Bizkarrezurreko fisioterapia, tiene como finalidad el fortalecimiento y acondicionamiento de los múbizkarreko mina, para apoyar mejor la columna vertebral y resistir el estrés, horrek mina arintzea ekar dezake.
La terapia de fortalecimiento de espalda se enfoca en los músculos centrales, abdominalak barne, glúteos, aldaka eta bizkarrezurra inguratzen dutenak. Todos los tejidos centrales son esenciales para soportar y minimizar la tensión en las véornoak.
Bizkarreko arazoek edozein adin-talderi eragin diezaiokete. Fisioterapiarekin lotutako ariketak jarduera bikainak dira adin guztientzako. dutenentzat aproposak dira Bizkarreko mina zure bizkarrezurraren aldaketa orokorra edo endekapenezko edozein.
Dos de los programas de fisioterapia más comúnmente utilizados son: método McKenzie y la estabilización dinámika, batik bat terapeuta fisiko batekin lan egiten ikasten direnak.
El tipo de programa recetado generalmente depende de la condición y las necesidades del paciente. geroón, veremos los métodos de evaluación eta tratamendua más utilizados en la fisioterapia en columna vertebral, además de varios ejercicios esenciales para aliviar el dolor y mejorar la columna.
Aurkibidea
Bizkarrezurreko fisioterapia: Método MCKenzie
El Método McKenzie es un sistema de evaluación y tratamiento internacionalmente utilizado para el dolor espinal y de extremidades, Robin McKenzie Zelanda Berriko fisioterapeutak garatua.
McKenzieren planteamenduarekin, la fisioterapia y los ejercicios utilizados para extender la columna vertebral pueden ayudar a centralizar el dolor del paciente alejándolo de las extremidades y dirigiéndolo hacia atrás. m daétodo centraliza el dolor a través de:
- Bizkarreko muskuluak sendotzea.
- Eliminación presióartikulaziorik ez, la raíz nerviosa y los discos espinales.
- murrizketaón del dolor radicular.
Sailkatuón mecánica en el sistema McKenzie
Los pacientes se clasifican en cuatro grupos según la respuesta mecánica o sintomática a movimientos repetidos y posiciones sostenidas. Cada síndrome exige un enfoque de gestión diferente y se clasifican en: síndrome de la postura, síndrome de la disfunción, síndrome de desarreglo y síndrome no mecánico.
Síndrome de la postura
Se refiere al dolor que ocurre debido a una deformación mecánica del tejido blando normal. El dolor surge bajo posiciones estátikak, como por ejemplo estar sentado con los hombros caíren. Hala ere, el dolor desaparece al cambiar de posición.
Tratamendua pazientea heztean oinarritzen da, jarrerak zuzendu eta hobetu. Además de evitar la prolongada tensión sobre la estructura corporal, disminuyendo el estrés y las inadecuadas posiciones.
Síndrome de la disfunción
Se refiere al dolor causado por la deformación mecánica de los tejidos, hala nola, orbain-ehuna. Mina mugimendu mugatuaren barrutiaren amaieran sortzen da.
Tratamendua ehuna birmoldatzean zentratzen da, través de ejercicios de movilización, para que se libere el dolor y la limitaciómugimenduaren ez.
síndrome de desarreglo
Se refiere al dolor que es causado por una alteración en la posición de reposo normal de las superficies articulares afectadas. Este síndrome se clasifica en dos grupos: trastorno irreducible y disociación reducible.
En el trastorno irreducible no existe ninguna estrategia capaz de producir un cambio permanente en los síntomas. Hala ere, en la disociación reducible, el tratamiento incluye la mecánica del paciente con movimientos repetidos o posiciones sostenidas.
Síndrome no mecánico
Hemení se encuentran clasificados los pacientes que no encajan dentro de los síntomas mecánicos anteriormente expuestos. Algunos de sus sísintomak dira: espondilólisis eta espondilolistesia, problemas posquirúrgikoak, bizkarreko mina haurdunaldian, bizkarrezurreko estenosia, besteak beste.
Bizkarrezurreko fisioterapia: Estabilización dinámika
La estabilización dinámica tiene como objetivo eliminar el dolor distribuyendo el peso entre los elementos anteriores y posteriores de la columna vertebral. ia edonori lagun diezaiokeen hainbat ariketa biltzen ditu.
Los ejercicios dinámicos de estabilización en la fisioterapia de columna vertebral, bizkarrezurra neutroa aurkitzeko eta mantentzeko xedea dute, una postura natural que se adapta a la curvatura de la columna vertebral y minimiza el estrés.
Bizkarrezurreko fisioterapia ariketak
Bizkarrezurreko Terapia Fisikoko Ariketak Odol Fluxua Atzealdean areagotzen du, lo que se traduce en un mayor flujo de oxígeno y nutrientes a esta región del cuerpo. Estos fortalecen y mejoran la flexibilidad de los músculos y los tejidos conectivos de la espalda, zentroa, Besoak eta hankak, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de tensión en la columna.
Antes de comenzar cualquier ejercicio es importante que consultes con un profesional méNik esaten dut. Ten en cuenta que no todas estas actividades serán apropiadas para todos. Hemení aurkeztuko dizugu 4 ejercicios básicos que te ayudarán con la columna vertebral.
- Belaunetik bularrera luzatzea
Acuéstese boca arriba, bizkarrezurra erlaxatuz. Coloque ambas rodillas en el pecho y abrácelas. Mantenga esta posición iraunkorra 10 segundo eta gero, poliki-poliki, hankak jaitsi. Egin 3 series durante el día.
- Puente
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos contra el cuerpo y las palmas contra el suelo. Aprieta las nalgas y levanta las caderas del suelo para llevar el torso a una línea diagonal recta. Mantenga esta posición iraunkorra 5 segundo eta gero, poliki-poliki, beheko bizkarra lurrera jaitsi. Errepikatu 10 hiru multzoko aldiz.
- Cobra etzanda
Acuéstese boca abajo en el suelo con la frente contra una toalla, besoak alboen kontra palmondoak behera begira. Toca la lengua con el áspero de la boca y junta los omóplatos mientras levantas las manos del suelo. Tira ukondoak barrura, palmondoak kanpora eta erpuruak gora. Altxa ezazu kopeta toallatik, begiak lurrean arreta jarriz. Eutsi jarrera hau 10 segundoak eta gero askatu. Errepikatu 10 aldiz.
- Errotazioaón de las rodillas
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los dos pies apoyados contra el suelo. Gire lentamente las rodillas hacia el lado izquierdo todo lo que pueda sin aumentar los síntomas. Geroago, poliki-poliki biratu zure belaunak eskuineko aldera. Egin 10 hiru multzoko errepikapenak.
