Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el ဆီးခုံး, zona también conocida como rabadilla, အရေးကြီးသော အကျိုးဆက်များ နှင့် ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။. တခါတရံ, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, ထိုင်နေဖို့က မဖြစ်နိုင်တဲ့ အလုပ်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, ကော့ပါးအရိုးကို ထိခိုက်တာကြောင့်ပါ။. လူကြိုက်များတဲ့နည်းနဲ့, sacral အရိုးနှင့်ဆက်စပ်, se la conoce como la rabadilla ၏ဧရိယာ.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, ဟုတ်ကဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်။, ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပါပဲ။, ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံ ဧရိယာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။, ဥပမာ, စက်ဘီးစီးရုံပါပဲ။.
ညိုညို, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está ဍás expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más anchas, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
အညွှန်း
¿ဂómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
ဟိ နာကျင်မှု es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုကြောင့် ဤနာကျင်မှုသည် သည်းမခံနိုင်တော့ပါ။, အားလုံးထက်, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un dañသို့မဟုတ်ဧရိယာ၌.
ဖြူစင်လွန်းတဲ့ နေရာမှာတောင် ထိုင်လို့ မရဘူး။, si está အဖော်ñado de un gran hematoma, သို့မဟုတ် ထိတွေ့သောအခါတွင် အဖုအထစ်များ ခံစားရပါက၊, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta méထိပ်ဖျား.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las tailbone ဒဏ်ရာ သူတို့သည် အလွန်နာကျင်ပြီး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်တတ်သည်။, ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်အတော်ကြာတယ်။, တစ်ခါတစ်ရံ လများပင်, ခဏတာတော့ မှန်ပါတယ်။, ယေဘုယျအားဖြင့်, သူတို့သည် နောက်ဆက်တွဲများကို မချန်ဘဲ ကုစားကြသည်။.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, လိင်ဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် မြင်းစီးခြင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, အဲဒါကို သတိရပါ။ en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
ဂómo actuar ante un golpe en el coxis
အမြီးကို ထိုးနှက်ခြင်း။, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, နာကျင်ခြင်းနှင့် မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caíအဆိုပါ, accidentes o actividades físicas. ထို့နောက်ón, အမြီးထိုးခြင်းအား ကုသရန် သင့်အား အကြံဉာဏ်များ ပေးပါသည်။:
ချက်ချင်းသိကောင်းစရာများ
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်း။? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- ဟဲဟဲén la calma: အမြီးကို ထိုးနှက်သော်လည်း နာကျင်နိုင်သည်။, စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióနာကျင်မှုမရှိ.
- ချက်ချင်းမထပါနဲ့။: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, ချက်ချင်းထခြင်းကိုရှောင်ပါ။. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
ဂómo actuar tras el golpe
- ရေခဲကပ်ပေးပါ။: နာကျင်သောနေရာကို ရေခဲကပ်ပေးပါ။ 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- ချိုး: အကြီးမားဆုံးía de las veces, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 နာရီ. သင်၏အမြီးပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်ထိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။, လိုအပ်လျှင်, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
ပထမဦးစွာအကြံပြုချက်များ 48 နာရီ
- Medicación: နာကျင်မှုက အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်လျှင်, puedes tomar analgéအခမဲ့ရောင်းချခြင်း sicos, ibuprofen သို့မဟုတ် paracetamol ကဲ့သို့, သူတို့ကိုယ်သူတို့ún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- ချောမွေ့သောလှုပ်ရှားမှု: ဧရိယာအတွင်း တင်းမာမှုမဖြစ်စေရန် ပျော့ပျောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုပါ။. ကျောရိုးရွေ့လျားမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ဖြည်းညှင်းစွာ လမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။.
- Posición al dormir: သင်အိပ်ရာဝင်သောအခါ, ခြေထောက်တွေကို ကွေးပြီး ဒူးကြားမှာ ခေါင်းအုံးနဲ့ စောင်းအိပ်ကြည့်ပါ။. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Méထိပ်ဖျား
- ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်နာကျင်ခြင်း။: အမြီးတွင် နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပါက၊, empeora con el tiempo o no mejora después ၏ d အကြောင်းías de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención méထိပ်ဖျား. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း။: ထုံကျင်ခြင်း ခံစားရလျှင်, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. ဤအရာများíntomas podrían indicar una lesión más grave en la méကျောရိုးဂိမ်း.
ထို့ကြောင့်, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, ဟုတ်ကဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်။, para la recuperación a largo plazo, နူးညံ့သည်။ás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, ဘာဖြစ်တာလဲ, entre otras cosas por someterse a sesiones de ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ထိုင်ခုံပျော့ပျော့များကို အသုံးပြုပါ။, အဖြစ်í ဘာလဲ နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေမည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။. Spaghetti ပါ။én es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los múခွေးများ, အဖော်ñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. ထို့ကြောင့်, se podrá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
