i denne anledningón lad os tale om Den kurve, vi ser i lænden, kaldes lumbal krumning eller lumbal krumning og técnicamente es lordose lænden.
vores ryg, som vi alle ved, Østá compuesta por una serie de segmentos llamados véryghvirvler, estos segmentos se unen entre sí para formar un conjunto único llamado columna vertebral, pero esta importante y famosa estructura ósea no es rectilínea, Østá formada por una serie de curvas (lordose og kyfose) que desempeñan una función fundamental para poder soportar de manera eficiente el peso corporal diario. Med alderen, estrés falta de ejercicio, stillesiddende livsstil… estas curvas tienden a perderse o incluso a invertirse generando rectificación lumbar o pérdida de curvatura lumbar, lumbal stål hyperlordose (en este caso se trata de una compensación i último segmento vertebral) .
Esto genera una mala adaptación en la distribución de peso y en la eficiencia a la hora de mover y soportar cargas, hvad i det lange løb, como veremos en el artículo va debilitar y dar problemas de espalda (deshidratación diskal, skivefremspring, herniationer, facet artrose… blandt andre).
Indeks
Typer af krumninger i lændehvirvelsøjlen
- Lordose normal: Som du kan se, el individuo presenta curvas fisiológicas normales de la espalda (cabe señalar que dentro de la normalidad también existen desviaciones menores asintomátics, smertefri og derfor smertefri). Kan betragtes som en underliggende sygdom).
- Hiper-lordose: I dette tilfælde, krumningen af rygsøjlen øges. Como muestra el gráfico, las personas tienen curvas más pronunciadas en la columna.
- Rectificación lænden: En este caso se pierde la curvatura natural y se corrigen las curvas fisiolófedt nok.
- Inversión : Det er en udvikling til at korrigere lumbal krumning.
Betydningen af lumbal lordose
Con una flexión lumbar correcta o una flexión lumbar correcta, vægten falder ikke direkte på skiven. I dette tilfælde, Músculos lumbares son más firmes y tienden a soportar una parte importante del peso del cuerpo. Además, I dette tilfælde, el peso se distribuye uniformemente entre las véryghvirvler, som hjælper med at holde diske sunde og hydrerede.
En través de numerosos estudios se conoció que los discos intervertebrales pueden soportar hasta 4 veces más presión en ausencia del nervio lumbar derecho. Esto se llama corrección de la curvatura lumbar o pérdida de función.
Cuando perdemos las curvas fisiológicas de la espalda o la espalda, vægten falder lodret nedad, lo que provoca una presión directa sobre las vértebras y obliga a la vértebra posterior a soportar todo el peso de las véryghvirvler. Det últimas vértebras son las que causan la mayoría de las enfermedades.
Factores que favorecen la pérdida de la lordosis
lordose og kyfose (vores rygs kurver) son fisiolófedt nok (vi er født med dem) y son sinónimo de fuerza y flexibilidad. Livet igennem, når vi bliver ældre, vi har en naturlig tendens til at miste disse sår, der har en tendens til at vende, så det er vigtigt at arbejde dagligt for at vedligeholde dem. La composición exacta de nuestra espada.
Der er forskellige faktorer, der får os til at miste kurverne i vores ryg, siendo lo más importantes los siguientes:
Stillesiddende livsstil
Las curvaturas de nuestra espalda son sinónimo de movimiento, mobilitet, fleksibilitet og, helt bestemt, Sundhed. Nutidens samfund får os til at sidde længe. Desde niños, i skole, med videospil, i computeren… af voksne, på universitetet på arbejdet… vi lever i et samfund. La sociedad se está volviendo cada vez menos activa porque no tenemos que caminar mucho tiempo. afstand som normalt. Todo esto nos hace perder de vista las curvas fisiológicas del cuerpo.
Exceso de estrés y cansancio
Como sabéis, el estrés físico y psíquico en particular nos hace perder energía y vitalidad de forma paulatina, y esta pérdida de energía repercute directamente en la posición del cuerpo a lo largo del tiempo.
Afectación emocional
Estas emociones negativas nos hacen caer tímidamente en la “posición derrotada”, que con el tiempo mueve el cuerpo a una posición degenerada y eventualmente afecta la curvatura de la espalda.
Derfor, la actividad vigorosa, el ejercicio y la actividad física son sinónimos de salud de la espalda y de mantenimiento de las curvas de la espalda y, som resultat, los discos sufren.
Cómo mantener la lordosis
Existen multitud de ejercicios especívi bliver, tanto de alargamiento como de fortalecimiento, para mantener y conseguir la curvatura lumbar, sin provocar una hipertrofia subóptima para la salud de la espalda, que pueden ser muy eficaces para restaurar y fortalecer el buen mecanismo articular de la columna. Los fisioterapeutas pueden abrir las vértebras y relajar los músculos de la columna para promover la flexibilidad y restaurar gradualmente la curvatura de la columna, pero el consejo más importante y más fácil es, sin duda, hacer ejercicio todos los días con regularidad.
La rectificación lænden (sérdida de la flexión lænden) es sin duda uno de los factores más importantes que conducen a la espondilolistesis, ya que a lo largo de los años se ha establecido un mecanismo disfuncional ideal que, si no hacemos nada para corregir esta pérdida, eventualmente creará múltiples vélændehvirvler. Problemas como golpes, diskusprolaps, etc.
