La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Ekialdeaá compuesta por 33 véornoak, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, ezinbestekoa da hura zaintzea, bere funtzionamenduan eragina duten lesioak edo gaixotasunak ager daitezkeelako. Profesional espezializatua, fisioterapeuta bat bezala, prebenitzen lagun diezaguke, bizkarrezurreko egoera birgaitu eta hobetu. bat behar baduzu Calpeko fisioterapeuta bizkarrezurra hobetzeko, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Aurkibidea
Bizkarrezurreko minaren arrazoiak
Bizkarrezurreko mina eragin dezaketen arrazoi asko daude.. Las más comunes son:
- Kirol lesioak
- Jarrera txarra
- Estrés y ansiedad
- Endekapenezko gaixotasunak
- Hanturazko gaixotasunak
- istripuen lesioak
- Obesitatea
Bizkarrezurra terapeuta fisiko batekin tratatzearen onurak
Terapia fisikoarekin bizkarrezurreko tratamenduak onura hauek eskaintzen ditu:
- Mina arintzea.
- mugikortasuna hobetu.
- murrizketaón de la inflamación.
- Prebentzioaón de lesiones.
- Errehabilitazioaón de lesiones.
- Jarrera eta oreka hobetu.
- Fortalecimiento de los mútxakurrak.
Bizkarrezurreko ariketak
Bizkarrezurreko ariketak tratamenduaren zati garrantzitsu bat dira lesioak hobetzeko edo prebenitzeko. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. a Calpeko fisioterapeuta zure gorputzerako ariketa egokiak aurkitzen lagun zaitzake. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- poliki eta emeki, saiatu bizkarra arkukatzen. Geroago, regresa a tu posicióhasierako n.
- errepikatu mugimendu hau 10 aldiz.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Poliki-poliki, biratu gorputza albo batera. Luzatu besoa buruaren gainetik.
- Mantén esta posición iraunkorra 5 segundos y regresa a tu posicióhasierako n.
- errepikatu ariketa 10 aldiz eta alde aldatu.
ondorioztatu zuenón
Bizkarrezurra ezinbestekoa da gure gorputzaren funtzionamendu egokia izateko., eta osasuntsu mantentzea garrantzitsua da. a Calpeko fisioterapeuta prebenitzen lagun dezake, bizkarrezurreko egoera birgaitu eta hobetu. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
