La joroba c'est un gros depócoussinet adipeux qui se forme dans la partie inférieure du cou, convertiése heurter à un problème estético et physioógico. Dans cet article, nous allons parler de la façon d'éliminer la bosse et nous proposons des exercices pour éviter son apparition.óm.
Généralement, se manifeste chez les femmes de plus de quarante àños, mais le stade initial peut se développer beaucoup plus tôt. Chez les hommes aussiéne se manifeste pas, cependant, en raison d'une prédispositionón générationétique, la bosse de ne pas êtreá très perceptible.
De nombreux patients découvrent une petiteñou boule dans le cou lorsque vous vous regardez dans le miroir lorsque vous êtesán pansement. En ce point, uneúne cause pas beaucoup d'inconfort, mais avec le temps, il grandit et une douleur commence à se faire sentir dans la région, qui s'intensifie avec les tours et inclinaisons de la tête.
Máva de l'avant, les migreñainsi ils deviennent fréquents et la rigidité dans les mouvements est présentée. Au fur et à mesure que la maladie progresse, la bosse cervicale commence à appuyer sur l'artère vertébrale, obstruer la circulation normale du sang vers le cerveau. Cela entraîne des difficultésétiques dans tout le corps.
Indice
¿Qu'est-ce qui cause la bosse?
l'apparitionón d'une bosse peut avoir cong d'origineénito l'acquis. quand un garçonñou est né avec une bosse est dû à un mauvais développement intra-utérin ou à un facteur génétiqueético. D'autre part, quand il apparaît à l'âge adulte, son origine peut être due à diverses raisons, comme:
- Ostéoporose
- Mauvaise posture
- En surpoids
- Tumeurs
- Blessures au dos
- Utilisation à long terme de médicaments de type stéroïde
- Ménopause
La cause exacte de la bosse sur le cou, peut être déterminé par des spécialistes. Cette maladie n'est pas seulement un problèmeético et psicológico, mais aussién est dangereux pour la santé et peut avoir des conséquences telles qu'une altération de la circulation sanguineínéo, manque de boeufígéno, tachycardie, angine de poitrine, prolifération de tissu thyroïdien, problèmes de pressionón artériel et de nombreuses autres maladies.
Colonne vertébraleócomment prévenir l'apparitionón de la bosse
Pour éviter l'apparitionón la bosse sur le cou, suivre ces recommandations, cela aussiéje ne t'aiderai pasán pour prévenir d'autres maladies de la colonne cervicale:
- acheter une couetteón ortopéenregistrement de haute qualité
- Utilisez l'oreiller correctement et assurez-vous que sa hauteur ne dépasse pas la 10 cm
- Obtenez une sauvegarde orthopédiqueédico pour votre chaise de travail, rappelez-vous que si vous passez beaucoup de temps assis, vous devez le faire dans la positionóPas correcte.
- Obtenez des massages ou des péri-auto-massagesóuniquement dans la région du cou
- Essayez de mener une vieás deásinge
- Pratiquer des sports qui incluent le yoga, pilates ou gymnastique pour renforcer le múmuscles et ligaments
- Éviter d'être en surpoids
- Consommez quotidiennement la quantité requise de calcium
Si vous remarquez une grosseur supplémentaireñou à la base du cou, aller voir un spécialiste au plus vite. tandis que moiás ráJe vous demande de commencer le traitement, más chances que vous aurezás pour éviter et éliminer la bosse de veuve sur votre cou, soulager leí l'épine dorsale des accusations mortelles.
¿Colonne vertébraleócomment enlever la bosse sur le cou sans chirurgieíune?
Un traitement conservateur ne peut qu'aider dans les premiers stades de la maladie et ralentir un peu la croissance de la bosse.. Par étapes máavancé s, je peux seulementá éliminer complètement avec interventionóje veuxúrgique.
Vous ne pouvez vous débarrasser de la bosse sur le dos qu'avec une seule approche et mise en œuvre.óattention n de toutes les recommandations de la méje dis.
traitement médicalógico
Et apparaîtreón de la bosse est accompagnéñsouffrir, le médecin est susceptible de prescrire anti-inflammatoires non stéroïdiens. Pour renforcer le tissu óseo et arrêter les troubles neurologiquesógicos, spaghettiéne peut pas être prescrit complexes de vitamines et minéraux.
stimulationón musclé
Une légère tape dans le dos soulage la tension.ón musclé, soulage la douleur et aide à corriger la posture. Cette procédure doit être effectuée sous la supervisionóNombre de professionnels expérimentés.
Massages pour éliminer la bosse
L'un des traitements más úUtile pour éliminer la bosse est le massage, parce que améliore la circulationón sangínon local. La duréeón de physiothérapie est déterminé individuellement pour chaque patient.
Le massage thérapeutiqueéutico doit être effectué par un spécialiste ayant une formation médicale.édites-leur de savoir cócomment bien agir sur le point exact du cou. Les mouvements du masseur doivent être fluides, péché prèsón excessif sur les cervicales.
Les séances de massage sont combinées avec ésuccès avec d'autres procédures de physiothérapieéutique. Ce traitement está contre-indiqué si la cause de la bosse est une tumeur, ostéoporose ou lésionsóPas de retour.
4 exercices pour éliminer la bosse du cou
La première étape avant de commencer tout exercice est l'étirement.. Les étirements vous aident à rester flexible et à mádes articulations solides, ligaments et tissu conjonctif.
Les 4 exercices que nous vous présentons ci-dessousóIls aident à maintenir une positionón retour correct. Manteédans le posteón durante 20 une 30 secondes dans chaque exercice.
1.- Presse d'épaule
Cet exercice está visant directement à la múmuscles du haut du dos. Commencez par un posteón le flexióm, de sorte que le corps forme un líligne droite de la tête aux pieds. Puis, presser l'omóplaques puis revient en positionóinitiale n. effectuer 5–10 répétitions.
2.- Glisser sur le mur
Colócate debout dos au mur. Appuyez sur votre espritón et poussez vos mains contre le mur, la ál'angle aux coudes doit être 90 degrés. tenir la positionón durante 20-30 secondes. Déplacez lentement vos mains de haut en bas pendant la même durée.
3.- positionóPas de Cobra
Colócate allongé sur l'estósec. Étirez lentement vos bras au niveau des coudes, tout en essayant d'utiliser le múmuscles du dos. concéEssayez d'ouvrir vos épaules avec la tête légèrement inclinée vers l'arrière.ás.
4.- Chien renversé
Acuéstate sobre tu estósec. Avec les paumes des mains pointées vers l'avant, poussez doucement jusqu'à ce qu'il atteigne la positionón montré dans la figure. Le support inférieur doit être sur les orteils. Vos hanches doivent être légèrement surélevées au-dessus du sol afin que vous ressentiez un étirement au niveau de la poitrine et des épaules.. Vous pouvez combiner les deux poses, bougerémarche de la positionón du début à la fin, avec un mouvement fluide.
