有很多 预防脊髓损伤的方法 和老大í他们中的大多数只需要改变我们的生活方式和维护的责任 我们背部的健康. 例如, 在 我看到他们í引擎屁股, 司机和乘客应始终系好安全带, 亚当á检查孩子们ñ正确固定在儿童座椅上. 请记住，所有的孩子ñ的未成年人 12 一种ñ我总是欠你的án 在后座旅行，当然还有坐在后座的人án 在酒精或药物的影响下堵塞á必须开车; 你甚至不应该以乘客的身份上车，并且驾驶着一个心烦意乱的人.
重要的是要知道 las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caí这. 最后, 可以对房屋进行许多修改以最大程度地降低这种风险. 例如, 可放置安全栏杆和扶手, 作为í como instalar barras de sujeción en el bañ哦, 亚当ás de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. 意大利细面条én es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, 作为í como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, 意大利细面条én se deben tomar las precauciones necesaria, 例如, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. 对于喜欢运动的人, 他们必须使用足够的安全设备来保护自己. 例如, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fú美式足球, 曲棍球, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
说了这么多, 然后ón les queremos compartir una serie de 预防脊髓损伤的提示或建议. 小号í se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la mé脊椎游戏.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la mé脊椎游戏. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- 潜水前检查水深. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, 检查深度很重要. 作为一般规则，你不应该跳进游泳池，除非你有几个 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caí这. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. 意大利细面条én es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañ哦. Si tienes niñ小家伙们ñ操作系统, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- 运动时注意事项. Como ya mencionábamos, 如果你玩接触性运动, 您应该始终佩戴推荐的安全装备. 意大利细面条én debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- 不要酒后驾车. 切勿在醉酒或受药物影响时开车. 也不建议与饮酒或吸毒的司机同行.
