Il y a beaucoup de moyens de prévenir les blessures à la colonne vertébrale et l'aînéíLa plupart d'entre eux ne nécessitent qu'un changement dans notre mode de vie et la responsabilité de maintenir la santé de notre dos. Par exemple, dans je les voisímégots de moteur, les conducteurs et les passagers doivent toujours boucler leur ceinture de sécurité, además vérifier que les enfantsñsont correctement attachés dans leur siège enfant. Rappelez-vous que tous les enfantsñles mineurs de 12 uneñJe te dois toujoursán Voyage sur le siège arrière et bien sûr les personnes qui sontán sous l'influence de l'alcool ou de la drogue confitureás doit conduire; Vous ne devriez même jamais monter dans une voiture avec une personne bouleversée au volant en tant que passager.
Il est important de savoir que les personnes âgées sont más sujet aux blessures à la colonne vertébrale principalement dues à caíle. En conséquence, de nombreuses modifications peuvent être apportées à la maison pour minimiser ce risque. Par exemple, des rampes de sécurité et des mains courantes peuvent être placées, commeí comment installer des barres d'appuiópas dans la salle de bainñô, además de tapis de bainñou antidérapant aussi bien au sol que sous la douche. SpaghettiéIl n'est pas recommandé de garder le ázones d'origine más transit sans obstaclesámégots et assez clairement, commeí comment le port de chaussures antidérapantes peut aider à prévenir les glissades.
s'il n'y a ni l'un ni l'autreñtoi à la maison, spaghettiéAucune précaution nécessaire ne doit être prise, par exemple, Installez des portes de sécurité et des barres de sécurité pour prévenir les accidents.ítu passes par les escaliers et les fenêtres. Dans le cas des personnes qui pratiquent un sport, il est essentiel qu'ils utilisent un équipement de sécurité adéquat pour se protéger. Par exemple, les casques doivent être portés pour jouer au footballúfootball américain, le hockey, béisbol et softball, même les nageurs aussién ils doivent s'assurer que l'eau est suffisamment profonde.
Ayant dit tout cela, alorsón nous voulons partager une série de conseils ou recommandations pour prévenir les blessures à la colonne vertébrale. Sí ils se mettent en prápratiquez ces conseils simples, peut réduire considérablement le risque de blessureón même dans le méjeu de la colonne vertébrale.
- conduire avec prudenceóm. Les accidents de voiture sont l'une des causes más blessures courantes à la méjeu de la colonne vertébrale. Il est donc indispensable de porter une ceintureón sécurité chaque fois que vous conduisez ou montez dans une voiture. N'oubliez pas que leñIls doivent monter sur le siège arrière et utiliser un siège de sécurité pour enfant.ñceux en fonctionnementón votre âge et votre poids approprié.
- Vérifiez la profondeur de l'eau avant de plonger. Pour être sûr de ne pas souffrir un jourñou en plongeant dans l'eau, il est important de vérifier la profondeur. En règle générale, il ne faut jamais plonger dans une piscine à moins d'avoir quelques 3 métros o mác'est profond et bien sûr confitureás sauter dans l'eau dans un endroit où la profondeur est inconnue.
- empêcher caíle. Pour empêcher caídas il est recommandé d'utiliser un tabouret avec une barre de support pour atteindre des objets en hauteur. Spaghettién Il est recommandé d'ajouter des mains courantes et de placer des tapis antidérapants sur les sols carrelés, principalement dans le domaine de la salle de bainñô. si vous n'avez ni l'un ni l'autreñles petitsños, utiliser des barrières de sécurité pour bloquer l'accès aux escaliers et aussién considérera l'installationón de barres de sécurité dans les zones potentiellement dangereuses.
- Prenez des précautions lorsque vous faites du sport. Comme je l'ai déjà mentionnéáallons-y, si vous pratiquez des sports de contact, vous devez toujours porter l'équipement de sécurité recommandé. Spaghettién vous devez éviter les jeux ou les mouvements où la tête est en avant ou est la zone qui reçoit tout l'impact.
- Ne pas boire et conduire. Vous ne devez jamais conduire en état d'ébriété ou sous l'influence de drogues. Il est également déconseillé de voyager avec un conducteur qui a bu ou consommé de la drogue.
