这 背疼 这是公民中很常见的一种疾病, 尊重á知道他 80% 人口的ó世界受苦á 终生腰痛, 这清楚地表明背痛是全球最普遍的疾病之一。. 通过这种方式, 这不是额外的ñ什么 西班牙一半的病假ñ与背痛有关.
让您可以拥有má有资料ón 关于它，你可以看到你对它的所有疑虑都得到了解决, 我们要和你谈谈 背痛及其关系ón 缺席 á工作环境.
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工作场所背痛的常见原因
虽然看起来可能不是这样, 因为它不假设任何先验ún 运动或努力的类型 fí身体的, 办公室工作是其中之一á对背部健康有害. 这些专业人员经常患有不同的疾病。, 其中我们发现肌腱炎, 骨关节炎，甚至更严重的问题，例如椎间盘突出, 这一切都源于长时间坐在电脑屏幕前并执行重复的动作, 这最终会对身体造成负面和有害的影响.
这 姿势卫生不良 没有帮助, 所以遵循一些原则是很重要的á人体工学垫í改善腰椎健康. 此外, 意大利细面条én 是减少其他健康问题的关键，例如 秒ít综合症ú在卡钢琴 波浪 手臂肌腱炎。
为此原因, 这不是额外的ñ这些常见的腰痛问题的发生，都有其各自的特点 对工作世界的影响, 他们负责许多用户的病假. 还有一次ó其中n个, 工人能够采取良好的工作姿势和良好的做法似乎至关重要。á姿势卫生习惯，以避免这些不适和健康问题.
此外, 在工作环境中，还有其他问题有时会导致背部健康问题。. 一些 工作场所背痛的常见原因如下:
- 错误的姿势: 长期保持不良姿势í时间之耳, 例如坐着或站着时无精打采或前倾, 可以施加张力ó脊柱中的 n 和 m 过多ú背部肌肉, 这会导致疼痛.
- 举起重物: 错误地举起重物, 特别是没有 té适当的技术, 可能会导致紧张óm 中的 nú背痛并导致肌肉扭伤或椎间盘突出等受伤.
- 重复动作: 执行重复动作, 如何举起, 不断地扭转或拉伸, 可以使 m 过载ú背痛并引起剧烈疼痛ó妮可.
- 人体工学í到不充分: 使用不符合规定的家具或工作设备é没有设计ñ阿多斯·埃尔贡óly可能会导致背痛的发生. 例如, 不能提供良好腰部支撑的椅子或不能提供良好腰部支撑的桌子án 在适当的高度会产生压力ó没有在后面.
- 海峡é劳动: 海峡és 和焦虑可以表现为 fí身体上的背痛. 海峡é铬ó只能造成紧张ón 肌肉和僵硬, 这会增加发生下背痛或上背痛的风险.
- 缺乏活动í西卡: 长时间保持久坐不动í时间的颂歌会削弱我的力量ú背痛并增加经历疼痛的可能性. 也缺乏规律的运动én 可能导致姿势和灵活性问题.
- 工作超负荷: 执行需要长时间站立或重复举重的任务, 没有足够的休息和恢复时间, 可能会因紧张而导致背痛ón 常数，单位：mú骨骼和关节.
Có如何预防或减轻背痛
鉴于上述情况, 重要的是找到 背痛的解决方案, 因为在许多情况下，它会成为一种甚至导致残疾并妨碍正常日常活动的疾病。. 为此原因, 我们要和你谈谈一些 原则bá姿势症状 我们建议您考虑, 因为它们可以帮助您避免或减轻身体该部位的疼痛. 一些建议如下:
- 使用好的家具: 背部是我最关心的区域之一á办公室工作期间遭受的痛苦, 这意味着使用高品质的家具确实是必要的, 椅子的靠背达到肩部区域以支撑整个背部并提供良好的支撑。ón. 亚当á秒, 建议您备有头枕，让颈椎得到休息，减少挛缩.
- 人体工学í一种: 亚当á椅子的质量, 正确使用我们所拥有的家具非常重要。ón, 为此，需要调整椅子，使腰部区域良好且牢固地支撑在靠背上。. 亚当á秒, 建议使用脚踏板é最大程度地减少腰椎紧张, 并选择一个理想的高度，使您的手臂可以放在桌子上，并且您的眼睛与屏幕框架处于同一水平. 武器义务í仍然留在桌面上í 避免肌腱炎, 建议 不要连续坐几个小时, 但最好站起来活动一下以放松肌肉。ú骨骼并避免紧张ón 颈部和背部.
因此, 考虑到上述情况，您可以á与青睐的una收养ó位置 m 的 ná小号ó工作时时尚又安全. 预防为主非常重要ón 避免脊柱疼痛和受伤, 起初可以是 anecdó准时的, 但随着时间的推移和一些不好的há随时间变化的连续位, 您可能会遭受严重的健康问题，从而降低您的生活质量。. 任何状况之下, 如有任何问题í身体的, 建议咨询专业人士.
