Las personas pueden experimentar algunos cambios en la postura, Zer hiperlordosia. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de mútxakurrak, hezurrak eta artikulazioak.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la región lumbar, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Hala ere, kurbadura oso nabarmena den kasuak daude eta orduan gertatzen da bizkarreko mina.
Uno de los síntomas más comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Efektu honek gure eguneroko bizitza muga dezaketen arazo batzuk ekar dizkigute, hala nola, bizkarreko mina eta espondilolistesia, prozesu hau igaroz gero hartzen dugun jarrera txarra dela eta.. Aldaketa hau.
Aurkibidea
Zeré gerrialdeko hiperlordosia da
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Bizkarrezurreko bizkarrezurraren gehiegizko kurbadura barne hartzen du. Esanún los traumatólogotipoak, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la región lumbar.
Tener que aguantar este cambio es más común de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 a 16 años. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, sabelaldea eta pelbisa aurrera makurtzen dira. Además, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niñhazten da.
Síntomas
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensión y rigidez en la zona lumbar.
- Curvatura excesiva de la columna.
- Sensación de hormigueo en las extremidades.
- Dolor de espalda baja al caminar o estar de pie por mucho tiempo.
- Daño a la columna vertebral y tejidos blandos, erregión lumbar.
Gerrialdeko hiperlordosiaren arrazoiak
Hay muchos factores que pueden causar o contribuir a la hiperlordosis, puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. geroón, te explicaremos algunas de las causas de esta patología.
Jarrera txarra
Pasamos mucho tiempo sentados, ya sea para trabajar o para recuperarnos.
Horregatik, cuando tratamos de estabilizar y sostener la columna, Músculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, horrek bizkarrezurraren kurbadura areagotzen du.
Obesitatea
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, horrek C formako makurdura sor dezake gerri bizkarrezurra.
Bizimodu sedentarioa
Bizimodu sedentarioa eta sedentarioa, además de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
Horrek bizkarrezurra zuzen mantentzea eragozten digu eta horrek guztiak azkenean bizkarrezurraren gehiegizko kurbadura dakar..
Lumbar hiperlordosiaren tratamendua
ondorenés de que se diagnostica la gerrialdeko hiperlordosia, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Batzuetan, postura zuzena mantentzen laguntzeko, mina saihestu eta lumbar laguntza eskaintzea, se puede recomendar un aparato ortopéNik esaten dut, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará cómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisióez fisioterapeuta batena. Hala ere, hiperlordosia zuzentzeko ariketa ugari daude, fisioterapeuta profesionalen gomendioei jarraituz etxean egin daitezkeenak..
Gerrialdeko hiperlordosia zuzentzeko ariketak
Hacer ejercicios para la gerrialdeko hiperlordosia eragin positibo asko ditu. Ariketa erregularra zehar 1 ordua, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, indartu músculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
Bizkarraldea egonkortzeko, hobe da ariketa hauek egitea:
- ABS.
- Superman ariketak: besteak beste, ahoz behera etzanda, besoak luzatuta, eta aldi berean besoak altxatu, hankak eta bularra lurretik kanpo. Sostén por dos segundos y exhala. Hankak jaisten ditugun heinean, besoak eta bularra, arnastu.
- Okupatuta. Alderantzizko muskerra: eraman hankak aurrera, etaéntate e inclínate hacia atrás. Su espalda debe estar en un ángulo de 45 graduak lurretik. Palmondoak barrurantz begira, gure bularra begiratuko dugu eta aldakak altxatuko ditugu gure pisua eskuekin eta orpoekin sostengatuz. Mantenga la posición iraunkorra 10 a 15 segundoak.
- Aldakak altxatzen ditugu: bizkarrean etzan eta belaunak makurtzen gara. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición iraunkorra 2 O 3 segundoak.
Kasu askotan, lumbar bizkarrezurra hiperlordosia bizimodu indibidualaren faktoreek eragiten dute. Horregatik, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestación y el dolor de espalda. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, debes consultar a un terapeuta para que te ayude y te aconseje mejor.
