Inguruan gutxi gorabehera 10% gizonen eta 20% emakumeek jasaten dute bizkarreko goiko mina. Gaixotasun hau beste arazo batzuen aldean, hala nola, lepoko mina edo bizkarreko mina bezalakoa, Gaur egungo gizartearen min arruntetako bat da. Izan ere, aproximadamente la mitad de las personas adultas sufren en algún momento de su vida molestias en la columna dorsal.
Zona hau, gerrialdea eta lepoa baino mugikortasun gutxiago duena, al estar unida a las costillas para la protección de los órganos vitales como el corazón y los pulmones, kargatzea errazagoa izan ohi da. maior handianía de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por malos hábitos como la postura al dormir inadecuada o las posiciones adoptadas al llevar a cabo diferentes actividades del día a día.
Hala ere, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologías que se sufren y que pueden acabar provocando ese dolor en la espalda alta.
Cuando nos referimos al bizkarreko goiko mina hacemos referencia a la zona que va desde la base del cuello hasta el final de la escápula, la zona e la que se encuentran las vértebras D1 hasta D8.
Aurkibidea
Causas más frecuentes de la dorsalgia
Cuando hablamos del bizkarreko goiko mina, lo más habitual es que estas vengan dadas por malas posturas prolongadas en el tiempo o bien por posturas que adoptamos de manera inconsciente cuando nos movemos de forma brusca, eztul egitean edo tenperaturak jaisten direnean.
Hala ere, aunque en muchas ocasiones es el frío el que provoque el dolor en esta parte de la espalda, dorsalgia asko kausa hauek ematen dituzte:
- Ansiedad o estrés.
- Músculos que se encuentran debilitados o con poco entrenamiento.
- Fibromialgia.
- Bizkarrezurreko nahasteak, esate baterako, zifosia edo eskoliosia.
- Bizkarrezurra eragiten duten gaixotasun autoimmune batzuk.
- Disko herniatuak.
- Lesiones traumátikak.
- Mina miofasziala edo abiarazte-puntuak bizkarreko ehun konektiboan.
- Distensiones musculares o excesiva tensión o irritación que acaban provocando fatiga muscular.
Síntomas del dolor en la espalda
Las dorsalgias habitualmente vienen provocadas por una combinación de diferentes factores. Dena den, nagusi handiaía de las personas que la sufren tienen una sensación similar con este problema de salud, y notan en la espalda alta una sensación de ardor o tensión en la zona, más en uno de los lados que en el otro ,aunque este malestar también se puede presentar de manera bilateral.
Orokorrean, este dolor se encuentra situado entre los omoplatos y resulta más molesto al final del día, atseden gauden arren. Además, el dolor se incrementa con la adopción de determinadas posturas.
Múeskola más profundos de la zona de alta de la espalda tienden a contracturarse, fibrosia eta gihar espasmoak eraginez. Estos síntomas producen al mismo tiempo boquear articulares vertebrales generalizados, sensación de rigidez constante y son habituales los pinchazos entre las dos escábihurritu.
Cómo tratar el dolor de espalda alta
Jakin nahi baduzu cómo tratar el dolor de espalda alta, debes saber que en estos casos el traumatólogo o médico de cabecera acostumbra, Lehenbizikoan, te recetará antiinflamatorios y analgésicos para hacer frente a la molestia, aldi baterako hobekuntza den arren.
Través de un tratamiento osteopático se consigue ir a las causas. Ehuneko altuan, las dorsalgias altas tienen una gran implicación en las lesiones en el cuello y los hombros, horregatik Tratamendu integrala ezinbestekoa da.
Era berean, garrantzitsua da berrikustea min erreflexuak que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, Kapsula hauek likidoa dute, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.
Zentzu honetan, du osteopataía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el híohea, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estólehorra, eta, gaineraén si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.
Cómo prevenir el dolor de espalda alta
Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. Hala ere, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:
- Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, bezalaí como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, bezalaí como en otras partes del cuerpo. Izan ere, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
- Espagetiakén hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
- Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
- Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus mútxakurrak.
- Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
- Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
- Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, bezalaí como realizando duchas de agua caliente.
- gainera, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.
Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.
