En la literatura científica se han escrito sobre muchas investigaciones realizadas, ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုရန် ကြိုးစားသည်။. Entre los diversos temas se encuentra el dolor y cuales son las posibles patologías que lo producen, ခါးနာခြင်းကို လေ့လာသည့်ဘာသာရပ်ဖြစ်သည်။.
အညွှန်း
¿ဘာလဲé es la dorsalgia?
La dorsalgia es una rara enfermedad típica de la columna vertebral. နောက်ကျောအလယ်ဗဟိုတွင် နာကျင်မှုရှိနေခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် ထင်ရှားသည်။, entre las vértebras D1 a la D12. ဒီလိုအခြေအနေón puede producirse en la estructura musculoesqueléတီကာ (véကျောရိုး, နံရိုး, ဍúsculos y tendones), o por enfermedades que afectan a los órganos internos (corazón, pulmones o el híအိပ်ရာ).
dorsalgia ၏အခြေအနေအပေါ်သုတေသနပြုသောအခါ, aparecen muchas publicaciones citando que probablemente se trata de un dolor mecánico y que se presenta raras veces a partir de la adolescencia hasta etapas posteriores de la vida.
ကျောရိုးကော်လံကို ဒေသလေးခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။. လည်ပင်း၏အဆင့်တွင် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးတည်ရှိသည်။, နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်း၌ dorsal ကော်လံ, en la espalda baja la columna lumbar y culmina con la región sacra.
El dolor en la región media de la espalda, ရှားပါတယ်။. A veces la dorsalgia es la extensión de un dolor cervical lumbar y puede ser producido por patologías de índole cróနီကို.
Spaghetti ပါ။én se asocia con dos patologíအဖြစ်: ခါးနာခြင်း။ (နောက်ကျောအောက်ပိုင်းဒေသခံနာကျင်မှု) que es un trastorno común que afecta los músculos y huesos de la espalda, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ (dolor localizado en la región cervical de la columna vertebral) လည်ပင်းတွင်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။.
ခါးနာခြင်းအမျိုးအစားများ
Rígida. သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ဝေဒနာခံစားရတာတွေ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း။.
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်. နောက်ကျော ကွေးကောက်မှု အားနည်းခြင်းနှင့် မလုံလောက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ (disminución) disc ကို အလျားလိုက် ခွဲလိုက်သောအခါ နျူကလိယ၏ ကျောက်ကျောဓာတ်သည် အပိုင်း၏ လေယာဉ်အထက်တွင် မည်ကဲ့သို့ ပေါက်နေသည်ကို တွေ့မြင်နိုင်သည်၊ ကြွက်သားအရွတ်.
Mecáနီကာ. Son dolores de día y se presenta durante la actividad física.
ရောင်ရမ်းခြင်း။. Son dolores más fuertes al final del día o la noche, que disminuyen con los primeros movimientos de la mañသူ.
၎íntomas de la dorsalgia
၎íတန်နက်စ် မီတာás frecuentes de la dorsalgia, အထက်ကျောတွင်တည်ရှိသည်။, om အကြားóဟင်းလျာများ. Es un dolor frio y constante que tiende a ser crónico y se hace más frecuente a última hora del día, အနားယူပင်.
Puede empeorar con alguna postura o posición Incóမိုဒါ. Es común que el paciente sienta alivio, al presionar con fuerza en la zona donde está presente el dolor. Generalmente es producido por una combinación de causas.
နောက်ကျောတွင်ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်မှုသည်တစ်ဖက်သတ်သို့မဟုတ်နှစ်ဖက်ဖြစ်နိုင်သည်။. Se tiene una sensación de carga y pesadez y en algunas ocasiones limitación de movimiento.
အမှတ်အသားóstico de la dorsalgia
Se procede a realizar una exploración física, musculature ကိုအကဲဖြတ်ရန်, အရိုးများနှင့် ကျောရိုး၏ရွေ့လျားမှု. Esta evaluación puede bastar si se trata de un dolor dorsal que no tenga una causa grave.
Si se observa una deformidad a nivel de las escápulas, la evaluación debe ser más exhaustiva.
Se recomienda realizar una radiografía, para estimar el estado del sistema óseo de la columna vertebral, intervertebral အဆစ်များတွင်ဖြစ်နိုင်သောပုံပျက်မှုများကိုစောင့်ကြည့်ရန်, scoliosis ကဲ့သို့သော. ဤနည်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်သော ပြင်းထန်သော ပြဿနာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖယ်ရှားနိုင်သည်။, como algún tumor.
En casos más delicados se sugiere realizar una resonancia magnéတီကာ, တစ်ခုရှိနေတာကို သိရင်၊ herniated disc ကို, fracturas o anomalías congénitas en los huesos.
ခါးနာခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ
ခါးနာခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ, ကွဲပြားနိုင်သည်။:
- Por mantener malas posturas durante un largo período de tiempo, အထူးသဖြင့် အထိုင်များတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့်ပါ။
- ထပ်ခါထပ်ခါ အသံများ
ချွန်ထက်သောလှည့်- Exposición al frio
- Estrés continuo
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွှမ်းမိုးမှုများ
- ရှိပြီးသား ပုံသဏ္ဍာန်များ
- Autoimmune ရောဂါများ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း။
- Herniated discs သို့မဟုတ် degenerative disc လုပ်ငန်းစဉ်များ
- Alteraciones cardíacas
- ရောင်ရမ်းခြင်း။
- Aplastamiento de alguna vértebra (အရိုးပွရောဂါ)
- အကျိတ်ရှိနေခြင်း။
- စိတ်ဒဏ်ရာ
- ခါးကွေးကွေးသည် အလွန်ထင်ရှားသည်။
- အလုပ်လုပ်တဲ့
- Trastornos estáတီကို: desviación en la columna vertebral
- Enfermedades reumáချာတိတ်
- Problemas de estóခြောက်သွေ့
- Factores fisiolóဂီကို့စ်
- အဝလွန်ခြင်း။
- ပူပင်သောက
ခါးနာခြင်းကို ကုသခြင်း။
- ပုံမှန်အားဖြင့် ခါးနာခြင်းအတွက် အဓိက ကုသမှုသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်သည်။. နပိုလီယန်édico tratante prescribirá medicamentos antiinflamatorios, que producen alivio y una mejoría temporal.
- Utilizar técnicas de masaje descontracturante, Psoas iliaco, ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် အပူပေးသောနေရာကို လိမ်းပါ။.
- မကောင်းတဲ့ အနေအထားတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ။, ဘယ်လိုငုံ့ခံရမလဲ။.
- လေဆာကဲ့သို့ ကိရိယာတန်ဆာပလာ အမျိုးမျိုးရှိသည်။.
- Se aplica tratamiento quirúrgico cuando el caso es severo.
- Ejercicios físicos que ayudan al movimiento y estiramiento de la zona dorsal.
ခါးနာဝေဒနာရှင်များအား ကူညီရန် အကြံပြုချက်များ (bajo ကြီးကြပ်မှုón ဍéထိပ်ဖျား)
Aumentar la actividad física. အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်ဖြစ်သည်။. လုပ်စရာရှိတာ စမ်းကြည့်ပါ။: လှေကားတက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ပါ။ 30 minutos todos los díအဖြစ်.
Practicar algún deporte. တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် အားကစားလုပ်ပါ။; ရေကူးón သည် m မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ás recomendados.
သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။. ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေတဲ့အခါ နောက်ကျောကို နာကျင်စေပါတယ်။, intervertebral discs တွေပေါ်မှာ, sobre todo cuando se intenta mantener el cuerpo en posición vertical.
မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား. ရုတ်တရတ် လှုပ်ရှားမှု မလုပ်ပါနဲ့။, အဖြစ် éstos pueden provocar la aparición de una hernia discal.
ထိုင်တဲ့အခါ. Procurar estar derecho y con los hombros hacia atrá၎, apoyar la espalda en el espaldar o utilizar un cojín como apoyo.
ရပ်နေသောအခါ. Si se está ရပ်နေသည်။, mantener una postura lo más derecha posible aún al caminar. ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်အသုံးပြုခြင်းသည် ဟန်ချက်မညီမှုကို ဖြစ်စေပြီး ခါးနာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။.
ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတဲ့အခါ. ရှေ့ကိုမမှီသင့်ပါ။, လေးလံသော အရာများကို မရုတ်သိမ်းမီ တွန်းထုတ်သင့်သည်။. နောက်ကျောဖြောင့်ရမည်။, squatting လုပ်ရင်တောင်, se debe utilizar un cinturón lumbar que mantiene la espalda recta.
အိပ်တဲ့အခါ. လူတွေက ကျော်သွားတယ်။ 30% အိပ်ယာပေါ်မှာ, se debe tener un colchón y un jergón en buenas condiciones, တိုင်းကို ပြောင်းလဲဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ 8 အို 10 años.
လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကျောရိုး, အရေးကြီးသောဝန်တစ်ခုရှိသည်။, ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ထားရန် တာဝန်ရှိသည်။, လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။. Razón por la cual se debe cuidar, mejorando los hábitos de posturas inadecuadas, သို့í tener un buen funcionamiento a lo largo de la vida y tener un sistema óseo vertebral libre de padecer de dolencias que puedan producir la dorsalgia.
