Uden at vi ved det, dårlig siddestilling er et af problemerne físymptomer, som mange mennesker lider afía efter día y a raíz fra denne dårlige kropsholdning kommer añtilføjet smerte og uforklarlig træthed. Dette problem med krum tilbage eller síUpper crossed syndrome er et problem, der har eksisteret i lang tid, alligevel, Det er et par år siden nuños at der er interesseés at tjene dem ved at udvikle en bred vifte af ortotiske produkteréTips som til en vis grad hjælper med at rette op på problemet med krum ryg.
Problem, at hvis det ikke behandles i tide med en méJeg siger ortopæd kan forårsage skadeñden alvorlige af udseende fífysisk, somí såvelén i udviklingen af nogle aktiviteter. Det skal bemærkes, at dette problem skyldes en stor mangel på detteímuskler i ryggen erektormuskler, somí såvelén til stivheden eller elasticiteten af múbryst- og skuldermuskler.
En bøjet ryg er et problem, der ikke skal tages let på., Nå, dette kan påvirke mange aspekter, som uden tvivl lidt efter lidt vil gøre digán præstere mindre i din día a dí-en.
Indeks
Hovedproblemer forårsaget af hákrum tilbage bito
Det forventes ikke at have en dårlig hábito as er den med krum ryg, hvilket resulterer i så mange problemer, men hvis du ikke tror på det herá vi vil vise dig de vigtigste problemer, du skal lægge mærke tilás ved at have detteé gange hálille.
- Smerter i forskellige områder såsom nakken, skuldre, ryg og cervikal.
- Uundgåelig ubalance i systemet músculo-esquelético.
- Besvær med fordøjelse og vejrtrækningón.
- Høj mulighed for udseendeóantal interventrikulære brok, somí som fremspring.
- Svært påvirket fleksibilitet.
- Svært ved at tage korrekt kropsholdning, somí såsom forkerte bevægelser og ubalance.
- Slidte vertebrale led.
Takket være teknologií-en, fageksperter, somí Hvad clínica ortopétip specialiseret, der er flere méalt for at rette og lade væreás er mal hálille.
Anbefalinger for at undgå hákrum tilbage bito
Som vi allerede har nævnt, er der i øjeblikket nogle aspekter, som vi skal overveje for at undgå dette onde.álille. Inden for disse anbefalinger erán følgende.
- Forsøg altid at opretholde en passende og afbalanceret muskeltonus, jeg mener, når man laver øvelser, fokus på at have en distributionón muskuløst par, at alle muskelgrupper udvikles og ikke efterlader nogle uudviklede eller udvikler en mereáer at andre. Denne balance hjælper på nogle måderá for at opretholde korrekt kropsholdning.
- Ved udførelse af aktiviteter fífysik eller enhver form for aktivitet, prøv at involvere alle led, da det på denne måde mindsker risikoen for muskelspændinger.
- Og ved úsidst, ikke kun involverer toningón af múhunde, men ogsåén fleksibiliteten, fordi når der er stor ubalance i disse, er det når den krumbøjede ryg normalt dukker op.
Det skal bemærkes, at disse anbefalinger ikke kun er de handlinger, der skal overvejes for at undgå hákrum tilbage bito, men der er mange øvelser, der hjælper med dette problem, somí såvelén stillingskorrektor til særlige tilfælde.
