ʻO ka hyperlordosis es una afección caracterizada por una curvatura excesiva de la columna en la zona lumbar. E ʻōleloún los traumatólogos, el lipoma crea una característica curva en forma de C en la región lumbar; Kuhi ʻia kēia pihi i loko a aia ma luna pono o ka ʻāʻī.. ʻO ke kumu maʻamau kēia ma muli o ke kūlana maikaʻi ʻole a i ʻole ka hana ʻole..
Papa kuhikuhi
Síntoma
ʻO ka síntomas de la hiperplasia incluyen:
- ʻEha haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a paʻakikī paha me ka neʻe ʻana
- La columna vertebral está excesivamente curvada. Esto hace que el abdomen y las nalgas sean más prominentes cuando se ven de lado.
- Hoʻopaʻapaʻaón muscular y rigidez en la espalda baja
- Lesión en la columna vertebral y los tejidos blandos de la espalda baja
Nā kumu o ka hyperlordosis
Hiki i nā kumu he nui ke kumu a kōkua paha i ka hyperplasia., iwaena o lakou:
- ʻino ke kūlana: cuando una persona está sentada, ka Músculos de la espalda baja pueden contraerse mucho mientras intentan estabilizar y sostener la columna. Esto empuja gradualmente a la columna fuera de la alineación, hoʻonui i ka curvature o ka iwi kuamoʻo. Las personas cuyos trabajos requieren estar sentadas durante largos períodos de tiempo pueden tener más probabilidades de desarrollar hiperlordosis.
- ʻObesity: La obesidad conduce a la acumulación de exceso de grasa en el abdomen y las nalgas. Esto ejerce una presión adicional sobre la parte inferior de la espalda, he aha ka mea e hiki ai ke hoʻohuli i ka iwi kuamoʻo i ke ʻano C.
- ʻAʻole hana: además de aumentar el riesgo de obesidad, la inactividad puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis. ʻO ka Músculos débiles son menos capaces de sostener la columna, he aha ka mea e pi'o nui ai ka iwi kuamo'o.
- nā pilikia o ke kuamoʻo: i kekahi mau hihia, ʻO ka hyperlordosis paha ka hopena o nā pilikia spinal ʻē aʻe, e like me ka scoliosis, aʻo ʻoe e pili ana i ka spondylolisthesis.
Hōʻikeóstico y Tratamiento
La espondilolistesis puede ser difícil de diagnosticar debido a la gran variación en la curvatura normal de la parte inferior de la columna (lumbar curvature). Las radiografías pueden ayudar a medir la curvatura de la columna, pero su médico ordenará una resonancia magnética o una tomografía computarizada para descartar una anomalía en los tejidos blandos que sea la causa de la hiperlordosis.
Su cirujano ortopédico puede comenzar recetando medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
ʻO ka mālama lōʻihi e pili ana i ke kumu. Si la hiperlordosis está relacionada con un problema estructural en la columna, es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta o especialista en espalda. No ka mea, ʻo ka momona paha kekahi kumu, pono paha ʻoe e hele i kahi meaʻai e lilo ai ke kaumaha. Hiki i kēia ke komo i ka ho'ōla kino: ejercicios de estiramiento para ayudar a fortalecer los músculos centrales y, Pela, hoʻomaikaʻi i ke kūlana.
Nā hana no ka hyperlordosis
He nui nā hopena maikaʻi o kekahi mau hoʻoikaika kino i ka curvature o ka iwi kuamoʻo haʻahaʻa., la fuerza de los músculos de la espalda y el dolor lumbar cróniko.
Inā hoʻoikaika mau ʻoe no 60 minutos tres días a la semana, hana i nā ʻano hana like ʻole, le ayudará a estabilizar la zona lumbar, fortalecer los músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de la columna.
mahopeés de dos semanas, duteía notar una reducción en el dolor de espalda, e like meí como un aumento en la fuerza y flexibilidad de los músculos de la espalda baja.
Los ejercicios pueden incluir los siguientes ejercicios de estabilización lumbar:
- Posición sentada: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas en un ákihi o 90 degere me kou mau wāwae ma ka honua. E kau i kou mau lima i mua o kou umauma, e hoʻokiʻekiʻe i kou ʻūhā e hoʻopā i kou ʻūhā a e hoʻohaʻahaʻa iho i kou lama i lalo i ka papahele.
- Superman: Acuéstese boca abajo, me nā lima e kīkoʻo ana i mua ou. E hāpai i kou mau lima, nā wāwae a me ka umauma mai ka honua i ka manawa like. Mantén la posición durante dos segundos mientras exhalas. A laila e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau lima, nā wāwae a me ka umauma i kou hanu ʻana.
- E hāpai i kou mau lima a me kou mau wāwae ʻehā manawa: arrodíllese en el suelo, inclínese hacia adelante, e kau i kou mau lima i lalo. E hoʻolikelike i kou mau kuli me kou pūhaka a kau pono i kou mau lima ma lalo o kou poʻohiwi.. I ka manawa like, e hoʻokiʻekiʻe i ka lima hoʻokahi a hoʻolōʻihi i ka wāwae ʻē aʻe i kūpono ia me kou iwi kuamoʻo. Vuelve a la posiciómua n.
- kuʻukū: Párese con los pies separados al ancho de los hombros. E hohola i kou mau lima i mua ou a hoʻopaʻa i kou mau lima. Nānā i mua, e hoʻohaʻahaʻa i kou kino me he mea lā e noho ana ʻoe ma kahi noho noʻonoʻo. Sigue bajando hasta que tus muslos estén lo más paralelos posible al suelo. Mantenga las rodillas y los tobillos en línea recta. Empuje los talones de vuelta a la posición original.
- hoʻihoʻi ʻia ʻana: Póngase en cuclillas frente a usted e inclínese hacia atrás. Su espalda debe estar en un ákihi o 45 degere mai ka honua aku. E kau i kou mau lima ma kou ʻaoʻao me kou mau lima i lalo.. Tus brazos deben estar alineados con tus hombros y ligeramente detrás de tus caderas. E nānā i ke kaupaku a hāpai i kou pūhaka me ke kākoʻo ʻana i kou kaumaha ma kou mau lima a me nā kuʻekuʻe wāwae.. Párate derecho y mantén tu cuerpo recto. Mantenga esta posición durante 10 a 15 kekona ma mua o ka iho ʻana i lalo.
- hoʻokuʻi lima lima: e kau i kou mau lima a me kou mau kuli ma ka papahele, poʻohiwi kaʻawale. Asegúrese de que sus codos y hombros estén ia línea recta y que sus antebrazos estén ia línea recta. Levanta las rodillas del suelo y empuja las piernas hacia atrás para extender todo el cuerpo. Mira hacia abajo para verificar que tu cuello esté alineado con el resto de tu columna. Mantenga esta posición durante 10-15 kekona.
- e kaomi i kou pūhaka: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, manteniendo los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. E kau i kou mau lima ma kou ʻaoʻao, me nā lima kokoke i ka pūhaka. Aprieta los glúteos y empuja con los talones para levantar las caderas. Trate de crear una línea diagonal a lo largo de su cuerpo, mai nā poʻohiwi a i nā kuli. Mantén esta posición durante 2 O 3 kekona ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa mālie ʻana.
