Rygsøjlen er en af delene máer vigtigt for vores krop. Østá lavet af 33 véryghvirvler, og dens funktionón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, det er vigtigt at tage sig af det, da der kan opstå skader eller sygdomme, der påvirker dets funktion. En specialiseret fagmand, som en fysioterapeut, kan hjælpe os med at forebygge, rehabilitere og forbedre rygsøjlens tilstand. hvis du har brug for en fysioterapeut i Calpe at forbedre din rygsøjle, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Indeks
Årsager til smerter i rygsøjlen
Der er mange årsager, der kan forårsage smerter i rygsøjlen.. Las más comunes son:
- Sportsskader
- Dårlig holdning
- Estrés y ansiedad
- Degenerative sygdomme
- Inflammatoriske sygdomme
- ulykkesskader
- Fedme
Fordele ved at behandle rygsøjlen hos en fysioterapeut
Rygmarvsbehandling med en fysioterapeut giver følgende fordele:
- Smertelindring.
- forbedret mobilitet.
- reduktionón de la inflamación.
- Prevención de lesiones.
- Rehabiliteringón de lesiones.
- Forbedret kropsholdning og balance.
- Fortalecimiento de los múhunde.
Øvelser for rygsøjlen
Spinaløvelser er en vigtig del af behandlingen for at forbedre eller forebygge skader. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. En fysioterapeut i Calpe kan hjælpe dig med at finde de rigtige øvelser til din krop. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexiónej og forlængelseón
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- langsomt og forsigtigt, prøv at bukke ryggen op. Senere, regresa a tu posicióindledende n.
- gentag denne bevægelse 10 gange.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Langsomt, vend din krop til siden. Stræk din overarm over hovedet.
- Mantén esta posición varig 5 segundos y regresa a tu posicióindledende n.
- gentag øvelsen 10 tider og skifte side.
afsluttetón
Rygsøjlen er afgørende for, at vores krop fungerer korrekt., og det er vigtigt at holde det sundt. En fysioterapeut i Calpe kan være med til at forebygge, rehabilitere og forbedre rygsøjlens tilstand. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
