လူများသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား အပြောင်းအလဲအချို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။, ဘာလဲ hyperlordosis. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múခွေးများ, အရိုးနှင့်အဆစ်များ.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región ခါး, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, ကွေးကောက်ခြင်းသည် အလွန်သိသာထင်ရှားပြီး ခါးနာသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသည်။.
Uno de los síတန်နက်စ် မီတာás comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖြတ်သန်းပါက ကျွန်ုပ်တို့ခံယူထားသော မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် ခါးနာခြင်းနှင့် spondylolisthesis ကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို ကန့်သတ်နိုင်သည့် ပြဿနာအချို့ကို ယူဆောင်လာနိုင်သည်။. ဒီအပြောင်းအလဲ.
အညွှန်း
ဘာလဲé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. နောက်ကျောအောက်ပိုင်းရှိ ကျောရိုး၏ အလွန်အကျွံကွေးကောက်ခြင်းများ ပါဝင်သည်။. ဆိုပါတော့ún los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región ခါး.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, ဝမ်းဗိုက်နှင့် တင်ပဆုံကြောကို ရှေ့သို့ကွေးပါ။. အာဒမ်á၎, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
၎íတန်နက်စ်
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- တင်းမာမှုón y rigidez en la zona lumbar.
- ကျောရိုး၏အလွန်အကျွံကွေး.
- အာရုံခံစားမှုón de hormigueo en las extremidades.
- အချိန်အကြာကြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း။.
- နှင့်ño a la columna vertebral y tejidos blandos, ရီဂျီón ခါး.
lumbar hyperlordosis ၏အကြောင်းရင်းများ
hyperlordosis ကိုဖြစ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရင်းများစွာရှိသည်။, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. ထို့နောက်ón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
မကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား
ထိုင်ရင်းနဲ့ အချိန်တော်တော်ကုန်တယ်။, အလုပ်လုပ်ဖို့ဖြစ်ဖြစ်၊.
ထို့ကြောင့်, ကျောရိုးကို တည်ငြိမ်အောင် ပံ့ပိုးဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ, အမ်úsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, ၎င်းသည် ကျောရိုး၏ကွေးညွှတ်မှုကို တိုးစေသည်။.
အဝလွန်ခြင်း။
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, ၎င်းသည် lumbar ကျောရိုး၏ C ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။.
အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ
အထိုင်များပြီး အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံ, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
၎င်းသည် ကျောရိုးကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားရန် တားဆီးထားပြီး ယင်းအရာအားလုံးသည် နောက်ဆုံးတွင် ကျောရိုး၏ အလွန်အကျွံကွေးညွှတ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။.
Lumbar hyperlordosis ကုသမှု
ပြီးနောက်és de que se diagnostica la lumbar hyperlordosis, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
တခါတရံ, မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။, နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခါးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။, se puede recomendar un aparato ortopéငါပြောတာ, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ရူပကုဆရာဝန်များ၏ အကြံပြုချက်များအတိုင်း အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သော hyperlordosis ကို ပြုပြင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသည်။.
lumbar hyperlordosis ကို ပြုပြင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ lumbar hyperlordosis အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် 1 နာရီ, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
ကျောအောက်ပိုင်း တည်ငြိမ်စေရန်, အောက်ဖော်ပြပါ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။:
- ABS.
- စူပါမင်း လေ့ကျင့်ခန်း: မှောက်လျက်လဲလျောင်းခြင်း ပါဝင်သည်။, ဆန့်သောလက်များနှင့်အတူ, တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်၏လက်များကို မြှောက်ထားပါ။, ခြေထောက်နဲ့ ရင်ဘတ်ကို မြေကြီးပေါ်ကနေ ပစ်ချလိုက်ပါ။. Sostén por dos segundos y exhala. ငါတို့ခြေထောက်တွေကို နှိမ့်လိုက်, လက်များနှင့်ရင်ဘတ်, ရှူသွင်းပါ။.
- ထိုင်ထ. နောက်ပြန်တွန်းလှန်: သင်၏ခြေထောက်များကို ရှေ့သို့ဆောင်ခဲ့ပါ။, နှင့်éntate e inclínate hacia atrá၎. Su espalda debe estar en un áထောင့် 45 မြေပြင်မှဒီဂရီ. လက်ဖဝါးနှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်, ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လက်နှင့်ခြေဖနောင့်များဖြင့် ထောက်ထားစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်ဘတ်ကို ကြည့်ရှုပြီး တင်ပါးများကို မြှောက်ပေးပါမည်။. Mantenga la posición durante 10 a 15 စက္ကန့်.
- ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးကို မြှောက်ပါ။: ကျောပေါ်မှာအိပ်ပြီး ဒူးကိုကွေးတယ်။. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 အို 3 စက္ကန့်.
ကိစ္စတော်တော်များများမှာ, lumbar spine hyperlordosis သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။. ထို့ကြောင့်, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, သင့်အား ကူညီရန် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပြီး သင့်အား ပိုကောင်းအောင် အကြံပေးသင့်သည်။.
