ငါတို့မသိဘဲနဲ့, ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။íလူတော်တော်များများခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ía ပြီးနောက် día y a raíz ဤမကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေ a ကို ရောက်လာပါတယ်။ñနာကျင်မှုနှင့် ရှင်းပြမရသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ထပ်လောင်းပါ။. ဤပြဿနာသည် နောက်ကျော သို့မဟုတ် s ၏ hunchedíUpper Crossed Syndrome သည် ကာလကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။, မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, နှစ်အနည်းငယ်ကြာခဲ့ပြီñစိတ်ဝင်စားမှုရှိလား။és ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုအစေခံရန် orthotic ထုတ်ကုန်များéဒိုင်ကိုစ် နောက်ကြောင်းပြန်ကျတဲ့ ပြဿနာကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကူညီပေးပါတယ်။.
အချိန်မီ မတက်ရောက်နိုင်ရင် ပြဿနာတက်တယ်။ ဍéအရိုးအထူးကုဆရာလို့ ပြောတာ။ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ñပြင်းထန်သောအသွင်အပြင် fíရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, အဖြစ်í ကောင်းစွာén အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး. ဤပြဿနာသည် အလွန်နည်းပါးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။íback erector ကြွက်သားများ, အဖြစ်í ကောင်းစွာén m ၏ တောင့်တင်းမှု သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းမှုဆီသို့úရင်ဘတ်နှင့် ပခုံးကြွက်သားများ.
ကျောကုန်းက ပေါ့ပေါ့တန်တန် မယူသင့်တဲ့ ပြဿနာပါ။, ကောင်းပြီ၊ ဒါက မင်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်လာလိမ့်မယ်ဆိုတာ သံသယမရှိဘဲ ရှုထောင့်များစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။án သင့်အတွက် d ကိုလျှော့လုပ်ဆောင်ပါ။ía a día.
အညွှန်း
ဇင့်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အဓိကပြဿနာများáနောက်ပြန်ဆုတ်သွား
မကောင်းတဲ့ ဇင့်ရှိဖို့ မမျှော်လင့်ထားပါဘူး။ábito သည် ကျောကုန်းကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။, ဒါပေမယ့် မယုံရင် ဒီမှာá ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား သတိပြုမိရန် အဓိကပြဿနာများကို ပြသပါမည်။á၎é ကြိမ်ဇáသေးငယ်သည်။.
- လည်ပင်း အစရှိတဲ့ နေရာတော်တော်များများမှာ နာကျင်ခြင်း။, ပခုံး, ကျောနှင့်သားအိမ်ခေါင်း.
- စနစ်တွင် ရှောင်လွှဲ၍မရသော မညီမျှမှုများúsculo-esqueléတီကို.
- အစာခြေခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ခက်ခဲခြင်း။ón.
- အသွင်အပြင်ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။óinterventricular hernias အရေအတွက်, အဖြစ်í အချွန်တွေလိုပါပဲ။.
- အပြင်းအထန် ထိခိုက်တာများပါတယ်။.
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်ဖို့ ခက်တယ်။, အဖြစ်í မမှန်ကန်သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် မညီမျှခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။.
- ကျောရိုးအဆစ်များ စုတ်ပြဲခြင်း။.
နည်းပညာကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ía, ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ, အဖြစ်í ဘာလဲ clínica ortopéထိပ်ဖျား အထူးပြု, m အများအပြားရှိပါတယ်။éအားလုံးကို ပြုပြင်ပြီး ချန်ထားခဲ့ပါ။ás သည် mal h ဖြစ်သည်။áသေးငယ်သည်။.
ဇ ရှောင်ရန် အကြံပြုချက်áနောက်ပြန်ဆုတ်သွား
ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီဆိုးကျိုးတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ လောလောဆယ် စဉ်းစားရမယ့် အချက်တွေရှိတယ်။áသေးငယ်သည်။. ဒီအကြံပြုချက်ထဲမှာပဲ ဖြစ်ပါ တယ်။án အောက်ပါ.
- မှန်ကန်မျှတသော ကြွက်သားသံကို ထိန်းသိမ်းရန် အမြဲကြိုးစားပါ။, ကျွန်တော်ဆိုလိုသည်မှာ, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ, ဖြန့်ဖြူးမှုအပေါ်အာရုံစိုက်ón ကြွက်သားစုံတွဲ, ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးသည် ဖွံ့ဖြိုးပြီး အချို့သော မဖွံ့ဖြိုးသေးသော သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ မဖွံ့ဖြိုးစေရန်၊áအဲဒါ တခြားသူတွေပါ။. ဤချိန်ခွင်လျှာသည် အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့် ကူညီပေးသည်။á မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန်.
- လှုပ်ရှားမှုများဆောင်ရွက်သည့်အခါ fíရူပဗေဒ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစား, အဆစ်အားလုံးကို ချိတ်ဆက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။, ဤနည်းဖြင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။.
- အားဖြင့် úနောက်ဆုံး, Toning ပါဝင်ရုံသာမကón of múခွေးများ, ဒါပေမယ့်လည်းén ပျော့ပြောင်းမှု, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအရာများတွင် ကြီးစွာသော မညီမျှမှုတစ်ခုရှိနေသောအခါတွင် ကျောကုန်းသည် များသောအားဖြင့် ပေါ်လာတတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။.
သတိပြုသင့်သည်မှာ ဤအကြံပြုချက်များသည် ဇင့်ကို ရှောင်ရှားရန် စဉ်းစားရမည့် လုပ်ဆောင်ချက်များသာ မဟုတ်ပေ။áနောက်ပြန်ဆုတ်သွား, ဒါပေမယ့် ဒီပြဿနာကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။, အဖြစ်í ကောင်းစွာén ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်သူ အထူးကိစ္စများအတွက်.
