Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. ဒီကိစ္စကို ကျနော်တို့ ရှင်းပြမယ်။ cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, အထူးသဖြင့် တက်ကြွပြီး အားကစားလေ့ကျင့်ရတာကို နှစ်သက်သူတွေပါ။. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado သင်၏ကျောရိုးကိုလည်ပတ်ပါ။, ကွဲပြားသော ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။. ဖြည့်စွက်ကာ, သင် ခွဲစိတ်မှုခံယူပြီး သင်နှစ်သက်သော အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်မကစားနိုင်တော့သည့်အတွက် စိတ်ပျက်မိကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။.
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, ငါတို့က မင်းကိုပြောပေမယ့် cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, သို့မှသာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဆင့်များနှင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများအားလုံးကို သိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။.
အညွှန်း
ခါးနာခြင်းများကို ဖြေရှင်းရန် လုပ်ဆောင်မှုများ
မင်းအကြောင်း မပြောခင် cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, အဲဒါကို သိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဒဏ်ရာအားလုံးက အတူတူဘဲ, ကျောကို ဒဏ်ရာရပြီးကတည်းက, ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရမယ်ဆိုရင်, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, လည်ပတ်ရန် လိုအပ်သော ကိစ္စရပ်တွင်၊, saber en qué consiste la intervención.
ဂómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
ကြုံလာသောအခါ၌ သံဃာကို သိ၏။ cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióမရှိနှင့်, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊, သင်၏ပုံမှန်ဘဝသို့မပြန်မီတွင် လိုက်နာရမည့် မတူညီသောအဆင့်များအကြောင်း ရှင်းလင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။, ဤအကြောင်းကြောင့် ငါတို့သည် သင်တို့အား ပြောဆိုကြလိမ့်မည်။ a calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máမကြာခဏ s, herniated disc နဲ့တူတယ်။, la espondilólysis, lumbar ကျိုး, စသည်တို့étera.
ပထမအပတ်
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. ဒီလိုပါပဲ။, သင်၏ဒဏ်ရာကို အထူးဂရုစိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။, realizando pequeños pasos.
ဒုတိယအပတ်
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente အထဲဝင်ပါ 15 နှင့် 20 ဃías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
တတိယပတ်
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práပုံမှန်အတိုင်းပါပဲ။, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
စတုတ္ထအပတ်
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte အားကစားလှုပ်ရှားမှုသို့ ပြန်သွားရန်, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
ယေဘူယျ စည်းကမ်းအတိုင်း, durante el primer mes después ၏ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုón လိုချင်တယ်။úrgica en la espalda အားကစားလှုပ်ရှားမှုတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။. တကယ်တော့, အားမပေးပါ, မဟုတ်ပါ။, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, ခြေဆင်းလှဲသည်, လမ်းလျှောက်, လှေကားတက်ခြင်း။, စသည်တို့étera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, နူးညံ့သည်။ás que empezar a နောက်ကျောကြွက်သားတွေကို အားကောင်းစေတယ်။, ဝမ်းဗိုက်နှင့် pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando ရေ၌လေ့ကျင့်ခန်း, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghetti ပါ။én puedes hacer gimnasia fuera del agua, ဘာလဲ ပီလိတ် သို့မဟုတ် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် အာရုံစိုက်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းဇယားတစ်ခု.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, ၎í que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. တကယ်တော့, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. အဲဒီ့အချိန်တွေ ကုန်သွားပြီ, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que သင့်ခါးကို ထိခိုက်စေသော အားကစားများကို သတိထားပါ။, p ကဲ့သို့á၏, el fútbol o correr. ပထမလမှစ, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန် အာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။, ကျောနှင့် pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
