有很多 預防脊髓損傷的方法 y la mayoría de ellas solo requieren de un cambio en nuestro estilo de vida y la responsabilidad para mantener 我們背部的健康. 例如, 在 los vehículos de motor, 司機和乘客應始終係好安全帶, 亞當ás de comprobar que los niños se encuentren correctamente asegurados en su asiento infantil. Recordar que todos los niños menores de 12 一種ños siempre deberán viajar en el asiento trasero y por supuesto que las personas que están bajo la influencia de alcohol o drogas jamás deben conducir; 你甚至不應該以乘客的身份上車，並且駕駛著一個心煩意亂的人.
重要的是要知道 las personas mayores son más propensas a las lesiones de la columna vertebral debido principalmente a las caídas. 最後, 可以對房屋進行許多修改以最大程度地降低這種風險. 例如, 可放置安全欄杆和扶手, 作為í como instalar barras de sujeción en el bañ哦, 亞當ás de alfombras de baño antideslizantes tanto en el piso como en la ducha. 義大利細麵條én es recomendable mantener las áreas del hogar más transitas libres de obstáculos y con suficiente claridad, 作為í como utilizar calzado antideslizante puede ayudar a prevenir resbalones.
Si hay niños en el hogar, 意大利細麵條én se deben tomar las precauciones necesaria, 例如, colocar puertas de seguridad y rejas de seguridad para evitar las caídas por las escaleras y las ventanas. 對於喜歡運動的人, 他們必須使用足夠的安全設備來保護自己. 例如, los cascos tienen que ser usados cuando se juega al fútbol americano, 曲棍球, béisbol y softbol, incluso los nadadores también deben asegurarse de que el agua es lo suficientemente profundo.
說了這麼多, a continuación les queremos compartir una serie de 預防脊髓損傷的提示或建議. Sí se ponen en práctica estos sencillos consejos, se puede reducir significativamente el riesgo de una lesión incluso en la mé脊柱遊戲.
- Conduzca con precaución. Los accidentes de coches son una de las causas más comunes de lesiones de la mé脊柱遊戲. Por lo tanto es fundamental usar cinturón de seguridad cada vez que maneja o viaja en un coche. No olvidar que los niños deben viajar en el asiento trasero y utilizar un asiento de seguridad para niños en función de su edad y peso adecuado.
- 潛水前檢查水深. Para asegurarse de no sufrir un daño al zambullirse en el agua, 檢查深度很重要. 作為一般規則，你不應該跳進游泳池，除非你有幾個 3 metros o más de profundidad y por supuesto jamás lanzarse al agua en un lugar donde se desconoce la profundidad.
- Prevenir las caídas. Para prevenir las caídas es recomendable que utilices un taburete con una barra de apoyo para alcanzar objetos en ubicaciones altas. 義大利細麵條én es recomendable que agregues pasamanos y coloque alfombras antideslizantes en los pisos de baldosas, principalmente en la zona del bañ哦. Si tienes niños pequeñ操作系統, utiliza puertas de seguridad para bloquear el acceso las escaleras y también considera la instalación de rejas de seguridad en zonas potencialmente peligrosas.
- 運動時注意事項. Como ya mencionábamos, 如果你玩接觸性運動, 您應該始終佩戴推薦的安全裝備. 義大利細麵條én debes evitar jugadas o movimientos en donde la cabeza vaya por delante o sea la zona que reciba todo el impacto.
- 不要酒後駕車. 切勿在醉酒或受藥物影響時開車. 也不建議與飲酒或吸毒的司機同行.
