Ma kahi kokoke 10% o na kanaka a me ka 20% o na wahine i loaa mai ʻeha hope o luna. ʻOiai he haʻahaʻa kēia maʻi ma mua o nā pilikia ʻē aʻe e like me ka ʻeha ʻāʻī a i ʻole ka ʻeha hope haʻahaʻa, Manaʻo ʻia ʻo ia kekahi o nā ʻeha maʻamau o ke kaiāulu i kēia mau lā. I ka 'oiaʻiʻo, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
ʻO kēia ʻāpana, ʻaʻole i liʻiliʻi ka neʻe ʻana ma mua o ka lumbar a me ka ʻāʻī, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻouka ʻana. i ka nui nuiía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a día.
Eia naʻe, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al ʻeha hope o luna hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Papa kuhikuhi
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del ʻeha hope o luna, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, i ka wā ʻaʻa a i ka wā e hāʻule ana ka mahana.
Eia naʻe, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, nui nā dorsalgias i hāʻawi ʻia e kēia mau kumu:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromyalgia.
- ʻO nā maʻi āpau e like me kyphosis a i ʻole scoliosis.
- ʻO kekahi mau maʻi autoimmune e pili ana i ka iwi kuamoʻo.
- Nā disc herniated.
- ʻeha ʻehaátics.
- ʻO ka ʻeha Myofascial a i ʻole nā kumu hoʻomaka i ka ʻiʻo pili ma ke kua.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Eia naʻe, la gran mayoría de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensióʻaʻole ma ka ʻāpana, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Laulaha, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, ʻoiai mākou e hoʻomaha ana. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
ʻO ka Músculos más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, e alakaʻi ana i ka fibrosis a me ka ʻiʻo. ʻO kēia mau síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escápulas.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Inā makemake ʻoe e ʻike cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, I ka manawa mua, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, ʻoiai he hoʻomaikaʻi pōkole ia.
He través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Ma ka pākēneka kiʻekiʻe, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, no laila Pono ka lapaʻau piha.
ʻO ke ala like, he mea nui e nānā i ka ʻeha ʻeha que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, o ka maʻamau, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Ma keia manao, ka osteopatía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, a pela no hoién si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Eia naʻe, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, e like meí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, e like meí como en otras partes del cuerpo. I ka 'oiaʻiʻo, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Spaghettién hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus múnā ʻīlio.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, e like meí como realizando duchas de agua caliente.
- Kahi mea hou aʻe, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
