት ያበቃል የከፋ ቦታዎችን መቀበል, መሆኑን በማነሳሳት የኋላ ድጋፍ ኤምáከፕሬሲ ጋርón, በግልጽ እሷን የሚጎዳ ነገር.

የመድገም አደጋ መጨመርída tras la ክወናóየ hernia n

በብዙ አጋጣሚዎች ማረጋገጥ ተችሏል።, አንድ travéከተለያዩ ጥናቶች እና የታካሚዎች ክትትል የተደረገባቸው ሰዎች ቀዶ ጥገና ማድረግ ነበረባቸውíበ የደረቀ ዲስክ, ወደ ሰዎች ሲመጣ አንዳንድ ናቸውún ከመጠን በላይ ውፍረት, አስርíአንድ የመድገም አደጋ መጨመርíዳ እና ሄርኒያ እንደገና ተባዝቷል.

በተጨማሪ, የቀዶ ጥገናው ፈጣን ውጤት እንዴት እንደሆነ ማረጋገጥ ተችሏልíይህ አይነት ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ ሊባባስ ይችላል, ከጅማቶች ጀምሮ, ጅማቶቹ ወይም ኤምúsculi የበለጠ ዳñኦ. እንደዚሁም, ከመጠን በላይ መወፈር ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች መጨመር ጋር ሊዛመድ ይችላል. ስለዚህም, ሁሉም ነገር ወደ አስፈላጊነት ይመራል ከቀዶ ጥገናው በፊት ክብደት መቀነስ.

ያንን በሚያሳኩበት በእነዚያ ሁኔታዎች ፒéክብደት መቀነስ, ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለው ጊዜ ብዙውን ጊዜ የተሻለ ነው, ኤም በማድረግáኤስ ሐóለታካሚው የመሸከም ዘዴ, በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ የኢንፌክሽን አደጋ እና የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ሊደሰቱ ይችላሉ.ón ሜáአጭር.

ትክክለኛውን ክብደት መጠበቅ የጀርባ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል

ሁለተኛ, የሚለውን ማወቅ አስፈላጊ ነው, ለእያንዳንዱ ተጨማሪ ኪሎ ክብደትñወደ ሰውነታችን መጨመር, አከርካሪው ለመሸከም ይገደዳል 10 ኪሎ ሜáየፕሬስ ዎችón, ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ምን ያስከትላል, ይህ ይኖረዋልá ትልቅ ክብደት ለመጋፈጥ.

ለዚያም ነው በሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት በጀርባው ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል., እና ሰው ከሆንክ ሲኖርህ ያ ነው።íበጥሩ ሁኔታ በዚህ የሰውነት ክፍል ውስጥ ብዙ ምቾት አላመጣም, እና ከመጠን በላይ ክብደት ሲሰቃዩ ይታያሉ, እነሆ ምáምክንያቱ ይህ ሳይሆን አይቀርም.

ከመጠን በላይ መወፈር የሚያስከትላቸው የተለያዩ ውጤቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው, ያ ኤምáሁሉá ከጀርባ ህመም, ለመተንፈስ አስቸጋሪ እንድንሆን እና ከፍተኛ ድካም እንድንፈጥር ሊያደርገን ይችላል።. ይህ ሰውዬው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስወገድ የሚሞክርባቸውን እነዚህን ሁኔታዎች ያደርገዋል ረíአካላዊ, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ጊዜያት, እና የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.

ይህ የተወሰነ የስቃይ ሽክርክሪት እንዲጀምር ሊያደርግ ይችላል., እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ኪሎግራም እየጨመረ ሲሄድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ኤፍíአካላዊ, ክብደቱ እየጨመረ ይሄዳል እና እንዲሁምéህመም የሌለው, እና ይህ ሁሉ የሚያበቃው በጀርባዎ ላይ ብዙ እና የበለጠ ህመም እንዲሰቃዩ ያደርጋል. ስለዚህም, የጀርባ ህመምን ለማስወገድ በቂ ክብደት መያዝ በጣም አስፈላጊ ነው..