Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, uued seda tüüpi vigastuste juhtumid ületavad 8% en España.
Mõned spordialad, nagu raskuste tõstmine, kõrgushüpe, maadlus, sukelduma, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, võib põhjustada seljaaju murde.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méseljamäng.
Sportlane peab olema orienteeritud ratsionaalsele treeningule, milles la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: mõjud, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios fíhaige.
Indeks
Spordiga seotud seljavigastuste tüübid
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Seljavigastused nimmepiirkonnas
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. See tingimusón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso liikumisulatuse lõpus, näiteks, jooksma, golfi mängides või raskusi tõstes. Need ja muud sarnased tegevused, ja mõlemad hõlmavad liigset kasutamistúnmente causan daños en la zona lumbar.
Alaselja lihaste venitused ja sidemete nikastused võivad piirata sportlikku sooritust. síntomas incluyen dolor, paistesón, hematoomid, nõrk koht, lülisamba ja/või jäsemete tuimus. Kui see ei puuduta, síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Paljud sportlased, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, intervertebraalsetele ketastele antakse märkimisväärne koormus.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “libisema” y provocar una lesión conocida como hernia ketas.
Ravi määrab ortopeediarst, ya que a veces se necesita cirugía. Parimad ennetusmeetmed, mida sportlased saavad võtta, on osaleda terviklikus füsioteraapiaprogrammis, mille eesmärk on tugevdada ja venitada alaselja.
Seeón en la columna cervical
Kael on kõige sagedamini vigastatud spordialadel, mis hõlmavad kontakti, näiteks, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Sellel ajal, emakakaela närvid võivad kokku suruda või üle venitada, põhjustades valu que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, kõõlused ja sidemed. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torákass
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Sellest hoolimata, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, naguí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, näiteks:
- Golf
- Võimlemine
- Natación
- Tennis
- Võrkpall
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Isegi cheerleaders ja tantsijad
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, paistesón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, ja kaén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síapostel, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Tegelikult, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jósa tuled, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Aga, cuando los deportes se realizan con una carga asimékolm, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
tegevus física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesiópole tagasi. Seetõttu, kui tunnete valu lülisambas, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
