Generelt, forberedelsenón física conlleva al cansancio de los músculos y más enún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífysisk, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Heldigvis, Der er kryoterapi que contribuye a la relajación muskuløs. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríO: ¿Hvadé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríO, kryoterapien, es una de las técnicas más conocidas de la fysioterapi. Det består i at fjerne de stoffer, der genererer varme i kroppen, produciendo una disminución en los tejidos. Så, hovedelementet er compresas frías o hielo en diferentes méalle, som anvendes i forskellige områder af kroppen for at opnå forskellige effekter. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulación.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción muskuløs.
- Control de los músculos tensos, rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugísom.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; alligevel, ligesom alt, tiene algunas desventajas que serán mencionadas más adelante. Det har højere effektivitet end varmeterapi, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Además, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nervøs, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Fordele ved kryoterapi hos atleter
atleterne, især høj ydeevne, har tendens til at lide af muskeltræthedsskader. Desværre, træning kan ikke mindske din efterspørgsel, så det er nødvendigt for atleter at have nogle værktøjer, i dette tilfælde kryoterapi, til mindske muskelbelastningen.
Så, det er vigtigt, at de har fysioterapeuter til deres rådighed, der er i stand til at behandle dem regelmæssigt for at undgå skader, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríO?
Ulemperne ved kryoterapi er ikke mange, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríO.
- Paræstesi eller prikken som en reaktion fra kredsløbet eller nervesystemet.
- Død af en del af kropsvævet. Spaghettién es conocido como necrosis.
- Besvimelse.
- Mavesmerter.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míDU?
Den tid, hvor kryoterapi anvendes, varierer, generelt, Kom ind 10 O 15 minutter. Virkelig, dependerá de la zona; det vil sige, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Imidlertid, la terapia de frio hace efecto bastante rájeg spørger. Med dette mener han det, for eksempel, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Husk at temperaturbegrænsninger altid skal overholdes, siden jeg kanía arrastrar consecuencias.
