jarrera desegokia, la falta de movimiento o la ausencia de actividad física pueden llegar a hacer que suframos una contractura espalda. Baldintza hauón provoca habitualmente diferentes molestias como dolor, tensión muscular y restricción de movimientos. Ondoko líneas te vamos a explicar qué semea, bere motak eta osasun-arazo hori jasaten duten arrazoiak.
Aurkibidea
¿Zeré es una contractura muscular de espalda?
Las fibras musculares trabajan de manera habitual llevando a cabo de una forma fluida acciones de contracción y relajación, nahi den mugimenduari laguntzen dion moduan, batek sufritzen duenean ere bizkarreko kontraktura estamos padeciendo una lesión que provoca que la relajación muscular no tenga lugar de una forma fluida.
A bizkarreko kontraktura es una contraccióeta baiñina de las fibras que se da de manera sostenida en los grupos musculares de la espalda, y que ocasiona dolor tanto en el propio músculo afectado como en las zonas distantes a este. Esta lesión la sufren aquellos que notan un nudo o zona hinchada y tensa que se puede palpar, hau propioa eragiten duen zuntzen laburtzeak eragindakoa izanik bizkarreko kontraktura.
A contractura muscular no es una lesión grave, nahiz eta egia den pertsonei ondoeza eragin diezaiekeela eguneroko jarduerak egitean, ya que no solo responde a la presión con dolor local, baina baitaén puede llegar a irradiar este dolor a otras zonas de la espalda o extremidades; eta kilikiak ere sor ditzake, pikak eta sorgortasuna.
buruz hitz egiten bizkarreko kontraktura hay que tener presente que la zona dorsal es la que se ve afectada con mayor frecuencia por este tipo de lesión.
Muskulu-kontraktura motak
funtzioanón de la causa que lo originó, hainbat arrazoi egon arren, ezberdinez hitz egin daiteke muskulu-kontraktura motak, zeintzuk dira ondorengoak:
- kontraktura posturalak. Maiztasun handiagoz gertatzen direnak dira eta luzaroan eutsitako jarrerengatik sortzen direnak., bai ariketa bat gaizki egitean hartutakoa, lana dela eta, etabétera. Dortsalak mugikortasun gutxi duelako eta esfortzu muskular handiagoa eskatzen duelako, es la región más propensa a padecer de este tipo de lesión gihartsu.
- Contracturas postraumáticas. Estas suceden ante un evento traumátiko, ya que el cerebro se encarga de enviar mensajes a través del sistema nervioso para poner a los músculos de la espalda en estado de alerta, horrek hainbat ordu iraun dezakeen zurruntasun iraunkorreko egoera eragiten du. Kontraktura mota hau egoera emozional ezberdinek eragin dezakete, hala nola antsietatea, estés…
- Contracturas por hipotonía o esfuerzo. Cuando el músculo está fatigado y se le exige un movimiento fuerte, para cubrir con la demanda necesaria genera una gran contracción que puede provocar una contractura.
- Contracturas por deshidratación. Tiene lugar cuando el tejido no recibe los productos metabólicos necesarios para llevar a cabo su función motora.
Bizkarreko muskuluen kontrakturaren arrazoiak
bat jasaten duzunean bizkarreko kontraktura hori kontuan hartu behar da Kontratuaren kausak hainbat izan daitezke. La contracción y la relajacióm-ko núsculos está controlada por el sistema nervioso. Los nervios envían señales a los músculos para inducir el estado de tensión que se necesita para cumplir con las distintas funciones motoras.
Las señales se transmiten por los electrolitos, gorputzeko fluidoetan disolbatutako produktu mineralak dira. Hauek oso garrantzitsuak dira muskuluak kontrolatzeko, si bien existe la teoría de que estas lesiones musculares nacen de las alteraciones en el equilibrio electrolítiko. Bide honetatik, elektrolitorik gabeko nerbioak, batez ere magnesioa bada, no se pueden combinar con los músculos como deberíbat.
Beste batzuk muskulu-kontrakturak eragiten dituzten faktoreak eta ohitura errepikatzeko beharra areagotzea:
- Deshidratación
- elikagaien desoreka
- Entrenamendu eskasak edo girotze faltak eragiten duen muskulu-zuntzaren nekea
- Respuesta desequilibrada ante situaciones de estrés.
- Muskulu-talde baten bat-bateko luzapena
- Atzealdean zuzenean ematen diren kolpeak edo kolpeak
- Cambio fisiológico en el músculo por el embarazo o la vejez
- Gihar gainkarga etengabea
- Aldaketa postural errepikakorrak eta behartuak
- Giro-tenperaturan bat-bateko aldaketak
- beldurra bezalako emozioak, estés, antsietatea…
Síntomas de una contractura espalda
The bizkarreko kontraktura gihar mota oso mingarria izan daiteke eta mugimendu mugatuak sor ditzake bizkarrean zein beste muturretan, además de que un signo de que se sufre esta lesión tiene que ver con el endurecimiento de algunos múbizkarreko mina, hori eskertzen da palpatzean.
Batzuetan, buruko minak lepoko eta bizkarreko kontrakturarekin lotzen dira.. gainera, existen otros síntomas que podemos encontrar y que nos pueden indicar que nos encontramos ante una contractura espalda, nola dira honako hauek:
- Omoplaten / paleten artean espasmoak edo zulaketak jasaten dituzunean.
- Cuando se sufre de una pronunciada sensación de fatiga incluso cuando se realiza un ejercicio físico de baja intensidad
- Mugikortasun mugatua jasaten duzu
- Mina eta bizkarra zuzendu edo tolestu ahal izateko zailtasuna.
- Besoetan tingling bat jasaten baduzu, behatzak eta eskuak, pudiendo venir dados estos por la compresión a los nervios que irrigan los miembros superiores
- Zorrodura eta horma-muturretan.
- Dolor y tensión gihartsu.
Bide honetatik, es importante conocer los diferentes síntomas que pueden llegar a pensar que se sufre una bizkarreko kontraktura, de manera que en el caso de que se sospeche que este puede ser el problema que se está sufriendo, izaná siempre recomendable ponerse en contacto con profesionales de la salud para que lleven a cabo las correspondientes pruebas y puedan diagnosticar la lesión.
Así se podrá determinar cuál es el tratamiento más indicado para cada caso en particular, lo cual dependerá en gran parte del nivel de lesión que tenga cada uno de los pacientes.
