လူတော်တော်များများက ခါးနာတာကို ခံစားနေရတယ်။, ကျောရိုး၌, rachialgia ဟုခေါ်သောနာကျင်မှု. Para saber cómo aliviar el dolor en una vértebra ဗိုက်ပေါ် လှဲအိပ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, အကြောင်း.
Gracias a esta técnica es posible la relajación of músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos más သင်္ချိုင်း, la realización de una cirugía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
အညွှန်း
Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။:
tibia အပါအဝင်တစ်ဦးကိုသုံးပါ။
La colocación of one tibia အပါအဝင် en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, အဲဒါ ပြောတာ။, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Gel compresses များကို ဆေးဆိုင်များနှင့် အခြားသော စက်ရုံများတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။, အဖြစ်í como bolsas de agua caliente, အစေ့အခြောက်များကို အသုံးပြု၍ ဝယ်ယူသည်ဖြစ်စေ အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ ၊, အခြားသူများအကြား.
ဆေးသုံးခြင်း။
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síတန်နက်စ်. စျေးကွက်တွင် ၎င်းတို့နှင့် ဆက်ဆံရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် ကျယ်ပြန့်သော ရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
နာကျင်မှုက အရမ်းပြင်းထန်ပြီး လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်တဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ၊, မီတာédico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; တခြားကုသနည်းတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။.
ကျောရိုးအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estóခြောက်သွေ့.
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especíငါတို့နေမယ်။, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဝေဒနာအစပြုသည့် အကြောင်းရင်းကို ကုသရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လူတစ်ဦးစီနှင့် အဆင်ပြေအောင် ပြုလုပ်ထားသည်။.
ဤသဘော, အကောင်းဆုံးကတော့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် တိုင်ပင်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် လုံလောက်ပါသည်။.
Estiramientos de los múခွေးများ
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို မညွှန်ပြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los múခွေးများ óအကောင်းဆုံး.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, ၎င်းသည် ကော်လံကို ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်။, လူသိများသည်။, logra tener un efecto analgéရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ.
အပ်စိုက်
အစည်းအဝေးများ အပ်စိုက်ကုထုံး es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos méဒိုင်ကိုစ်. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgéရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
ပုံစံအနေအထား
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, အထူးသဖြင့် အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းကိစ္စများတွင်, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; ဤနည်းအားဖြင့် ရှေ့ကိုမမှီအောင် တားဆီးပါ။.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vélumbar ကျောရိုး, အောက်ပိုင်းဒေသမှာ ရှိတဲ့သူတွေ၊. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las véကျောရိုး, se conseguiré eliminar tensión, တည်ငြိမ်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။.
ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။, en el caso de que no hay hipertensión, ၎င်းတို့သည် ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းပါသည်။. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. နံရိုးပွင့်ပုံကို သတိပြုမိအောင် အသက်ရှုပါ။, ရင်ဘတ်ကို ဆွဲထုတ်ရန်. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durante 10 စက္ကန့်. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.
