En ocasiones nos encontramos con muskulu-kontrakturak eragozpenak saihesteko landu beharrekoa, eta zentzu horretan kontuan hartu behar dela, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes muskulu-kontrakturak arintzeko erremedio naturalak zer probatu dezakegu.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, jarrera txarra, bat-bateko mugimenduak edo pisua jasan. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Aurkibidea
Muskulu-kontrakturak arintzeko erremedio naturalak
artean muskulu-kontrakturak arintzeko erremedio naturalak Mota honetako ondoezari aurre egiteko oso onuragarriak izan daitezkeen hiru aukera aurkitzen ditugu:
Aceite de hipérico
Prestaketa ona da, beti eskura edukitzea gomendatzen dena. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Horrekin prestatzen da 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. ontzi batean jarri behar dira 250 cm cúbicos de cristal, eta almendra olioz betetzen amaitzen da.
geroón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díbezala. Behin denbora hau igarota, se colará y estará listo para usar. Nolanahi ere, kontuan izan hori no aplicar antes de la exposición al sol.
buztin gorriko kataplasma
Ontzi batean prestatu behar da buztin gorriaren hautsa a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, lodiak eta pikorrik gabekoak.
geroón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 minutu. Se aplica una o dos veces al día, zehar 2 a 5 díbezala, baina nolanahi ere, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnesioa
Muskulu-ehunaren jarduera erlaxatzeko balio du, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnesioa, eguneko dosi batean edo bitan banatuta. Zentzu honetan, garrantzitsua da azpimarratzea ez dela gomendagarria denbora luzez hartzea edo giltzurrun gutxiegitasuna jasaten duen kasuan..
Plantas medicinales para relajar los mútxakurrak
Era berean, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes sendabelarrak a las cuáles podemos recurrir para relajar los mútxakurrak, Kasu honetan, aukerak hauek dira::
Harpagofitoa
The ile-pagofitoa es una planta con virtudes analgésic, alegia, mina eta antiinflamatorioak arintzen ditu. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Bertatik hartu behar dira 400 a 800 mg de extracto seco al día, plano batean edo bitan banatuta.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. gainera, Haurdunaldiaren eta edoskitzearen kasuan ere ez da gomendagarria.
Valeriana
The valeriana, batez ere, mugimendu horiek neurriz kanpo egiten diren kasuetan, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, horiek tratatzeko modu bat izanik.
artean erabili behar dira 300 eta 900 mg de extracto seco de la raíz, eguneko bat edo hiru dositan banatuta. Ez da haurdunaldian hartu behar.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Horretarako nahastu egin behar duzu 40 erromero gramo, 25 gramo menda eta 25 gramo limoi-melisa. Landareak beirazko ontzi batean jarri behar dira 500 cc eta gehitu 250 orujo edo aguardientearen cc.
geroón es necesario tapar y dejar macerar la preparación iraunkorra 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Behin denbora hau igarota, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. gainera, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, etañadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los mútxakurrak
Bilatzen ari bazara muskulu-kontrakturak arintzeko erremedio naturalak, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromátikoak, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajacióm-ko nútxakurrak. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de salmentak kontrakturaren ondoeza murrizten laguntzen du. Horretarako, ur beroan prestatu behar da., a la cuál se añaden 250 epsom gatz gramo. aurretik, bere ondorio orokorrak indartzeko, gehitzea gomendatzen da 5 majorana olio esentzial tantak, beste hainbeste erromero eta beste bost izpiliku tanta.
gainera, Garrantzitsua da kontuan izan lehenik eta behin olio esentzialak Epsom gatzetan bota behar dituzula, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
The baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, izpilikua edo berbaina bezala, para darle así un toque aromátiko.
Kontrakturak egiteko erremedio natural hau erabiltzean, beharrezkoa da permanecer en el baño durante 10 minutu sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Besterik gabe, ordezkatu gatza eta olio esentzialak bi edalontzi ozpin erabiliz.
