Kirolak eta lehiaketa atlétikak aspalditik dira bizkarrezur-muineko lesioen iturri ezaguna. Kirol jarduerekin lotutako bizkarreko lesioak máuste baino ohikoa da, lesio mota honetako kasu berriek gainditzen dute 8% Bainuetxeanña.
Kirol batzuk, pisua altxatzea bezala, altuera jauzi, borroka, urpekaritza, karatea, fúfutbola eta den beste edozein kirolé bizkarreko karga handiekin lotuta, bizkarrezurreko hausturak sor ditzake.
“Kirolak eta bizkarreko lesioak batera doaz, baina kirolariek beren burua babesteko modurik onenetakoa daéhezkuntzaren són eta kontzientzia”
Ezinbestekoa da edozein kirol taldek langile kualifikatu bat izatea.éEgonkortzeko plan bat duzula diotón, lesio mota honen kasuanón, m babestekoébizkarrezur-jokoa.
Kirolariak entrenamendu arrazionalera bideratu behar du, zeinetan bizkarrezurra estresari egokitzen zaioés eta sistemaren karga areagotzeaátikak: inpaktuak, arrasto-efektuakón, barneón y enborraóf ariketetatik nígaixo.
Aurkibidea
Kirolarekin lotutako bizkarreko lesio motak
Bizkarrezurreko lesioak gerta daitezke jarduera fisikoetan parte hartzerakoan.ísic. The 20% Kiroletan gertatzen diren lesio guztien artean lesio bat dakarón bizkarrean edo lepoan.
Bizkarreko lesioak gerriko eremuan
Bizkarreko behealdea daá estres handiaren menpeón kirol askotan. Baldintza hauón aldizka gertatzen da inpaktu errepikakorra erabiltzen duten kiroletan, mugimendu bihurri batón o pisu-karga mugimendu sorta baten amaieran, adibidez, Korrika egin, golfean jolasten edo pisuak altxatzen. Hauek eta antzeko beste jarduera batzuk, The Ugly Fact On line Emaztegaiak jetbride-núnmente kausaños gerriko eremuan.
Beheko bizkarreko muskuluen tentsioak eta lotailuen bihurdurak kirol-errendimendua mugatu dezakete. sísintomak mina dira, puztutaón, hematomak, puntu biguna, bizkarrezurra eta/edo muturretan sorgortasuna. Kontua ez denean, sísintomak pixkanaka okerrera egiten dute, batzuetan imm utzizókirolariak zital.
Kirolari asko, bizkarrezurra malgutzen dute práetika eta lehia. Gorputza bizkarrezurra dagoen bitartean biratzen dueneaná flexionatua, karga handia jartzen da orno arteko diskoetan.
Gainkargatutako diskoak has daitezke “diapositiba” eta lesioak eraginón izenez ezagutzen dena disko herniatua.
Ortopedia espezialista batek zehazten du tratamendua, batzuetan kirurgia behar baitaía. Kirolariek har ditzaketen prebentzio-neurririk onenak, Bizkarreko behealdea indartu eta luzatzea helburu duen fisioterapia programa integral batean parte hartzea da.
Hauón zerbikal bizkarrezurrean
Gehienetan lepoa lesionatzen da kontaktua dakarten kiroletan, adibidez, el Fútbol o Rugby, goiko bizkarrezurra lesio arriskuan jartzen dutenakón.
Lepoko eztena atleta baten burua atzerantz behartzen denean gertatzen da.ás eta/edo alde batera. Orain, zerbikal nerbioak konprimitu edo gehiegi luzatu daitezke, mina eraginez irradiatzen duenaébesoetako baten s. Atletek lesionatuek min hau honela deskribatzen dute “deskargatuéctrica” segundo batzuetatik minutu batzuetara irauten duena.
Trápaga bizkarrezurreko lesioak saihesteko modurik onena bidezkoa daés de m. indartzera zuzendutako fisioterapiaúzerbikal bizkarrezurra, tendoiak eta lotailuak. Además, t bat erabiliéforma konikoa, kirola ondo blokeatzeko eta hurbiltzeko aukera ematen duena, bizkarrezurra zerbikalarekin arazoak ez izateko.
Bizkarreko lesioak bizkarrezur zutabeanákatua
Bizkarrezurreko erdiko zatia bihurdura-kaiolaren mailanácica litekeena da zaurituta egotea nahiko imm delakoózitala eta laguntza gehigarria du. Hala ere, Hemen ikusten diren lesioakí saihets-hausturak eta kostalde arteko neuralgia izan ditzake, bezalaí hala nola, errotazioa dakarten kiroletan kostalde arteko muskulu-tentsioakóenborraren n, adibidez:
- Golfa
- Gimnasia
- Natación
- Tenisa
- Boleibola
- Edozein pisu-entrenamendu errotazioarekinón
- Baita Cheerleaders eta Dantzariak ere
Bihurketa mugimendu errepikakorrakón, bihurritu eta luzapenaón estres kopuru handia eragiten dués vébizkarrezurreko ornoak. Gainkargatutako bizkarrezurra txikia izateko joera duñorno pitzadurak, estres haustura izenez ezagutzen denaés.
síestres hausturaren ohiko sintomaébizkarrezurreko mina, puztutaón y hematomak. s murrizteko modurik onenaíntomas, eta, gaineraén etorkizuneko hausturak saihestea, gehiegizko entrenamendua saihestea edo bizkarrezurraren espezialistaren bat jasaten duzunean kontsultatzea daún síapostolua, s hauek baztertuísintomek sarritan okerrera egin dezakete egoeraón.
Saioaón kirolak eta bizkarra
Kirol guztiek ez dute ematenñbaita atzealdea ere. Izan ere, ariketa errazak biltzen dituzten kirolakétrikoak eta mistoak umeengan jarrera-nahasmenduak garatzea saihesten duteñsanoa. Hauek eratzeko baldintza onak sortzen dituzteón postura eta bizkarrezurra kirolarietan józatoz, dauden jarrera-hausteak zuzendu eta progresioa saihestuón lehen graduko eskoliosia.
Baina, kirolak horrelako kargarekin egiten direneanéhiru, muskulu-eskeleto-sistemaéKirolarien etikak progresio bat hasten duódesbideratze patologikoen nódauden postura eta bizkarrezurra arauak.
jarduera fígehiegizko jarduera fisiko bizia malgutasun handia eskatzen duten kiroletan, bizkarrezurreko mugikortasuna eta estres karga handiaática, aldaketa patologikoak eragin ditzakeógic orno-gorputzetan eta orno arteko diskoetan.
Edozein min se modukotzat hartu behar dañSOSera, lehen zeinuak cl esan ditzaketelakoílesio bakarraón atzera. Horregatik, bizkarrezurrean mina sentitzen baduzu, Hasieratik kentzen saiatu behar duzu eta gimnasia terapeutikoko ariketak egiten.éutika.
