El dolor de espalda producto de una mala postura puede afectar tanto la parte media como la baja de la espalda, generalmente el dolor intenso es a nivel lumbar, puede aparecer leve e irse incrementando hasta convertirse en un dolor cróniko.
Un dolor de espalda es impredecible puede durar díe like me, pule, meses o años, aunque no lo creas este tipo de patologías es común, estudios confirman que 4 ʻumi makahiki 5 personas han presentado dolor de espalda en algúhe manawa o kona ola ana.
La tasa de riesgo de aparición de estos dolores en la zona lumbar aumenta entre los 33 a 55 años, la espalda está conformada por la parte ósea que es la columna vertebral, además de una serie de múnā ʻīlio, ami , tendones y ligamentos.
Para aliviar los dolores de espalda se puede aplicar un tratamiento tópico antiinflamatorio como el Fisiocrem Gel Active adicional a la fisioterapia, si el dolor no es crónico con una terapia de masajes puede solucionarse.
Es importante determinar la causa del dolor de espalda y el tipo de dolor que se presenta, para aplicar el tratamiento adecuado, los tipos de dolor de espalda pueden ser:
- Agudos
- Crónicos
Las causas del dolor de espalda pueden ser de diversa índole entre las cuales se encuentran:
- Caídas
- ʻino ke kūlana
- Estrés
- Ansiedad
- Hacer esfuerzo extra
- ʻObesity
- Ke kaumaha nui
- Estar mucho tiempo parado o sentado
- Fisuras en los huesos de la espalda
- Osteoporosis
- Desplazamiento de discos vertebrales
- ʻO ke kuamoʻo kuamoʻo
- Scoliosis
- Enfermedades degenerativas del disco
- Spondylolisthesis
- Osteoartritis
- Ua haʻi aku ʻo Práctica de deportes extremos
El dolor de espalda puede aparecer como un síntoma de una enfermedad complicada como el cáncer
Papa kuhikuhi
¿Cuáles son los síntomas de un dolor de espalda?
El dolor de espalda aparece como una rigidez en la zona lumbar, el cual se puede ir incrementando produciendo síntomas secundarios tales como:
- Enrojecimiento de la zona afectada
- ka pehuón
- Dolor que se irradia a las piernas y rodillas
- ʻO ke kuni
- Entumecimiento y hormigueo en las piernas
- Hoʻopaʻa ʻole
- Dolor propagado en toda la espalda
Cabe destacar que un dolor de espalda puede aliviarse en solo días cuando se toma un tratamiento antiinflamatorio coadyuvado por el uso de cremas, en caso que el dolor continúe por un lapso mayor de 1 semana se debe acudir de inmediato al mé'Ōlelo wau.
Consejos para aliviar los dolores lumbares
El dolor de espalda puede aliviarse mediante el uso de antiinflamatorios, igualmente se puede coadyuvar el tratamiento médico con otras terapias alternativas, entre las cuales se encuentran:
- Terapia de masajes
- Physiotherapy
- Aplicaciones de compresas calientes
- Sesión de quiropraxia
- Uso de correctores de postura
- Dormir en un colchón en buenas condiciones
Para prevenir el dolor de espalda se recomienda realizar las siguientes actividades
- Nadar
- Practicar yoga
- Realizar ejercicios de estiramiento
- Evitar el estrés
Los factores de riesgo que incrementan la aparición del dolor de espalda incluyen:
- Embarazo
- ʻO ke ʻano noho maʻamau
- Tercera edad
- Actividades ocupacionales
- Sobreejercitarse
- Factores genéticos
En resumen el dolor de espalda puede aparecer por factores externos o patologíe like me, la prevención es clave para evitar las dolencias en la espalda, en caso que se sufra de un dolor que no mejora al cabo de unos díe like me, es importante acudir al médico especialista.
El diagnóstico de este tipo de dolores se realiza mediante radiografíe like me, resonancias y tomografíe like me, dependiendo el grado de severidad del dolor y la lesión que causa la aparición del dolor a nivel de la espalda.
