Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Generelt, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, men den indledende fase kan udvikle sig meget tidligere. En los hombres también se manifiesta, alligevel, debido a una predisposición genéetik, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. I dette punkt, -enún no causa mucha incomodidad, men med tiden vokser det, og en smerte begynder at kunne mærkes i området, der intensiveres med hovedets drejninger og hældninger.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Efterhånden som sygdommen skrider frem, begynder den cervikale pukkel at trykke på vertebralarterien, hindrer den normale blodgennemstrømning til hjernen. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Indeks
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. På den anden side, når det dukker op i voksenalderen, dets oprindelse kan skyldes forskellige årsager, såsom:
- Osteoporose
- Dårlig holdning
- Overvægtig
- Tumorer
- Rygskader
- Langvarig brug af steroid-type medicin
- Overgangsalderen
Den nøjagtige årsag til pukkelen på halsen, kan bestemmes af specialister. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, takykardi, hjertekrampe, skjoldbruskkirtelvæv overvækst, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, følge disse anbefalinger, også detén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Brug puden korrekt og sørg for, at dens højde ikke overstiger 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posicióikke korrekt.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináabe
- Spil sport, der inkluderer yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- Undgå at være overvægtig
- Indtag den nødvendige mængde calcium dagligt
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, gå til en specialist så hurtigt som muligt. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugí-en?
Konservativ behandling kan kun hjælpe i de tidlige stadier af sygdommen og bremse væksten af pukkelen en smule.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención ønskerúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del méjeg siger.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, lægen vil sandsynligvis ordinere ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir vitamin- og mineralkomplekser.
stimulationón muskuløs
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muskuløs, lindrer smerter og hjælper med at korrigere kropsholdningen. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massager for at fjerne pukkelen
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, fordi forbedrer cirkulationenón sanguínea local. Varighedenón de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Massørens bevægelser skal være glatte, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéutic. Denne behandling erá kontraindiceret, hvis årsagen til pukkelen er af tumor, osteoporosis o lesión de espalda.
4 øvelser for at fjerne nakkepukkel
Det første trin, før du starter en øvelse, er udstrækning.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ledbånd og bindevæv.
Det 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantéi stillingenón varig 20 -en 30 sekunder i hver øvelse.
1.- Skulderpres
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Derefter, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióindledende n. Realiza 5–10 gentagelser.
2.- Slip på væggen
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, det ángulo en los codos debe ser de 90 grader. Mantenga la posición varig 20-30 sekunder. Bevæg langsomt dine hænder op og ned i samme tid.
3.- positionón Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Stræk langsomt armene ved albuerne, mientras trata de usar los múrygmuskler. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Opvendt hund
Acuéstate sobre tu estómago. Med håndfladerne pegende fremad, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Bundstøtten skal være på tæerne. Dine hofter skal hæves lidt over gulvet, så du mærker et stræk i brystet og skuldrene.. Du kan kombinere de to stillinger, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, med en jævn bevægelse.
