纖維肌痛是一種導致疲勞的疾病, 全身肌肉疼痛和全身壓痛. 纖維肌痛和 背疼 guardan una especial relación ya que esta parte del cuerpo humano posee la mayor cantidad de mú小狗.
Es una condición difícil de diagnosticar porque los dolores y puntos sensibles se distribuyen por todo el cuerpo. Estadísticamente la fibromialgia afecta en mayor número a las mujeres que a los hombres.
La persona que la padece puede presentar dificultades para dormir y en la mañana al despertar un poco de rigidez que va desapareciendo gradualmente, 伴隨ñado de una sensación de hormigueo en las extremidades de manos y pies. Los dolores de cabeza también estarán a la orden del dí一種.
Hasta ahora las causas de la fibromialgia son desconocidas, puede ocurrir por si sola. Aunque las últimas investigaciones han arrojado que la causa de esta enfermedad es una patología de origen neurológico.
Pero puede estar relacionada a algunas enfermedades, 受傷, estrés, dolencias y malestares.
指數
Relación entre la fibromialgia y el dolor de espalda
Las personas que sufren de fibromialgia padecen de dolores constantes de espalda. Muchas personas han tenido 腰痛 en algún momento de su vida, para el paciente de fibromialgia es más frecuente.
El dolor se intensifica por debajo de la caja torá貓, 伴隨ñado de una rigidez en la espalda, disminuyendo el movimiento en la región 腰椎. En una crisis de fibromialgia se puede tener dificultad para pararse derecho.
Es muy frecuente que la persona que padece de fibromialgia también puede sufrir de artritis, 骨關節炎, discos herniados y cualquier problema de la 脊柱 que puede agudizar los dolores de espalda.
Un baño de agua caliente o vivir en un clima cálido puede ayudar a aliviar los dolores.
Factores que pueden agravar la dolencia de la fibromialgia y el dolor de espalda
位置ón al sentarse, pararse y caminar derecho. Una correcta posición de la columna vertebral distribuirá mejor el peso del cuerpo y elimina el estrés en la misma.
Trasladar peso. Cuando se hacen las compras en el mercado o al llevar la mochila al colegio o trabajo, Hágalo con poco peso, porque puede causar tensión en la espalda baja y media. Y si sufre de fibromialgia las cosas empeorarán. Así 那, si no puede disminuir el peso procure llevar un bolso con ruedas.
Si practica algún deporte que implique levantamiento de peso, Hágalo bajo supervisión de su entrenador.
Si trabaja en construcción u otro trabajo que implique levantar peso, debe usar faja para evitar lesiones en la columna.
懷孕. Como dijimos antes, las mujeres padecen más de fibromialgia que los hombres y se incrementan los síntomas propios de esta enfermedad cuando se está en periodo de gestación. Para el tercer trimestre los síntomas empeoran, 隨著脊柱自然曲度的變化和腰椎前凸的增加, 這可能會導致腰痛.
結合運動和脊柱伸展可以緩解懷孕期間的疼痛, 避免穿高跟鞋，不要負重.
Por otro lado hay casos en que los síntomas desaparecieron durante el embarazo, según manifiestan algunas pacientes.
Tratamientos para sobrellevar la fibromialgia y el dolor de espalda
理療. Muchas personas acuden al fisioterapeuta para fortalecer los músculos de la espalda y aliviar el dolor. Este profesional te ayudará a recuperar la movilidad de la columna y disminuir las probabilidades de sufrir futuros dolores.
De acuerdo a su historial médico, el fisioterapeuta le aplicará un tratamiento personalizado de estiramiento, ejercicios musculares y cardio.
熱敷. Si lo que desea es relajar los músculos y los espasmos de la espalda, lo mejor será aplicar una compresa caliente, esto le ayudara a aliviar el dolor y la rigidez temporalmente. El calor hará que aumente el flujo sanguíneo en los puntos sensibles de la espalda debido a la fibromialgia.
Esto se puede hacer aplicando una toalla cálida y húmeda en la zona. 義大利細麵條én puede intentar tomar una ducha o sumergirse en una tina con agua tibia.
Una buena noche de sueñ哦. Es común que las personas que padecen de fibromialgia pierdan el sueño por las noches debido al dolor. Hay que intentar establecer un horario para el descanso en la cama a manera de crear un hábito para el cuerpo.
在就寢時間，你必須試著用一些不同於閱讀之類的痛苦來佔據你的注意力, 練習瑜伽或冥想.
Aliviar la tensión y estrés. 正如我們之前所說, el estrés puede ser causa de fibromialgia. Entonces debemos reducirlo y controlarlo para así aliviar los síntomas propios de la enfermedad y mejorar el sueñ哦. Hacer ejercicios de respiración profunda y relajarse disminuye considerablemente el estrés.
針刺. 許多人求助於這些古老的中國療法來緩解纖維肌痛. Ellas han dado fe que aplicando la técnica de inserción de agujas en los puntos clave de la espalda, 已經設法自然地對抗疼痛.
