Gu konturatu gabe, slouching jarrera txarra arazoetako bat da fíjende askok jasaten dituen sintomakía ondoren día y a raíz jarrera txar honetatik dator añmina gehitu eta azaldu gabeko nekea. bizkarreko makurdura edo s arazo hauíUpper crossed sindromea aspalditik dagoen arazo bat da, Hala ere, Badira urte batzukñinteresa dagoelaés haiei zerbitzatzeko askotariko garatzen produktu ortesiakéaholkuak hein batean bizkarra makurtuaren arazoa zuzentzen laguntzen dutenak.
Arazoa, garaiz artatzen ez bada a méOrtopedista diot kalteak eragin ditzakeñitxura larria fífisikoa, bezalaí baitaén jarduera batzuen garapenean. Kontuan izan behar da arazo hau horren falta handia dela etaíbizkarreko giharrak erektorea, bezalaí baitaén m-ren zurruntasun edo elastikotasuneraúbularreko eta sorbaldako muskuluak.
Bizkarra makurtu ez den arazoa da., Bada, horrek, dudarik gabe, pixkanaka egingo zaituen alderdi askotan eragin dezakeán errendimendu gutxiago zure día a día.
Aurkibidea
h-k eragindako arazo nagusiakáatzera makurtuta bito
Ez da espero h txarra izateaábito bezala bizkarra makurtuta daukana, eta horrek hainbeste arazo eragiten ditu, baina ez baduzu hemen sinestená nabarituko dituzun arazo nagusiak erakutsiko dizkizuguás hau edukitaé aldiz hátxikia.
- Mina eremu ezberdinetan, esate baterako, lepoan, sorbaldak, bizkarra eta zerbikala.
- Sistemaren desoreka saihestezina músculo-esquelétiko.
- Digestio eta arnasketa prozesuan zailtasunaón.
- Agertzeko aukera handiaóhernia interbentrikular kopurua, bezalaí irtenguneak bezala.
- Malgutasuna larriki kaltetua.
- Postura zuzena hartzeko zailtasuna, bezalaí hala nola, mugimendu okerrak eta desoreka.
- Bizkarrezurreko artikulazioak gastatuak.
Teknologiari eskería, gaian adituak, bezalaí Zer clínica ortopépunta espezializatua, hainbat m daudeédena zuzentzeko eta atzean uztekoás mal h daátxikia.
Saihesteko gomendioak háatzera makurtuta bito
Esan dugunez, gaur egun gaitz hori saihesteko kontuan hartu behar ditugun alderdi batzuk daude.átxikia. Gomendio horien barruan dagoán honako hau.
- Saiatu beti muskulu-tonu egokia eta orekatua mantentzen, Esan nahi dut, ariketa egitean, banaketa bat izatean zentratuón bikote gihartsu, muskulu-talde guztiak garatzen direla eta ez utzi batzuk garatu gabe edo bat gehiago garatzenás beste batzuk. Oreka horrek nolabait laguntzen duá postura zuzena mantentzeko.
- Jarduerak egitean fífisika edo edozein jarduera mota, saiatu artikulazio guztiak lotzen, horrela, muskulu-tentsioak izateko arriskua murrizten baitu.
- Eta by úazkena, ez bakarrik tonifikazioa dakaróm-ko nútxakurrak, baina baitaén malgutasuna, izan ere, hauetan desoreka handia dagoenean bizkarra makurtua agertzen da normalean.
Kontuan izan behar da gomendio hauek ez direla soilik h saihesteko kontuan hartu beharreko ekintzakáatzera makurtuta bito, baina arazo honekin laguntzen duten ariketa asko daude, bezalaí baitaén postura zuzentzailea kasu berezietarako.
