痔瘡和背痛 son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. 儘管如此, muchas personas se 他們抱怨 de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. ¿為什麼é? ¡Te lo contamos en nuestro artículo!
También hablaremos sobre la importancia de la 痔瘡膏 y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.
指數
痔瘡: descripción y sí托馬斯
Las almorranas son una afecció怎樣ún que repercute en muchas personas en Españ一種 (1). Consisten en la 炎ón y agrandamiento de las venas en el recto y el ano. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu dí一個廣告í一種.
Síntomas de las hemorroides
- Picazón y ardor en el área anal.
- Dolor durante la defecación.
- Sangrado durante la evacuación intestinal.
- Incomodidad al sentarse.
- 感覺ón de bulto o protuberancia en el área anal.
Tipo de hemorroides
Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.
- 內痔: Están dentro del recto y no son visibles desde el exterior. 在主要的í案例中的一個, causan sangrado durante la defecación.
- 外痔: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazón, dolor e inflamación.
- 混合痔: Son la combinación de ambas, 內部和外部.
痔瘡和背痛的危險因子
Te contamos qué factores pueden hacer que acabes desarrollando almorranas 和, 在某些情況下, 背疼.
- Estreñimiento crónico o diarrea frecuente.
- 肥胖.
- 懷孕和分娩.
- 長時間坐著.
- 經常提重物.
痔瘡和背痛: ¿por qué mucha gente los relaciona?
背痛和痔瘡, 在很多情況下, tienen una causa o detonante común: 這 久坐不動的生活方式.
久坐的生活方式被定義為一種很少或沒有任何活動的生活方式。 actividad física regular. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los músculos de la espalda, lo que puede ocasionar dolor y molestias.
Respecto a las almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará 培訓ón de estas molestas venas hinchadas.
Es importante comprender que, aunque el dolor de espalda y las hemorroides pueden manifestarse al mismo tiempo, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, comunes. 例如, 這 久坐不動的生活方式.
Ejercicios y cuidados para evitar el dolor de espalda
Para prevenir o aliviar ambas afecciones, es importante seguir una serie de ejercicios y cuidados. Te damos algunas recomendaciones:
- Mantén una postura correcta al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
- 使 加強練習 de los músculos de la espalda. 例如, los ejercicios de estiramiento, los estiramientos de espalda baja y los ejercicios de flexión y extensió沒有脊柱.
- 實踐 ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensión en la espalda.
- 埃維塔 levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
- Realiza ejercicios de fortalecimiento de los mú小狗 abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
- 使 伸展 suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
- Mantén un 健康體重 旅行車és de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
- Evita estar durante mucho tiempo en la misma posición. 您可以嘗試每小時定期休息一下，進行伸展運動。.
Recuerda que 這些練習和護理是一般性的 y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.
Otras causas comunes de almorranas y dolor lumbar
Ya te hemos explicado que hay factores que causan dolor de espalda y hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa má通訊ún de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes comunes de estas dos condiciones:
- Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, 這會導致您背痛和痔瘡.
- Estréscró尼科: El estrés causa tensión 肌肉發達, 尤其是背面, 並且én afecta al sistema digestivo.
- 懷孕: 懷孕期間, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.
