Una caída en el trasero puede provocar que sufras un golpe en el kokzixa, zona también izenez ezagutzen dena rabadilla, ondorio garrantzitsuak izan ditzakeena eta lesioak eragin ditzakeena. Batzuetan, el dolor aparece sin golpe previo y de forma espontánea, derivados en su mayoría por movimientos repetitivos que afectan a la zona.
Existen diferentes ligamentos y músculos que se insertan en el coxis y tienen como función principal el amortiguamiento de la zona al sentarse, eta eserita egotea ezinezko zeregina bihur daiteke. El dolor que se produce en la parte inferior de la columna recibe el nombre de coxigodinia, kolpeko hezurra baita kaltetua. Modu herrikoian, hezur sakralarekin batera, se la conoce como la Rabadillaren eremua.
En este sentido conviene recalcar que cualquier traumatismo directo en el coxis puede llegar a desencadenar dolor, bai ok, lehen aipatu dugun bezala, Mugimendu errepikakorrak dira batzuetan eremuan eragina izan dezaketenak, adibidez, bizikletan ibiltzearekin bakarrik.
Bigarrenik, hay que ser conscientes de que el coxis de las mujeres está más expuesto que el de los hombres por el simple hecho de que tienen las caderas más zabala, lo que hace que sean más susceptibles de lesionarse.
Aurkibidea
¿Cómo identificar si un golpe en el coxis es grave?
The mina es el principal síntoma que se puede encontrar tras recibir un golpe en el coxis. Min hori bere intentsitate handia dela eta jasanezina bihurtzen bada, eta batez ere, si aparece tanto cuando se está en reposo como a la hora de caminar, es muy probable que se trate de un golpe que ha provocado un daño en la zona.
Leku oso zurietan ere eseri ezin dela iristen bada, si está laguntzen duñado de un gran hematoma, edo ukitzean pikor bat sentitzen baduzu, es posible que exista una luxación o fractura, casos en los que se antoja imprescindible acudir a una consulta mépunta.
Uno de los grandes problemas que nos encontramos con las isatseko lesioak da oso mingarriak eta oso gogaikarria izan ohi direla, eta denbora luzea behar dute berreskuratzeko, batzuetan hilabeteak ere bai, bitartean egia da hori, Kapsula hauek likidoa dute, Segidarik utzi gabe sendatzen dira.
Las molestias acaban desapareciendo en la zona si se hace reposo y se evitan actividades en las que esté implicada la espalda en la parte baja, sexu-harremanetan edo zaldian ibiltzean gerta daitekeen bezala. Hala ere, kontuan izan hori en lesiones graves puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Cómo actuar ante un golpe en el coxis
Kolpe bat iskanbila, la pequeña estructura ósea en la parte inferior de la columna vertebral, mingarria eta desatsegina izan daiteke. Estos golpes suelen ocurrir como resultado de caídas, accidentes o actividades físic. geroón, Aholku batzuk ematen dizkizugu isatseko kolpe bat tratatzeko:
Berehalako aholkuak
- Evalúa la gravedad del golpe: Lo primero que debes hacer es determinar cuán grave es el golpe. ¿Fue un golpe leve o un impacto fuerte? ¿Sientes dolor intenso, sorgortasuna edo mugitzeko zailtasuna? Evaluar la gravedad te ayudará a decidir si debes buscar atención médica de inmediato.
- Mantén la calma: Koaz-hezurretako kolpea mingarria izan daitekeen arren, saiatu lasai egoten eta arnasa sakon hartzen. La ansiedad y el pánico pueden aumentar la percepcióminaren n.
- Ez altxatu berehala: Si has caído o sufrido un impacto fuerte, saihestu berehala jaikitzea. Permanece en la posición en la que estás y tómate un momento para evaluar el dolor y tu capacidad para moverte.
Cómo actuar tras el golpe
- Aplikatu izotza: Aplikatu izotza kaltetutako eremuan 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Coloca una bolsa de hielo en una toalla o paño para evitar quemaduras por frío directo en la piel.
- Atsedenaldia: Handienaígaraietako bat, un golpe en el coxis no requiere tratamiento médico urgente. Descansa en una superficie cómoda durante las primeras 24-48 orduak. Saihestu isilpean zuzenean eserita eta, behar izanez gero, utiliza una almohadilla o cojín para aliviar la presión.
Lehenengorako aholkuak 48 Orduak
- Medicación: Mina moderatua edo larria bada, puedes tomar analgésicos de venta libre, ibuprofenoa edo parazetamola bezalakoak, beraiekún las indicaciones del prospecto y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
- Mugimendu leuna: Erabili mugimendu leun eta solteak eremuan zurruntasuna saihesteko. Poliki ibil zaitezke eta luzatze ariketa leunak egin ditzakezu bizkarrezurreko mugikortasuna mantentzeko..
- Posición al dormir: ohera zoazenean, Saiatu alboan lo egiten hankak tolestuta eta belaunen artean burukoa.. Esto puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir la presión en el coxis.
Cuándo Buscar Atención Mépunta
- Min bizia edo iraunkorra: Koaz-hezurreko mina bizia bada, empeora con el tiempo o no mejora después de unos días de cuidados en el hogar, es recomendable buscar atención mépunta. Puede ser necesario realizar radiografías o estudios adicionales para descartar fracturas u otras lesiones graves.
- Zentzumena edo ahultasuna: Zentzumena jasaten baduzu, debilidad o pérdida de control de los músculos en las piernas, la espalda o el área genital, busca atención médica de inmediato. Estos síntomas podrían indicar una lesión más grave en la mébizkarrezur-jokoa.
Horrela, sabrás cómo actuar ante un golpe en el coxis en primera instancia, bai ok, para la recuperación a largo plazo, tendrás que seguir diferentes pautas y recomendaciones, zer gertatzen da, entre otras cosas por someterse a sesiones de fisioterapia, erabili eserlekuko kuxin bigunak mina arintzeko eta saihesteko, bezalaí Zer mina areagotu dezaketen jarduerak saihestu. Espagetiakén es importante mejorar la postura en la vida diaria y fortalecer los mútxakurrak, laguntzen duñados de unos estiramientos regulares de acuerdo a las indicaciones de un profesional. Horrela, posible izango daá conseguir una mejora y recuperación a largo plazo.
